摘要：著名的歌唱家王洁实老师，虽然已经70多岁，但是仍然经常在直播间唱歌，一直播就是两个多小时。

著名的歌唱家王洁实老师，虽然已经70多岁，但是仍然经常在直播间唱歌，一直播就是两个多小时。

而且王老师平时还有一些其他的上台演出，唱跳也是常规工作！这样高强度的工作，但是王老师却说唱跳完了感觉浑身更通畅了，光待着反而不舒服！

著名的画家史国良老师，也是将近70岁，在社交平台上可以看到他的账号有600多条作品，平均一两天就得更新一条作品，可见工作量也很大！

两位70岁“老男孩”精力体力远超同龄人，他们到底是怎么做到的呢？这里面有没有可取之处呢？

让我们跟着国家级名老中医王麟鹏王老一起学习70岁老男孩“超长续航”的秘诀吧！

1、气足的人才长寿

为什么同样是70岁，有的人连多走几步路都费劲，而王老师、史老师却可以完成如此高强度的工作？

专家告诉我们，王老师、史老师这些精力充沛、活力十足的人，有一个特点就是体内的“气”很足！

在中医理论中，“气”从广义的角度来说，就是指我们人体的功能。

如果气能够聚集，那么人的身体就健康、长寿，如果气衰、气弱、气散，那么人体健康就不能保证了！所以气对我们人体的重要性不言而喻！

2、运动有助于“气”足

那我们怎么才能保证体内的“气”充足呢？

王洁实老师可以又蹦又跳，是因为平时也有在运动，所以专家建议，中老年朋友们都需要向王老师学习，每天保持运动量。

因为从生理角度来说，随着年龄逐渐增加，人体的功能肯定是会下降的。只有保持适量运动，四肢的气才会充足，气足了以后脏器的功能才会好！

3、气机通畅也是长寿关键

想要长寿，除了要气足以外，还得气机通畅！因为气机是保证气能够发挥功能的很重要的一个因素。

如果气机不畅了，即便气在很足的情况下，也还是会影响到气的正常运行，人体脏器功能也会受影响，人也还是可能会生病。

那我们怎么样才能让自己的气机通畅呢？

最简单又不花钱的方法，其实就是保持好心情！

王老师告诉我们，人不能一天到晚老是不高兴！谁都会遇到发愁的事情，但是咱们得用最快的速度把它想通了，用最快的速度调节自己的心态，不开心的事不能憋在心里！

虽然运动有助于我们的气充足，但是人年纪大了，不可避免还是会有衰老，所以专家强调，我们还需要补气！

怎么才能把气补上来呢？那就要好好地养护我们的脾胃了！

中医认为脾胃为后天之本，脾胃是人体的气血生化之源，吃进体内的食物，都需要靠脾胃运化，转化为精微物质，所以补气关键就在脾胃！

1、脾虚人群少吃山楂

很多叔叔阿姨存在的一个困扰就是，吃了东西感觉不消化，吃完了腹胀得厉害，这就导致食欲大大地减少。

王洁实老师到现在胃口也仍然很好，他的养生小窍门就是吃山楂丸！他觉得山楂助消化，吃下去胃肠通畅了，身体自然好！

山楂可以消食健胃、行气散瘀，消化不好的人，可以适量吃。但专家提醒，山楂容易耗伤脾气，如果是脾虚的人，还是要少吃！

山楂丸分为日常食用的和药用的，日常食用的是生山楂做成的，可以当作小零嘴吃。

药用的山楂丸，其实也叫焦三仙，由山楂、麦芽、神曲炮制而成，这是治疗食积的一个经典方子。如果叔叔阿姨们偶尔一顿吃多了，胃胀不消化，可以吃些山楂丸，会有很好的改善效果。

2、期门穴

腹胀、不消化，可能是气滞引起的，想知道自己的胃肠的气机通不通畅，专家给我们带来了一对穴位来帮我们检验！

这对穴位其实就是期门穴，它不仅可以检验，同时还能治病！

想要找到这个期门穴，首先找到乳头下方距离两根肋骨处，然后再旁开两寸的地方就是期门穴。两寸就是食指、中指、无名指三指并拢的宽度。

期门穴左右各一个，有一对，它是足厥阴肝经上的穴位。

当我们揉按期门穴的时候，如果有疼痛、酸胀的反应，则可能提示我们胃肠不通畅。

专家告诉我们，肝经上的穴位都有通畅气机的作用，所以咱们日常保健，也可以按揉期门穴，或者沿着肋骨捋一捋，尤其是腹胀、两肋感觉胀满的时候，按完就会舒服很多！

家庭聚会、朋友聚餐，胡吃海塞后，感觉不舒服，就可以这么揉按期门穴！

三、甘草很护心，冠心病、高血压患者日常用起来

十几年前王洁实老师曾发生过几次心绞痛，到医院检查后发现心脏左前降支有30%~50%的堵塞。

但十几年过去了，王老师心脏问题并无加重，而且也没有出现过心绞痛，去年检查发现血管堵塞也没有加重。他到底有什么养生秘诀呢？

王老师除了爱运动，平时生活中也喜欢用一些小药来调补身体，比如菊花泡茶，吃胖大海护嗓子，还会用鹿茸、枸杞、海马泡药酒，强身健体。

作为歌唱家，王老师还很重视肺的养护，日常会喝甘草干姜汤。

但到底是哪味药，对心脏起了保护作用呢？叔叔阿姨们能猜到吗？

专家给我们揭秘，其实关键的就是甘草！

《伤寒论》中有一个经典的名方炙甘草汤，这个方子有主要养心养血、定志的作用，是用来治疗心悸问题的。

而这个方子中，君药就是甘草，因为甘草对我们的心脏有直接好处！

炙甘草是专业药方，叔叔阿姨们需要在专业医生的指导下使用！

不过专家还给我们带来了可以日常在家用的养心茶饮方！

组成：炙甘草，黄芪，麦冬，生地。

这个方子很平和，有冠心病、动脉硬化、高血压的叔叔阿姨，可以平时经常喝这个方子，有利于保护心脏！

来源：养生堂