摘要：说实话，很多人第一次遇到飞蚊症，心都悬了。以为是不是要瞎了，是不是长肿瘤了，要不要马上挂急诊？尤其是上了年纪的，听说眼睛看见东西不正常

你有没有试过大白天看天，一抬头，眼前就开始飘小黑影？像蚊子，又像虫子，怎么揉眼也不走，怎么追都追不上。

有时像根小头发，有时又像个小圈圈，飘来飘去，跟你玩捉迷藏。这不是幻觉，也不是你眼花了，这是实打实的“飞蚊症”。

说实话，很多人第一次遇到飞蚊症，心都悬了。以为是不是要瞎了，是不是长肿瘤了，要不要马上挂急诊？尤其是上了年纪的，听说眼睛看见东西不正常

第一反应就是怕——怕视网膜脱落，怕失明，怕手术。你看这标题：“专家教你一招，当天有效！”是不是觉得有点像某宝广告词？可今天，我就用人话告诉你

这一招是什么，有没有用，谁适合用，谁千万别乱来。

咱得弄清楚，飞蚊症到底是咋回事。简单来说，眼球不是空的，里面有个像果冻一样的玩意儿，叫玻璃体。年轻时它是透明的，紧贴着眼球壁。

但人一上岁数，或者用眼过度，这果冻就开始“脱胶”，变稀变浑，慢慢从眼底脱落，于是里面就会出现一些漂浮的杂质。这些杂质就是你看到的“蚊子”。

这些漂浮物其实没啥攻击性，它们不会咬你，也不会变大变多到吞噬世界。但它们会让你烦——尤其是看手机、看书、看白墙的时候，总在你眼前晃

像是有人拿着小刷子在你眼皮里涂墨水。更讨厌的是，它并不总在，而是一会儿有，一会儿没，搞得你连去医院都抓不到“证据”。

那到底得不要紧？这事儿说大不大，说小也不小。生理性飞蚊症，就是说你眼睛结构老化了，玻璃体混浊了，但没伤到视网膜，也没出血，也没炎症。

这类飞蚊症，其实多数人都有，尤其是40岁往上，几乎是“标配”。这时候你做再多检查，医生也只能说：您这是正常老化，该来的总会来。

但要是你突然一下子飞蚊暴增，像下雪一样的黑点，或者还伴着闪光感，像有人在你眼前开闪光灯，那就要小心了。这可能是视网膜裂孔或玻璃体出血的前兆

甚至是视网膜脱落的信号，这时候就别磨叽，得立马去医院挂眼底科，别耽误了治疗时机。

那你说了，既然大多数飞蚊症是“正常”的，那专家说的“当天有效的一招”是啥？这就得说到一个很接地气的操作——眼球运动。听着是不是有点失望？就是转眼珠子。

原理其实特简单：那些漂浮物是悬浮在玻璃体里的，不是粘在视网膜上，它们会随着玻璃体的运动而移动。当你快速上下左右转动眼睛时，玻璃体也会晃动

能让漂浮物暂时离开你视觉中心，飘到边角去。于是你就“看不到”它了。注意，这不是消除了飞蚊症，而是把它“晃走了”，至少暂时不在你眼前晃悠，起码能让你清静一阵。

有人会说，那我多练练，是不是就能让它彻底不见？不好意思，这不是练功练出来的。这就像你家天花板有个蜘蛛网，换位置能暂时不看见，但它还在。

只不过有时候眼睛习惯了，就不会总盯着那“蚊子”看，自然也没那么烦了。这个过程叫神经适应，是大脑给你开的“美颜滤镜”。

也不是人人都适合这个“转眼运动”。要是你刚出现飞蚊，或者有眼底病史，比如高度近视、糖尿病视网膜病变、玻璃体出血，那就别自己瞎晃悠了。

眼球乱转，玻璃体剧烈拉扯，有可能“晃”出个裂孔来，反而惹出大麻烦。尤其是那种伴随闪光、视野缺损的，别犹豫，赶紧去医院做个眼底B超或者裂隙灯检查。

说到这儿，很多人就问了，那有没有什么能吃的，把飞蚊“吃没”了？很遗憾，靠吃解决不了飞蚊的问题。别信啥神奇果汁、保健品、小分子肽啥的。

飞蚊不是因为你缺维生素，而是结构老化。保持营养均衡、少熬夜、别对着手机屏幕怼一天，这些能延缓玻璃体退化，但不能逆转已经产生的飞蚊。

那是不是动个小手术就能搞定？现在确实有两种治疗方式，一种是激光玻璃体消融术，用激光把大块漂浮物打散，适合那种特别明显、特别大的飞蚊；另一种是玻璃体切除术

直接把玻璃体换掉，适合严重影响视力、生活质量的患者。但这些操作都有风险，比如视网膜脱落、白内障加速，不是动不动就能做的，医生一般都不推荐轻易尝试。

那有没有什么生活方式上的建议，能让飞蚊不那么烦人？当然有，以下几点很重要：

第一，别盯着白色背景看太久。白墙、天空、电脑白屏，都是飞蚊最爱“出没”的场所。可以调整屏幕背景为护眼绿或深灰色，能缓解视觉疲劳。

第二，保持眼睛湿润。长时间干眼会加重飞蚊感，用人工泪液可以缓解干涩，但对飞蚊本身没啥治疗作用，只是改善整体舒适度。

第三，控制用眼时间。每看屏幕40分钟，闭眼休息5分钟，或者眺望远处。眼睛不是铁的，也需要休息。

第四，定期检查眼底，特别是高度近视、糖尿病、高血压人群。别等到飞蚊成灾才去医院，到那时候医生也只能摊手。

第五，情绪别太焦虑。很多人一发现飞蚊就上网搜，越搜越怕，甚至整天盯着飞蚊看，搞得神经敏感。这种心理状态反而会放大飞蚊的存在感。心理暗示对飞蚊的感知影响很大。

最后说个扎心的事实：飞蚊症基本是“不可逆”的，虽然不影响寿命，但影响心情。如果你真的是被飞蚊烦到不行，建议先排除病变，再考虑是否需要干预治疗。

但大多数人，最后都是跟飞蚊“和平共处”的。

飞蚊症不是啥稀奇病，它是眼睛给你的“时间提醒”。从某种程度上讲，它比体检还靠谱——你眼睛一出事，它就跳出来给你打信号。

但你也别拿它太当回事，既不该忽视，也不该恐慌。关键是，你得了解它、识别它、监控它，就像你家老空调，虽然声音大有点漏风，但还能用，就别强拆了。

你有飞蚊症吗？它是怎么开始的？你有没有什么自己摸索出来的缓解小方法？或者你做过哪些检查？欢迎在评论区分享你的经历，咱们一起聊聊眼睛那些事儿。

别怕飞蚊，怕的是你啥都不懂还瞎折腾。

1. 中华医学会眼科学分会.玻璃体混浊和飞蚊症诊疗共识[J].中华眼科杂志,2020,56(8):580-585.

2. 国家卫健委老年眼病防治指南编写组.老年性眼病防治指南[M].人民卫生出版社,2021.

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！

来源：健康新宠