摘要：那天泡进温泉的时候，第一秒脑子里还在盘算工作群里的消息，第二秒就什么都不想

01 在热气氤氲里，放下了手机和焦虑

那天泡进温泉的时候，第一秒脑子里还在盘算工作群里的消息，第二秒就什么都不想

了。热气腾腾的水雾像给大脑按下了“关机键”，旁边有孩子的笑声，老人在水里舒展

胳膊，而我，竟然第一次觉得“什么也不干”才是旅行最奢侈的部分。

以前觉得康养是父母辈的事情：泡温泉、晒太阳、喝药茶，和年轻人八竿子打不着。可

这三天的经历，让我明白康养正在变成年轻人的一种生活方式。

02 年轻人，为什么突然爱上“养生”

以前我们总笑“朋克养生”：一边熬夜一边敷面膜。但到了 2025 年，越来越多人开始

认真地把“养生”搬进旅行里。

原因其实很简单：

康养，从爸妈的健康需求，变成了年轻人的精神自救。

03 从“打卡目的地”到“目的地本身”

康养旅行的核心，其实是“让旅行变成生活”。

以浙江安吉为例，过去大家去是为了避暑和竹海的美景，如今更多人住进森林康养酒

店，白天有瑜伽、下午有手作，晚上在星空下听一场小型音乐会。酒店本身，已经成为

旅行的目的地。

在贵州，森林康养基地正在兴起。一些度假村不再只提供客房，而是设计了儿童自然课

堂、溪边野餐和森林冥想。父母能在草地瑜伽中“解放”，孩子们则在树屋探险里“治

愈”。这和传统“去景区走马观花”的旅游方式截然不同，更像是一种“慢生活实

验”。

04 康养旅行，不只是“躺平”

三天的温泉假期结束时，我突然意识到，“康养旅行”并不等于一味休息，它更像是一

次和自己的和解。

有人选择森林徒步，在山谷里让心跳重新找回节奏；有人选择温泉泡汤，用热气驱散压

力；还有人选择静修营，和陌生人一起冥想、写日记。

它的本质，不是你去了哪里，而是你终于给自己腾出了时间。

未来康养旅行会怎么走？也许会继续往“科技+康养”“运动+康养”的方向融合，也可

能会在更多小城、乡村生根发芽。但对我们来说，它更像是一种新的生活方式：学会在

旅行里，不止追风景，还要照顾身体和心灵。

05 行业趋势：康养的三种进化

1.从单一到复合：温泉酒店不再只有泡池，而是捆绑瑜伽、冥想、亲子课堂等服务，形成

多元化度假套餐。

2.从一线到下沉：二三线城市和县域正在成为康养度假的增量市场，甚至比一线还更有增

长空间。

3.从中老年到年轻化：康养消费结构在明显年轻化，25—35岁人群的比重逐渐过半，

“主动养生”成了年轻人的新标签。

06 康养旅行，究竟治愈了谁？

三天的温泉体验结束时，我最大的感受不是“玩得尽兴”，而是“终于安静”。安静到

能听见水声、鸟声，甚至是自己呼吸的声音。

旅行不再只是走马观花，而是一种和生活对话的方式。康养旅行，治愈的不只是身体，

更是快节奏里的心。

那么问题来了：

👉你会为了一次“什么都不做”的康养旅行专门出发吗？

来源：旅游地产观察