当代生活10大好习惯，你具备了几条？

摘要：手机上充斥着短视频、游戏、社交软件等，尤其短视频因其时常短、情节简单，会让我们情不自禁地一直刷下去。但短视频的东西往往非常碎片化，很难让我们获得系统有用的知识，还会降低我们深度思考的能力。由于算法推荐，系统推送的东西往往都是重复的，也会造成我们的“信息茧房”，

从自己的生活经历和经验总结出了10个非常好的习惯。自己也一直在努力践行这些习惯，感觉对我的生活很有帮助，希望对作为读者的你也有用。

01 少玩手机

手机上充斥着短视频、游戏、社交软件等，尤其短视频因其时常短、情节简单，会让我们情不自禁地一直刷下去。但短视频的东西往往非常碎片化，很难让我们获得系统有用的知识，还会降低我们深度思考的能力。由于算法推荐，系统推送的东西往往都是重复的，也会造成我们的“信息茧房”，让我们闭目塞听。因而，手机必须要少玩。

02 早睡早起

美国国父之一本杰明·富兰克林在《穷理查年鉴》中说：“早睡早起是使你健康、富有和聪明的保证”。熬夜有伤我们的身体，而晚起则让我们错过上午的大好时光。当然，我们也要保证充足的睡眠，最好是1.5小时的倍数。研究表明，良好的睡眠需要经历4～6个睡眠周期，而每个周期持续大约90分钟。

03 锻炼身体

“健康是一种自由，且在所有自由中首屈一指。”一周3～4次运动会让我们变得更加健康、自律和更有力量。运动时可能会有难受的感觉，但运动结束会感觉特别畅快。我们可以从最简单的运动开始，仰卧起坐、俯卧撑、跑步等，不需要借助任何器械，直接就可以做。当然，锻炼贵在恒，我们需要长期坚持下去。

04 每天阅读

巴菲特的黄金搭档查理·芒格说：“我这辈子遇到的聪明人（来自各行各业的聪明人）没有不每天阅读的——没有，一个都没有”。很多知识，包括如何与人相处、如何管理甚至如何谈恋爱等都可以通过阅读去获得。我们也应该用人类创造的全部知识财富来丰富自己的头脑、拓宽我们的视野，让自己变得更加敏锐、有趣和有深度。

05 勤动笔头

“好记性不如烂笔头”，说得很对。一方面我们要勤于做笔记，很多好的观点或话语让赞叹不已，有时我们也会灵感迸发，如果不记下来，一段时间它们就会随风飘散，荡然无存；另一方面，要勤于做计划，虽然说，很多时候“计划赶不上变化”，但把计划写下来，能让我们有更加清晰和深刻的目标感，我们也更容易实现它。

06 尝试输出

一位已经退休的同事曾告诉我说：“学习最好的方式就是四个字——‘输入-输出’”。我们既要阅读、旅行和体验人生，也需要将我们所学到和获得的东西传播出去，包括讲述给他人听、写成公众号、拍成视频、甚至出版著作等等。在输出的过程中，我们能将所学的东西进行重构，变成自己知识体系的一部分。

07 马上行动

很多事情因为我们的拖延而被搁浅，留下遗憾。当我们想做一件事情时，就应该即刻付诸行动，拒绝拖延。正如《世界上最伟大的推销员》中所说：“我的幻想毫无价值，我的计划渺如尘埃，我的目标不可能达到。一切的一切毫无意义——除非我们付诸行动。”哪怕失败了也没关系，我们也多了一次难得的人生经验，而这有助于我们下次或者在其他领域的成功。

08 赞美他人

你有多久没有听到过他人的赞美了？你有多久没有赞美过他人了？我们生活在这平凡的世界，但都渴望得到他人的尊敬和赞赏。“己之所欲，先施于人”，想要得到他人的赞美，我们也应该尝试主动赞美他人。发现他人身上的闪光点并及时大方表达出来，在让双方都很开心的同时，我们的生活也将变得更加美好。

09 控制情绪

在这个快速发展的时代，很多人的情绪也深受影响，在生活中变得容易对他人动怒甚至偶尔会骂人，这既有损个人形象也让自己心情更加烦闷。因而，我们不得不学会控制自己的情绪，他人对我们的冒犯，若是正当，就要善于容忍，微笑处之。正如《了不起的盖茨比》中所说：“每当你想要批评什么人的时候，请记住，这个世界上的人并非都具备你所禀有的优越条件。”

10 阶段专注

在做一件事时尽可能一段时间内专注于这一件事，进入深度工作的“心流”状态，这样我们的效率会更高。不要贪心，我们的专注力和能力有限，哪怕你手里攥着千头万绪，但是一个针眼一次只能穿过一条线。一个实用的方法就是，当我们想专注做一件事时，可以尝试把手机关机一小时或两小时，减少它对我们的干扰。