摘要：Hello大噶好，我是可可，极专业的选手下场写文章～最近我的咨询名额收得很紧啦，今年开始只服务长期咨询包的用户，所以大家有咨询寻求的尽量选择长期陪跑，愿我们长期彼此守护。:）

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W跟我说，闹别扭时，我不仅要生自己那份气，还很担心你的情绪会不会不好，怕你难过，想到你会难过我又更难过。相当于一个人生了两份气。

是个有趣的话题。在西方心理学推崇的亲密关系模式中，有一个和“共情他人”一样重要的点，叫做“引导他人共情自己”。今天聊聊。

1. 爱哭的孩子有奶喝

我不知道你们会不会这样：如果身边的某个人很少表达感受，一直都很理性，我们会自然假定她比较坚强，很难想到她会因为某个小事难过，总觉得她那么厉害，会自己消化完的。

相对来说，对待这样的人，我们会更大条些。并不是不在乎她的感受，而是不知道要在哪里在乎。

但如果一个人的感受表达相对丰富，我们知道她的脆弱点、敏感点，就会更小心一些。

不分男女。如果一个男人愿意时不时表达，我会因为什么受伤。那么也会更容易被妻子心疼。

哎，简单理解为爱哭的孩子有奶喝吧～

但背后更加深层的含义是——当我们愿意袒露自己开心的、难过的、坚强的、脆弱的各种情绪时，我们就是一个情绪丰沛的、更真实全面的“人”。这个人是鲜活的，生动的，有血有肉的，有细腻情绪感知能力的。

它不像是木头人，不是石头做成的小小人儿。

站在面前的石头人，我们或许可以不在乎她的情绪。但如果在我们面前的，是情绪丰沛、流动鲜活、爱哭爱笑的自然人，我们不仅会在乎她的感受，更容易被她的感受牵引。

2. 但表达方法呢，最好在大部分时候都是蜻蜓点水的。

尤其是，如果女孩是向上择偶，如果伴侣是大佬，他们对情绪的耐心相对来说会更低。

他们从小就不喜欢情绪，也不习惯情绪。那我们就不表达了吗？不，一定要表达。

只有感受是鲜活的，爱情才会是鲜活的。

但要小而轻地表达。

“我昨天好想你哦 / 刚刚做菜手被划了一下，但还是把菜做完了。现在一个人在洗手台上哭呢～ / 我昨天做噩梦了，起来看到你，马上又心安了 / 虽然你是厉害的大人，但总感觉你是小宝宝，很需要被疼爱的。”

话术可以不参考，不同的人的语言风格不同。但要注意的是：

1）必须是真实的情感。

我写这篇文章用意不是让大家去立人设，而是开始唤醒自己真实的情绪体验。

或许小小的情绪感觉很微不足道，但非常重要。

是这些又小又零散的细碎感受，成就了我们丰盈的个人。

若我们的感受都僵化了，其他方面也会慢慢僵化。也包括爱情呀。

2）点到为止，表达感受不为了索取情绪价值。

这个还蛮难的，归根到底是“本自具足”的修炼。

我几年前，也是个一有了情绪就嘤嘤嘤要靠男朋友哄好的女孩啊哈哈哈。

一步步通过个体咨询走到今天，想起来也不容易。

到底什么叫本自具足。并不是没有失落难过的时候，而是大部分的失落难过，是有能力靠健康的情绪修复系统来修复。

比如，写情绪日记，内观，或者哭一场。随着情绪训练越来越老练，修复的速度也越来越快。

以此为基础，向对方索取的情绪补给就会很有限。

它不像是喂奶，我不开心了，就像个小宝宝，等着被你喂奶。没喂到就继续哭。

而像是，我是一个健康的大人，身体情绪机能很好，但很喜欢你额外给的糖果与礼物。

3. 回归主题，让大佬伴侣在乎我们的情绪，到底是不是可行的。

可行。

其实一个人只要爱你，就会在意你的感受。

讲真，我的很多咨询用户是男企业家，他们经常跟我说，一和老婆/女朋友吵架，就难过得失眠，睡不好，工作也受影响。男生没有大家想得坚强哈哈。

而且越是被物化、社会化严重的钢铁战士，在柔软的情绪面前越束手无策，受的影响反而更大。

短期的在意很容易。

但如果想要让伴侣长期在乎，而且是越来越在乎，就会有难度。

难就难在了：有能力轻而巧地表达情绪，以及慢慢学会本自具足。

只有如此，关系才会是非常长期和稳健的。

好啦！今天的内容就要水灵灵地结束了哈哈，希望对大家都有帮助么么哒～

周二啦，大家新的一周快乐！！

唠叨一句，我今年开始接咨询名额已经缩得很紧，想要咨询陪护的宝贝抓紧预约今年的名额哈，这样我可以更有规划地安排工作么么哒。

来源：Chic原醉