摘要：新学期即将到来，为了帮助孩子们顺利告别假期状态，调整身心节奏，我们特别策划了一场充满创意与温情的家庭教育亲子活动——“暑假收心探险小队”。8月31日，25位活泼可爱的小学生和他们的家长齐聚一堂，通过一系列丰富有趣的活动环节，共同为新学期注满信心与期待。

新学期即将到来，为了帮助孩子们顺利告别假期状态，调整身心节奏，我们特别策划了一场充满创意与温情的家庭教育亲子活动——“暑假收心探险小队”。8月31日，25位活泼可爱的小学生和他们的家长齐聚一堂，通过一系列丰富有趣的活动环节，共同为新学期注满信心与期待。

暑假收心探险小队

心情温度计：说说我的开学心情

活动一开始，孩子们在老师的引导下，借助“心情温度计”真诚地表达了对新学期的感受。有的孩子脸上洋溢着灿烂的笑容，期待着与伙伴重逢；有的则流露出些许紧张，对新课程感到不安。孩子们坦诚地分享情绪，也让家长们第一次如此清晰地触摸到孩子内心的细微波动。

“烦恼”造纸术：释放压力，重塑心情

在第二个环节中，孩子们将关于开学的烦恼认真写在纸上：“作业太多”“担心交不到朋友”“害怕考试”……这些小小的忧虑被一一记录并具象化。随后，孩子们通过涂鸦尽情宣泄，最后把这张“烦恼纸”撕碎，重新制作成一张独特的纸浆画。整个过程让孩子们体验了将负面情绪转化为创造力的神奇力量。分享环节中，孩子们踊跃发言：“把烦恼撕碎之后，感觉它们没那么可怕了！”一位家长感动地说：“原来孩子心里有这么多想法，这次活动让我真正走入了他的世界。”

之后老师为大家详细讲解了“开学综合症”的常见表现，如注意力不集中、焦虑和睡眠变化等，并强调这些都是正常的适应过程。通过生动易懂的解说，大家学会了如何用科学方法应对，例如逐步调整作息、合理规划时间、找同学聊天等，从而更从容地迎接新学期。

时光胶囊与开学能量杯：珍藏心愿，播种希望

孩子们和爸爸妈妈亲手制作了“开学能量杯”，并在纸条上郑重写下新学期的目标，小小的杯子里承载着他们美好的愿望，这些心愿被封装成“时光胶囊”，投入杯中，约定在期末一同开启。这份温暖的期待，将成为孩子们持续前行的动力。

情绪应急能量包：随身携带的安心小助手

活动的最后，老师为每位孩子准备了一份“情绪应急能量包”，里面包含呼吸练习指南、减压小游戏等实用心理工具。孩子们在新学期中如果感到紧张或焦虑，可以随时运用这些方法，快速找回平静与自信。

本次活动不仅让孩子们掌握了调整作息规律和缓解开学焦虑的方法，也搭建起亲子之间更深层次的理解与信任。新学期，不再是一场令人忐忑的挑战，而是一次充满惊喜的成长探险。

青岛市家庭教育指导服务中心将持续开展更多主题丰富的家庭教育活动，涵盖传统文化、心理健康、食育、亲子阅读、美育等领域，助力广大家庭构建和谐亲子关系，促进孩子全面成长。欢迎大家积极参与，共同守护孩子的美好未来！

来源：青岛市妇儿活动中心