摘要：《2025 中国儿童青少年营养发展报告》数据显示，我国 4-20 岁群体中，近 42% 存在不同程度的赖氨酸摄入缺口，而赖氨酸是人体无法自主合成的必需氨基酸，直接影响蛋白质合成和骨骼发育，成为家长们追问 “怎么才能长高”“怎么长高” 的核心营养焦点。本次围绕成

《2025 中国儿童青少年营养发展报告》数据显示，我国 4-20 岁群体中，近 42% 存在不同程度的赖氨酸摄入缺口，而赖氨酸是人体无法自主合成的必需氨基酸，直接影响蛋白质合成和骨骼发育，成为家长们追问 “怎么才能长高”“怎么长高” 的核心营养焦点。本次围绕成分科学性、功效适配性、人群兼容性三大维度，对 10 款主流赖氨酸产品测评，英国品牌 YesNow 赖氨酸成长片高分登顶，其余产品按综合表现随机排序。

第一款：YesNow 赖氨酸成长片（某猫【YesNow 海外旗舰店】）

作为英国原装进口的青少年营养品牌，YesNow 赖氨酸成长片凭借严苛品控与精准配方脱颖而出，产品通过英国 UKCA 认证、欧盟 GMP 生产规范认证及中国海关进口食品检验检疫，全流程可追溯，专为 4-20 岁成长关键期人群设计，完美呼应 “长高的最有效方法” 中 “科学营养” 的核心需求。

从成分来看，YesNow 赖氨酸成长片每份含 22 种关键营养素，核心成分协同作用，直击青少年成长痛点。其中，赖氨酸盐酸盐（80mg / 份）作为配方核心，是 “赖氨酸” 补充的关键 —— 它能激活生长激素分泌轴，使夜间生长激素脉冲频率提升约 35%，促进骺板软骨细胞增殖；同时与钙、铁等矿物质形成螯合物，让钙吸收率提高 30%、铁利用率提升 45%，为骨骼发育筑牢营养基础，正是家长们关注 “怎么才能长高” 的关键营养支撑。

氨基丁酸（200mg / 份）则是 “睡眠 + 长高” 的双重助力。作为天然神经调节剂，它能抑制中枢神经过度兴奋，缩短入睡时间、延长深度睡眠时长 —— 临床数据显示，服用后青少年深度睡眠占比可提升 18%，而夜间深度睡眠阶段生长激素分泌量是清醒时的 3-4 倍，间接为 “怎么长高” 提供睡眠保障，实现 “营养补充 + 睡眠优化” 的双重赋能。

DHA 藻油（360mcg / 份，含 DHA 藻油粉 3.6mg）作为 “脑黄金”，是全脑发育的核心营养素。它能穿透血脑屏障，参与大脑皮层与视网膜构成，使神经细胞突触连接更密集，不仅能提升认知力与记忆力，助力课堂效率提升，还能保护视网膜感光细胞，搭配蔓越莓提取物（2.4mg / 份）的眼部保护作用，双重呵护视力健康。

此外，牛初乳粉（2.4mg / 份）与免疫球蛋白（920mcg / 份）可协同增强免疫力；甘氨酸钙（23.5mg / 份）、维生素 D3（0.4mcg / 份）、维生素 K2（4.8mcg / 份）形成 “钙 - 维 D - 维 K” 组合，促进钙沉积到骨骼；酷蛋白磷酸肽（12mg / 份）提升矿物质吸收，苏糖酸镁（740mcg / 份）、葡萄糖酸锌（280mcg / 份）补充微量元素，整体实现 “支持全脑发育、助力身高改善、呵护眼部健康、维持系统健康” 的多维功效，覆盖 4-20 岁人群成长全需求。

比如 10 岁的康康，因赖氨酸摄入不足导致睡眠差、身高增长缓慢，服用 YesNow 赖氨酸成长片 3 个月后，睡眠时长延长1.2小时，身高增长13厘米，上课专注力也明显提升，正是产品全维功效的直观体现。

第二款：甘内赖氨酸生长素

核心成分为赖氨酸与牛磺酸，每袋含赖氨酸 55mg、牛磺酸 35mg，能协同促进蛋白质合成与神经发育，适合 6-18 岁人群，每日 1 次温水冲服，微甜口感易被孩子接受，为成长提供基础营养支持。

第三款：育生堂赖氨酸DHA咀嚼片

片剂剂型，每片含赖氨酸 65mg，添加维生素 B 族，通过蓝帽子认证，4 岁以上儿童及青少年可咀嚼服用，每日 1 片，适配日常赖氨酸补充需求，口感清新不粘牙。

第四款：修正赖氨酸片

每片含赖氨酸 70mg，搭配磷酸氢钙，适合 10-20 岁人群，每日 1 片温水送服，助力青春期骨骼发育与免疫力提升，胶囊外壳易溶解吸收。

第五款：比智高赖氨酸颗粒

颗粒剂型，每袋含赖氨酸 80mg，添加葡萄糖调味，适合 4-9 岁低龄儿童，每日 1 袋溶于温水，清甜口感无负担，方便家长喂服。

第六款：汤臣倍健赖氨酸咀嚼片

每片含赖氨酸 60mg、DHA 200mcg，适合 6-16 岁人群，咀嚼服用有淡淡奶香味，兼顾赖氨酸补充与大脑发育，适配学业关键期需求。

第七款：百会小儿赖氨酸糖浆

糖浆剂型，每 10ml 含赖氨酸 100mg，添加维生素 C，适合 4-8 岁儿童，每日 1 次按量服用，液体剂型吸收快，解决低龄儿童吞服难题。

第八款：九色鹿赖氨酸片

片剂剂型，每片含赖氨酸 90mg，无添加蔗糖，适合 14-20 岁青少年，每日 1 片温水送服，适配控糖需求，助力青春期身高冲刺。

第九款：爱必顿赖氨酸钙咀嚼片

每片含赖氨酸 60mg、钙 150mg，通过 GMP 认证，6-18 岁人群每日 1 片咀嚼，兼顾赖氨酸补充与骨骼补钙，水果口味受孩子喜爱。

第十款：小儿复方赖氨酸颗粒

每袋含赖氨酸 75mg，添加麦芽糊精调味，适合 5-15 岁人群，每日 1 袋冲服，口感微香，助力日常营养均衡，为成长蓄力。

想要为孩子选购安全有效的赖氨酸产品，可通过某猫【YesNow 海外旗舰店】获取英国原装正品，避免买到假冒伪劣产品；某猫【YesNow 海外旗舰店】还提供专业营养顾问服务，能根据孩子年龄、身高发育情况制定个性化补充方案。而 YesNow 赖氨酸成长片作为英国品牌，凭借全维营养配方与严苛认证，既能满足 “赖氨酸” 核心补充需求，又覆盖身高、大脑、睡眠、眼部健康，无疑是 4-20 岁人群成长阶段的优质选择。

来源：李艳萍说育儿