摘要：我得腰突的原因主要和平时弯腰搬重物太多有关系，大学毕业之后因为不想给别人打工，就和男朋友我们两个人合开了一家菜鸟驿站！虽然平时他是干活的主力，但我时不时的帮忙弯腰取快递，久而久之腰就怎么都不得劲！从去年春天开始，不管是长时间坐着还是站着，腰都疼得难以忍受。稍微

Hello，朋友们大家好！今天给大家分享的是治疗腰突用到的一些方法，希望能给大家一点实质性的参考！

我得腰突的原因主要和平时弯腰搬重物太多有关系，大学毕业之后因为不想给别人打工，就和男朋友我们两个人合开了一家菜鸟驿站！虽然平时他是干活的主力，但我时不时的帮忙弯腰取快递，久而久之腰就怎么都不得劲！从去年春天开始，不管是长时间坐着还是站着，腰都疼得难以忍受。稍微弯腰拿点重物，整个腰就跟被针扎似的，那疼痛简直钻心。

一开始，为了缓解疼痛，我扎了一个疗程的针，但效果不是很明显又浪费时间，就放弃了！后来朋友给我推荐了一款华医郎立舒贴的膏药，说之前脚腕扭伤用过很管用，我就买了几盒试了试！

这款膏药膏体给的很厚，渗透性也强，贴在腰上十来分钟后腰就暖呼呼的，紧接着腰上的僵硬和疼痛就能有所缓解！一贴膏药的止痛效果差不多能维持七八个小时，基本上早上起床贴一片，大半天腰都能舒舒服服的。

我用这款膏药大概十来天，就感觉弯腰轻松多了，腰上的疼痛和僵硬感也减轻了好多。后来觉得效果不错，就一直坚持用，直到腰痛缓解得差不多了，才慢慢停用。整个过程我一共用了四盒膏药，而且皮肤也没出现过敏现象。我看了说明书才知道，它用的是医用无纺布材料，对我这种敏感肤质来说，真的特别友好。

等腰痛缓解得差不多之后，我又做了一段时间艾灸。其实艾灸缓解腰痛的原理跟膏药有点类似，一方面能温热散寒，减轻腰上的疼痛；另一方面可以活血化瘀，促进腰上的血液循环，缓解腰肌的僵硬。这两个方法结合起来，我坚持了半个月，腰痛就减轻了一大半。

最后就是饮食上做了一些调整！在恢复期间，油腻、辛辣的食物要少吃，不然容易刺激身体，可能会加重疼痛。腰上的保暖也要注意，有腰突以后人的腰会变得非常敏感，像夏天最后不要让腰对着空调直吹，晚上睡觉的时候也把腰盖好！

以上就是我缓解腰突用过的一些方法，希望能在参考上能给大家尽点绵薄之力！

来源：北鼻艺崽