摘要：在中国形容人的睡眠有句老话，叫“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”。前半句就直言年轻人的“好眠”，然而让人没想到的是，近年来，曾经不用担心睡眠问题的年轻人却悄悄成了睡眠“差生”。

在中国形容人的睡眠有句老话，叫“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”。前半句就直言年轻人的“好眠”，然而让人没想到的是，近年来，曾经不用担心睡眠问题的年轻人却悄悄成了睡眠“差生”。

中国睡眠研究会最新发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》就显示，近半数（48.5%）成年人存在睡眠困扰。其中女性比例高于男性，困扰率随年龄增长逐渐攀升。年轻人的问题更不小，一半以上00后和将近一半90后的入睡时间晚于12点，身心健康在晚睡之后大受影响。

“睡眠时长6小时，深睡时长1.2小时……”盯着手机屏幕上的睡眠报告，25岁的北京白领冉冉满眼无奈。他直言这已经是最近一段时间，睡眠表现较好的一次。上周哪怕是在周末，十分放松的情况下，冉冉一晚上的睡眠时长也仅有5个小时。

受睡眠问题困扰，跟冉冉一样的睡眠“困难户”如今已经不得不开启艰难“自救”。小红书上，助眠沉浸式视频相关的笔记高达10万多篇，而抖音上仅“助眠”这一话题便就有超过500亿次的播放量，其中获赞最高的内容，便是一条模拟手部护理的声控助眠视频。

助眠产品也被这届晚睡星人视作救命稻草，在各式各样的产品中，哪怕挑花了眼，也要一一尝试。特卖电商唯品会数据也显示，近段时间以来，平台上助眠相关产品普遍迎来了热销，其中既有传统保健品褪黑素，也有眼罩、舒适床品这些助眠神器。

具体来看，褪黑素销量同比上涨30%，大热的保健品牌PIPING ROCK的褪黑素销量增长更是超过2倍；眼罩销量则同比增长19%；舒适的床上用品中，专研深度睡眠的亚朵星球品牌的枕头和被子销量也同比增长超过了100%。

另外值得一提的是，如今在年轻人不断增长的需求下，个性化智能助眠产品也出现了长足进步。比如出现了可调节温度的被子、能播放ASMR声波的灯、精确监测睡眠的智能手环等。“特困生”们开始相信细节的改变能创造睡眠惊喜，科技可以大力出奇迹。

眼下伴随着快节奏生活下压力的增长，年轻人的睡眠问题，无疑一时半会还得不到解决，而同时年轻人本身也在不断拔高对健康生活的追求，一种倾向于“花钱买觉睡”的趋势越来越明显，睡眠经济正在悄悄崛起。

来源：科技指南