摘要：注意力不集中：这类孩子难以长时间专注于任务。课堂上，极易被周围无关事物吸引，窗外鸟叫、同学小动作都能让其分心，听课效率低。做作业时，也常分心，玩文具、被周围动静吸引，导致作业耗时久，还易粗心出错，如看错题、写错字。

在孩子成长过程中，注意力不集中是许多家长面临的难题。不少家长疑惑，这背后的原因是否是多动症呢？

一、多动症的典型症状

多动症，医学名为注意缺陷多动障碍（ADHD），有三大核心症状。

注意力不集中：这类孩子难以长时间专注于任务。课堂上，极易被周围无关事物吸引，窗外鸟叫、同学小动作都能让其分心，听课效率低。做作业时，也常分心，玩文具、被周围动静吸引，导致作业耗时久，还易粗心出错，如看错题、写错字。

多动：他们似乎精力过剩，手脚小动作不断，在座位上坐不住，扭来扭去。在教室，可能擅自离开座位走动；在安静场合，如看电影、听故事，也难以安静，总是动来动去影响他人，还可能话多不停。

冲动：多动症孩子缺乏自我控制。游戏中不能按顺序轮流，急于抢玩；别人说话时，常打断，急于表达想法，不顾及他人感受。面对选择，常不假思索做决定，事后后悔。

二、导致注意力不集中的非多动症因素

孩子注意力不集中并非一定是多动症，还有诸多其他原因。

睡眠不足：孩子大脑和身体发育依赖充足睡眠。若晚上熬夜看电视、玩游戏，或因学习压力晚睡，第二天易精神不振、注意力不集中，影响学习状态。

营养不均衡：成长需全面营养，饮食缺乏铁、锌等微量元素，会影响大脑功能，导致注意力下降。长期食用高糖、高脂肪、高盐食物，也对大脑发育和注意力不利。

学习环境嘈杂：若学习环境吵闹，如家里常有人看电视、大声说话，或教室周围有施工噪音，孩子难以专注学习。学习空间杂乱，堆满玩具杂物，也会分散孩子注意力。

心理压力过大：当孩子面临过多学习压力、家长过高期望，或在学校与同学关系处理不好，如遭受欺凌、排挤，会产生心理压力，影响注意力。比如考试前因怕被家长批评，过度紧张导致注意力不集中。

其他疾病因素：像甲状腺功能异常、铅中毒、贫血等疾病，会影响孩子身体机能和大脑功能，表现出注意力问题。

三、判断孩子是否患有多动症的方法

当发现孩子注意力不集中，家长可通过以下方式判断是否为多动症。

观察行为表现：若孩子不仅学习时注意力不集中，玩耍、做游戏等活动也难专注，且伴有多动、冲动行为，如坐不住、手脚小动作多、难安静玩耍、常打断别人说话，患多动症可能性大。若仅在特定情况，如学习枯燥知识时注意力不集中，做喜欢的事能专注，则可能不是多动症。

关注注意力集中时间：不同年龄段孩子注意力集中时间不同。3 - 4 岁约 10 - 15 分钟，5 - 6 岁 15 - 20 分钟，7 - 10 岁 20 - 30 分钟，10 - 12 岁 30 - 40 分钟。若孩子注意力集中时间明显低于同龄人，且多种活动都表现出注意力不集中，需重视。

注意行为的持续性和普遍性：多动症孩子的注意力不集中、多动和冲动行为通常持续存在，且在学校、家庭、公共场所等不同环境都会表现。若孩子只是偶尔出现这些行为，或只在特定环境出现，可能不是多动症。

寻求专业帮助：家长若对孩子情况存疑，应带孩子到专业医疗机构，如儿童医院心理科或精神科，通过详细问诊、心理测试、行为观察等，综合判断是否患有多动症。

四、应对孩子注意力不集中的策略

无论孩子是否患有多动症，家长都可采取措施提高孩子注意力。

营造良好的学习环境：创造安静、整洁、有序的学习环境，减少干扰。学习时保持空间安静，避免看电视、大声喧哗。整理好学习用品，让孩子易找到所需，减少分心。

培养良好的生活习惯：保证孩子充足睡眠，合理安排学习和休息时间，避免过度疲劳。鼓励参加适当体育锻炼，增强体质，提高大脑供氧量。注意饮食营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。

进行注意力训练：通过拼图、搭积木、阅读、注意力训练软件等游戏或活动，锻炼孩子专注力和耐心，提升注意力水平。

给予积极的鼓励和支持：孩子注意力有进步时，及时肯定鼓励，增强自信心。避免过度批评指责，以免加重心理压力，影响注意力。

孩子注意力不集中原因多样，不一定是多动症。家长要仔细观察，针对性采取措施。怀疑孩子患多动症，应及时寻求专业帮助，助力孩子健康成长。

来源：宝宝地带亲子网