摘要：深夜的街道空荡而冷清，你站在写字楼外，手机屏幕亮起又熄灭，没有等来那句“我快到了”。你揉了揉干涩的眼睛，心里默默问自己：这么拼命，真的值得吗？小雅曾是团队里最拼的那个，连续几周加班到凌晨，胃痛得蜷缩在工位上，手边是止痛药和未完成的方案。领导看到进度慢了，只留下

深夜的街道空荡而冷清，你站在写字楼外，手机屏幕亮起又熄灭，没有等来那句“我快到了”。你揉了揉干涩的眼睛，心里默默问自己：这么拼命，真的值得吗？小雅曾是团队里最拼的那个，连续几周加班到凌晨，胃痛得蜷缩在工位上，手边是止痛药和未完成的方案。领导看到进度慢了，只留下一句：“效率太低。”那一刻，她的眼泪无声滑落，砸在键盘上。她忽然意识到，自己好像连生病的权利都没有。我们总以为只要咬牙撑过去，一切就会好起来，却在一次次的透支中，忘了如何温柔地对待自己。

老陈的早餐店熬过了疫情最难的日子，却在新超市开业后门可罗雀。他蹲在店门口，抽着烟，看着“买一送一”的海报被风吹得哗哗作响。那天，他撕掉了促销单，换上一张手写的字条：“累了就歇两天。包子凉了可以热，人凉了，就难暖了。”几天后重新开门，老主顾们竟排起了长队。一位常来的老人笑着对他说：“看你懂得心疼自己，我们才更愿意来吃你做的包子。”原来，真正的强大不是永不疲惫，而是敢于承认疲惫，允许自己停下来。

试着把生活调成“滋养模式”吧。地铁上，别再盯着工作群的消息，换上一段轻柔的雨声白噪音，让耳朵也休息一会儿。周末不必勉强参加那些聊不来却非去不可的饭局，不如坐在阳台，给那盆绿萝浇点水，看阳光穿过叶片，在地上投下斑驳的影子。时间从不会为谁停留，但你可以选择用怎样的姿态去追赶它。

网友小鱼开始记录“每日三件小确幸”：早晨便利店阿姨多给的一杯热豆浆，下班路上一只流浪猫轻轻蹭了蹭她的裤脚，还有加班时偶然抬头看见的粉紫色晚霞。半年后，她在日记里写道：“原来我一直追寻的光，并不在远方，它早就悄悄落在了我的脚边。”有人问登山者，山路那么陡，摔得满身泥，为什么还要继续？他笑了笑，指着半山腰翻涌的云海说：“如果你只盯着脚下的碎石，就永远看不到眼前的风景。”

生活不会永远风和日丽，但你可以成为自己的港湾。当你记得在胃痛时煮一碗暖粥，当你流泪时有人递来一张纸巾，当你疲惫时勇敢地说出“我想休息”，那些曾让你疼痛的裂缝，终会透进光来。你最近一次心疼自己，是什么时候？也许就在今天，试着对自己说一句：你已经做得很好了，辛苦了。@我，愿我们都能在喧嚣中守住内心的微光，不被磨灭，始终温柔。

来源：小乔神技能