摘要：可你知道吗？不当清洁不仅影响口气和舒适度，还可能让牙龈天天“吃苦头”。别小看这口“假牙”，养护得当，它就是你的“第二口饭”；养护不当，它可能比坏牙还要伤人。

假牙不是钢铁侠，泡水过夜真有讲究。有人觉得扔杯子里一泡就干净了，也有人天天刷得比真牙还勤快。

可你知道吗？不当清洁不仅影响口气和舒适度，还可能让牙龈天天“吃苦头”。别小看这口“假牙”，养护得当，它就是你的“第二口饭”；养护不当，它可能比坏牙还要伤人。

有调查显示，我国60岁以上老年人中，近四成佩戴活动义齿（也就是我们俗称的假牙）。可问题来了，这些假牙晚上到底应不应该泡在水杯里？用清水泡？还是泡点什么“神水”？甚至，有人直接拿牙膏刷，图个安心——这么做到底对不对？今天就来一锤定音，说清楚这个老生常谈，却从没说透的问题。

市面上常见的义齿，大多是树脂、金属或陶瓷材料制成。看着坚固，其实它的结构比我们想象的要“脆弱”得多。尤其是树脂材质，表面有很多肉眼看不到的微小孔洞，这些小孔就像“租房子”的空位，细菌、霉菌说住就住。

如果你只是用白水泡一晚上，效果几乎等于啥也没做。细菌不但没被赶走，反而在水里“泡澡”越泡越精神，第二天一戴上嘴，牙龈就被“熏”一整天。时间一长，轻则牙龈红肿、溃疡，重则诱发真菌感染，口腔异味、咀嚼不适接踵而至。

有研究发现，佩戴义齿者如果清洁不当，患上义齿性口炎的风险提升2倍。这种“假牙病”可不是闹着玩的，轻则口腔泛红、疼痛，严重了甚至可能影响全身健康。因为口腔是“细菌高速公路”，通向胃肠、肺部。尤其是老人，本身免疫力就低，一旦菌群失衡，后果难料。

那是不是干脆天天拿牙膏刷就完事儿了？还真不是。

不少老年人用牙膏刷假牙，图个“清爽”，但牙膏里含的研磨剂会把义齿表面磨得坑坑洼洼。你以为刷干净了，实际是给细菌铺了“新地毯”。每天刷一次，三个月后假牙表面就像老树皮，越刷越脏，越清洁越糟。

所以医生一般建议：假牙最好用专门的假牙清洁片泡洗，这种片子含有氧化剂和酶，可以有效分解牙垢、杀菌除味。泡的时候用温水就行，别用开水，别用沸水，别用“开锅”的水——重要的事说三遍。高温会让树脂变形，假牙一变形，第二天戴上去就像夹脚的鞋，磨得你怀疑人生。

有些人说：“我就泡点盐水，杀菌不也挺好吗？”可真相是——盐水杀菌能力非常有限，对付不了假牙上的复杂菌群。就像你想用盐水洗油锅，洗完还是一层腻。

那泡完了就完事儿了？还真没这么简单。

假牙每天都要取下来清洗，不能只靠泡。泡是辅助，刷才是关键。但刷的时候要用软毛牙刷，动作轻柔，不图快。每周可以用一次超声波清洗仪，尤其适合戴活动假牙多年的老人，清洁更彻底，避免“老污垢成精”。

别以为只有假牙本身干净就够了，牙龈基座也要一并护理。每天早晚用温盐水漱口，必要时用棉签轻轻按摩牙龈，促进血液循环，防止义齿压迫导致牙龈萎缩。牙龈要是“塌”了，牙也戴不稳，越戴越松，越松越不敢咬。

有人问，那我戴的是全口固定的，像种植牙，是不是不用管？

哎，这话说得有点危险了。种植牙虽然不像活动义齿那样取来取去，但清洁更麻烦。一旦牙龈周围出现菌斑、牙石，可能引发种植体周围炎，种植牙也可能“保不住”。所以种植牙更要注意边缘部位的清洁，可以用牙缝刷、冲牙器辅助，别图省事。

说到底假牙也是“半条命”，不比真牙差到哪儿去。不管你戴的是真牙、假牙、半假半真，口腔卫生都不能打折。别以为“牙掉了事就完了”，很多老年慢病，其实都是从嘴里“悄悄进门”。

国内有一项调查显示，口腔健康良好的人，患心血管病、糖尿病的比例明显下降。因为口腔菌群失调会影响全身炎症水平，进而影响血糖、血压、甚至认知功能。特别是独居老人，长期忽视假牙清洁，结果牙龈反复发炎，连饭都不敢吃，身体自然一年不如一年。

老一辈常说：“牙好，胃口才好；胃口好，人就不老。”这话一点不假。

有些地方的老人，甚至把假牙当“传家宝”一样养，每天清洁、定期检查，一副义齿戴十年都还服服帖帖。反倒是有的人，假牙从来不摘，吃饭睡觉都戴着，结果半年不到就磨坏了牙槽骨，连补救的机会都没了。

假牙不是永久的，每五到七年就要检查一次是否需要更换。牙槽骨会随着年龄变化慢慢吸收，原本贴合的义齿会逐渐“错位”，出现咀嚼困难、食物嵌塞、口腔疼痛等问题。就像鞋穿旧了也得换一双，别让“将就”变成“将命”。

现在市面上也有不少所谓的“自热清洁液”、“速泡宝”之类的产品，价格不菲，但很多成分并不透明。别被广告忽悠了，大多数正规医院推荐的假牙清洗片，价格便宜，效果稳定，用权威医院推荐的才放心。

有些老年人省钱意识强，觉得“假牙又不是心脏，哪儿用得着这么讲究”，但要知道，牙齿是消化系统的第一道门槛，门口都糊了，屋里还能干净吗？

不光是老人，子女也该多关心家里长辈的“口腔状况”，别只盯着吃得好不好、睡得香不香，嘴里有没有“毒窝”才是健康的关键。假牙泡水杯这事儿，说大不大，说小不小，但背后藏着的是对晚年生活质量的高度影响。

记住一句土话：“牙不净，病先行；嘴干净，人精神。”

所以假牙到底能不能泡水杯？能，但要泡对水、用对方法、清得干净。别光看着水清，其实菌多得像澡堂子，泡得不对，还不如不泡。

最后一句，假牙不是一次性用品，不是泡泡水就能“永葆青春”。护理得当，它是你的好帮手；放任不管，它就是你的慢性烦恼。

你家长辈的假牙，泡对了吗？

欢迎在评论区聊聊你的经验，你见过哪些假牙“翻车现场”？或者你是怎么护理的？说不定还能帮到别人。

参考文献：
［1］刘永生,唐婧.活动义齿卫生维护与义齿性口炎的相关性研究[J].现代口腔医学杂志,2023,37(02):115-118.
［2］王丽娜,陈晓燕.老年人口腔健康与全身疾病的关联研究进展[J].中华老年医学杂志,2024,43(05):510-514.

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来源：心内科孙博士