摘要：洗头这事儿，说大不大，说小也不小。头皮是皮肤的一部分，它的健康和我们脸上的皮肤一样重要。有人为了省事、图便宜，或者听了某些“偏方”，就开始用硫磺皂洗头，一洗就是半年，甚至更久。结果头皮和头发，悄悄地发生了不少“变故”。

洗头这事儿，说大不大，说小也不小。头皮是皮肤的一部分，它的健康和我们脸上的皮肤一样重要。有人为了省事、图便宜，或者听了某些“偏方”，就开始用硫磺皂洗头，一洗就是半年，甚至更久。结果头皮和头发，悄悄地发生了不少“变故”。

硫磺皂，本来是为皮肤病设计的，确实有它的一席之地，但真要拿来洗头，尤其是长期使用，身体可未必乐意接受。这篇文章就带大家聊聊——当你坚持用硫磺皂洗头半年，会发生哪些事？这五个变化，值得你认真了解一下。

很多人以为硫磺皂洗完头特别清爽，控油效果好，那是因为它的确有脱脂能力强的特点。硫磺皂的主要成分是硫磺和皂基，其中皂基呈碱性，pH值在9以上，而正常头皮的pH值大约是4.5～5.5，这一来一回，相当于用碱水泡植物根部，怎么能不出事？

半年下来，头皮的皮脂膜被破坏，角质层变薄，屏障功能下降。结果就是头皮紧绷、发痒、起屑，甚至出现红斑和微小裂口。这种“干净”，其实是头皮的自我防御机制已崩塌。

《中华皮肤科杂志》曾指出，长期使用碱性皂基产品，会显著增加皮肤经皮水分流失（TEWL），这在头皮上表现得更为明显。

掉头发，不一定是肾虚，也可能是你洗头方式不对。硫磺皂含有的皂基清洁力强，频繁使用会导致毛囊周围微环境失调。头皮过度干燥，毛囊缺乏足够营养和水分支持，久而久之，轻则掉发，重则毛囊萎缩。

别以为掉几根不算啥，正常人每天掉发在50～100根之间，但你要是洗一次头掉一把，那就不是“换季”这么简单了。《中国皮肤性病学杂志》有研究表明，头皮炎症与非瘢痕性脱发密切相关，而长期碱性皂类刺激正是诱因之一。

硫磺虽好，却不是养发圣品。它对真菌和螨虫确实有抑制作用，但你头皮正常、没有病的时候，用它就像没蚊子却天天喷敌敌畏——过度杀菌反伤己。

很多人用硫磺皂洗头几个月后，发现头发变得干枯、毛躁、打结，这不是错觉。头发的结构主要是角蛋白，靠皮脂腺分泌的油脂维持柔软和光泽。而硫磺皂强脱脂，等于把这些天然油脂统统“洗掉”，留下角蛋白孤苦伶仃地在风中飘摇。

头发没有油脂保护，就像没穿防晒衣的皮肤，暴露在空气中容易氧化断裂。时间久了，不仅没有光泽，还容易“炸毛”、“开叉”，连梳子都不愿意进去。

别小看这点外观变化，它背后反映的，是头皮与毛囊健康的根本问题。健康的头发，是从健康的头皮长出来的，不是靠护发素能修正的。

很多人用硫磺皂是为了去头屑，结果头屑没少，反而更多。这其实是一个典型的“反跳现象”。短期内，硫磺皂抑制了马拉色菌（一种嗜脂真菌），头屑减少，但长期使用后，头皮屏障受损，菌群失衡，反倒让马拉色菌乘虚而入，局部炎症加剧，头屑反而“卷土重来”。

这种“反跳性头屑”往往伴随刺痒、灼热感，有些人甚至发展成脂溢性皮炎。这时候你再加大剂量用硫磺皂，就像火上浇油。

《皮肤病与性病》杂志曾有研究指出，不合理使用去脂类洗护产品，是脂溢性皮炎复发的重要诱因之一。

我们头皮上不是光头发那么简单，还有上亿的微生物。它们构成了复杂的头皮微生态系统，包括细菌、真菌、益生菌等等。这个系统就像一个村落，井然有序，彼此制衡。而硫磺皂，就像一个“外来强权”，把村里的平衡打破了。

抑菌虽好，但长期破坏微生物多样性，反而让某些病原菌趁虚而入。比如糠秕孢子菌、白色念珠菌等，一旦失控，就可能引发慢性头皮瘙痒、头皮湿疹，甚至头皮毛囊炎。

有研究发现，头皮微生态紊乱还可能影响心理健康，因为皮肤—脑轴（skin-brainaxis）正在成为热门研究领域。一些慢性头皮病患者，焦虑和抑郁评分显著升高。

这就像问“辣椒能不能吃”，看谁吃、怎么吃、吃多少。硫磺皂本质上是药皂，适合短期、局部、症状明显时使用，比如脂溢性皮炎、头癣、头皮螨虫感染等情况。

比如有位患者，脂溢性皮炎反复发作，经过医生指导下用硫磺皂洗头，每周2次，配合酮康唑洗剂，外用地奈德乳膏，控制得很好。但这种使用方式有严格时间限制和医学指导，不是“每天洗洗头”那样随便。

再比如青少年青春期激素旺盛，头皮油脂分泌多，短期使用硫磺皂清洁效果也不错。但一旦进入脱发高发年龄，或头皮较干者，反而适得其反。

这问题其实像问一个内科主任：“我每天用84消毒液洗手，有没有问题？”当然有问题，任何清洁产品都不能过度使用，人体是个自我调节的系统，过度介入反而打乱节奏。

而作为公共健康传播者，我更关心的是，为什么这么多人会觉得“用硫磺皂洗头”是健康的？问题不在硫磺皂，而在信息的误导和医学知识的缺位。

洗头这件事，医学上叫“头皮卫生管理”。真正该注重的是：你的头皮类型、清洁频率、使用产品的pH值、是否存在基础皮肤病。

一般来说，中性或弱酸性洗发水（pH5.5左右）更适合日常使用。头皮油的人可以每天洗，但洗发水别太刺激。干性头皮的人，则可以2-3天洗一次，洗完及时补水护养。

不要迷信“天然”或者“药皂”两个词，它们既不是护身符，也不是通行证。选产品之前，先了解自己的头皮，再看成分表，而不是看广告。

你知道吗？头皮是全身皮肤中皮脂腺最密集的地方之一，皮脂腺数量是面部的两倍。这也解释了为什么很多皮肤病，最先在头皮发作。

还有，头皮的血液循环对发根营养供给至关重要，长期头皮炎症不仅让你掉发，还可能影响毛细血管的通透性，导致毛囊“缺粮”。

有研究发现，头皮温度升高2°C，油脂分泌量可增加20%。所以夏天掉发多，未必是你熬夜了，而是天气让你头皮“过热”。

硫磺皂不是洪水猛兽，也不是护发神器。用得对，是药；用错了，是“火上浇油”。头皮健康，不是靠一块皂就能决定的，而是一个长期、精细、科学的管理过程。

参考文献

［1］张海燕,杨志敏,王霞,等.硫磺皂对脂溢性皮炎患者头皮菌群影响的研究[J].中国皮肤性病学杂志,2024,38(2):145-148.
［2］刘晓云,王晶,李晓红.头皮微生态与脂溢性皮炎相关性的研究进展[J].皮肤病与性病,2023,45(3):213-216.
［3］罗艳,陈志宏,刘芳.不同洗发产品对头皮屏障功能的影响[J].中华皮肤科杂志,2022,55(6):402-405.

来源：医生张三说健康