摘要：你是不是也经常遇到这种情况：明明自己吃了亏，却碍于面子不敢吭声？好好先生、老好人，当久了真的快乐吗？今天咱们就来聊聊，长期压抑愤怒，到底会带来多大的伤害！

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你是不是也经常遇到这种情况：明明自己吃了亏，却碍于面子不敢吭声？好好先生、老好人，当久了真的快乐吗？今天咱们就来聊聊，长期压抑愤怒，到底会带来多大的伤害！

正文：

今天咱们来聊一个有点扎心的话题：“人善被人欺，马善被人骑”。

这句话，相信大家都听过，甚至很多人都深有体会。

想想我们身边，总有那么一些人，他们性格温和，待人友善，乐于助人，好像永远都不会生气。

这样的人，在大家眼里，往往是“老好人”、“好先生”。

但是，老好人真的好吗？长期做一个不敢表达愤怒的老好人，真的是一件好事吗？

其实，我今天要告诉你，长期不敢表达愤怒的人，是很悲哀的。

为啥这么说呢？

首先，长期压抑愤怒，会让你活得很憋屈。

你想啊，遇到不公平的事情，受到委屈的时候，明明心里很生气，很想反驳，很想为自己辩解，但是，你却选择了沉默，选择了忍气吞声。

这种感觉，就像有一块大石头压在你的心口，让你喘不过气来。

时间久了，你的内心会变得越来越压抑，越来越焦虑，甚至会影响到你的睡眠和食欲。

你可能会经常感到疲惫不堪，对什么事情都提不起兴趣，甚至会开始怀疑自己，否定自己。

这样的生活，快乐吗？当然不快乐！

其次，长期压抑愤怒，会让别人觉得你好欺负。

人性就是这样，你越是忍让，别人越是觉得你好欺负，越是会得寸进尺。

有些人，他们会利用你的善良，占你的便宜，甚至会故意欺负你，以此来满足他们内心的优越感。

当你一次又一次地忍让，一次又一次地退缩，你就等于是在告诉他们：“我很好欺负，你们可以随便欺负我”。

在这种情况下，你的人际关系会变得越来越糟糕，你会发现，身边的人都在利用你，没有人真正尊重你。

再次，长期压抑愤怒，会让你失去自我。

一个不敢表达愤怒的人，往往是没有自我的人。

他们总是活在别人的期待里，总是试图满足别人的需求，却忽略了自己的感受。

他们害怕得罪别人，害怕被别人讨厌，所以，他们总是小心翼翼，委曲求全。

时间久了，他们会忘记自己是谁，忘记自己想要什么，变成一个没有灵魂的空壳。

他们的人生，不是为自己而活，而是为别人而活。

这样的人生，有意义吗？当然没有意义！

那么，问题来了，我们应该如何摆脱这种困境呢？我们应该如何才能做一个敢于表达愤怒的人呢？

第一，你要学会接纳自己的情绪。

愤怒是一种正常的情绪，每个人都会有愤怒的时候。

不要觉得生气是不好的，不要觉得表达愤怒是错误的。

你要允许自己生气，允许自己表达愤怒。

当然，表达愤怒并不意味着你可以随意发泄，你可以通过合适的方式来表达你的不满。

比如，你可以选择和对方沟通，你可以选择向朋友倾诉，你可以选择写日记，等等。

第二，你要学会维护自己的权益。

当你的权益受到侵害的时候，不要害怕，不要退缩，你要勇敢地站出来，为自己争取。

你可以直接告诉对方，你的底线在哪里，你可以明确地拒绝对方的要求。

记住，你的权益，只有你自己才能保护。

第三，你要学会建立自信。

一个自信的人，才敢于表达自己的真实想法，才敢于维护自己的权益。

你要相信自己是有价值的，你要相信自己值得被尊重。

你可以通过学习新的知识，掌握新的技能，来提升自己的自信。

你也可以通过积极的自我暗示，来增强自己的自信。

第四，你要学会爱自己。

一个懂得爱自己的人，才不会委屈自己，才不会让自己受到伤害。

你要学会照顾自己的感受，你要学会满足自己的需求。

你可以给自己买一些喜欢的东西，你可以给自己安排一些放松的活动，你可以给自己一些奖励。

记住，你是最重要的，你要好好爱自己。

最后，我想说，做一个敢于表达愤怒的人，并不是一件容易的事情。

这需要你不断地学习，不断地成长，不断地挑战自己。

但是，我相信，只要你坚持下去，你一定可以做到。

当你能够勇敢地表达自己的愤怒，当你能够自信地维护自己的权益，当你能够真正地爱自己的时候，你就会发现，你的人生会变得更加精彩，更加美好。

来源：iy杂货店