摘要：为弘扬中医药文化，普及健康养生知识，提升居民健康素养，近日，通达街道西大桥社区联合北京中医药大学暑期社会实践团，共同开展了一场内容丰富的中医药文化体验活动。实践团成员充分发挥专业特长，化身“中医药文化传播者”。他们通过指导居民制作艾草锤、讲解秋季养生知识、为老

为弘扬中医药文化，普及健康养生知识，提升居民健康素养，近日，通达街道西大桥社区联合北京中医药大学暑期社会实践团，共同开展了一场内容丰富的中医药文化体验活动。实践团成员充分发挥专业特长，化身“中医药文化传播者”。他们通过指导居民制作艾草锤、讲解秋季养生知识、为老年人提供肩颈按摩等服务，将课堂所学转化为惠民行动，展现出当代中医学生的专业能力与社会责任感。

邻里“艾”相聚，手作养生锤

艾草在中医理论中具有温经散寒、祛湿止痛的功效，将其制成艾草锤用于捶打穴位，有助于缓解疲劳、促进血液循环，尤其适合秋季保健。活动当天，社区活动室内洋溢着淡淡的艾草清香，晒干的艾草叶、棉布、彩线等材料早已准备就绪。实践团成员一边展示提前做好的艾草锤样品，一边向围坐的居民逐步讲解制作要领。大家将艾草细心装入布袋、捆扎成紧实的锤头、再用五彩棉布精心包裹锤身、最后以彩绳缠绕加固锤柄。不到一个小时，一个个精致芳香的艾草锤在居民与实践团成员的协作中完成。这一过程不仅让居民掌握了传统养生用品的制作方法，更让中医药文化以可感知、可操作的方式融入日常生活。张阿姨高兴地说，“以前只知道艾草能驱蚊，没想到还能做成养生锤，真是长见识了！”

科普养生知识，守护秋季健康

在健康知识科普环节，实践团成员围绕秋季气候特点，用通俗易懂的语言为居民介绍了养生重点。他们建议，秋季干燥，可多食梨、银耳、百合等具有滋阴润燥功效的食材，并推荐了银耳百合粥、雪梨炖川贝等食疗方。针对感冒、咳嗽和关节不适等常见问题，同学们也一一给出了预防和缓解方法，如适时增减衣物、适当户外活动、多晒太阳等。现场还演示了如何使用艾草锤捶打足三里、三阴交、肩井等穴位，帮助居民舒缓身体。大家听得聚精会神，不少人主动拍照记录知识点，并跟着学习捶打手法。

庭院送服务，按摩暖人心

考虑到部分老年人出行不便，实践团成员还分组走进居民庭院，提供一对一肩颈按摩服务。他们严格按照中医推拿手法，力度轻柔适中，并不断询问老人的感受，随时调整按摩方式。“奶奶，您平时是不是经常低头？肩颈比较紧，我帮您放松一下。”队员们一边耐心服务，一边与老人拉家常，了解他们的生活习惯和健康情况。“这手法真专业，按完脖子轻松多了，比贴膏药还管用！”78岁的刘奶奶连连称赞。服务结束后，同学们还贴心提醒老人注意秋季早晚温差，做好保暖，并教授他们日常使用艾草锤自我保健的方法。一句句叮嘱、一个个动作，让老人们在微凉的初秋感受到实实在在的温暖。

此次活动中，北京中医药大学的学生们不仅将专业知识转化为服务社区的实际行动，也进一步增强了居民对中医药文化的认同感和获得感。下一步，通达街道将继续开展此类中医药文化推广活动，助力健康知识普及，为推进健康中国建设贡献基层力量。

来源：大东北生活资讯