摘要：有人说，比起等着被爱，不如先学会爱自己。爱自己，才是终身浪漫的开始。今天想跟你分享——50个治愈自己的小方法。不一定全做，挑喜欢的试试，慢慢来，日子还长呢。01 呵护自己的健康早晨喝杯温水，叫醒身体也补充水分。早餐别省，吃得暖一点，一天都精神。少熬夜，困了就睡

有人说，

比起等着被爱，

不如先学会爱自己。

爱自己，才是终身浪漫的开始。

今天想跟你分享——

50个治愈自己的小方法。

不一定全做，挑喜欢的试试，

慢慢来，日子还长呢。

01 呵护自己的健康

早晨喝杯温水，叫醒身体也补充水分。

早餐别省，吃得暖一点，一天都精神。

少熬夜，困了就睡，身体不会骗你。

睡前泡个脚或者冲个澡，放松才好入睡。

每隔一小时站起来走走，看看窗外，发发呆也行。

每周动一动，散散步、跑跑步，出出汗挺爽。

累了就歇，别硬扛，躺平不丢人。

饮食清淡点，饭后别马上躺，站一会儿也好。

定期体检，心里有数，不自己吓自己。

02 照顾自己的情绪

早上对着镜子说：今天也不差！

情绪低落就听点轻音乐，缓一缓。

想抱怨之前先深呼吸30秒，很多时候气就消了。

烦躁就去公园走走，看看树、听听鸟叫。

不自信的时候，夸自己两句：“其实我还行”。

看部搞笑片，笑出声来，心情会变好。

写写日记、翻翻老照片，回忆能暖心。

难过不用忍，想哭就哭，哭完舒服多了。

约朋友吃顿火锅，吐吐槽、聊聊近况。

哪怕一小步进步，也给自己点个赞！

03 优化自己的习惯

少说“我不行”，多说“我试试”。

提前10分钟准备，不赶时间的感觉真好。

有目标就动起来，拖着拖着就没了。

决定做一件事，就告诉自己：再坚持一下。

学会拒绝，把时间留给自己真正想做的事。

把事情写下来，做完打钩，特别解压。

少刷短视频，适时放下手机，感受线下生活。

遇事换位想想，很多事其实没那么严重。

不过度依赖别人，学着独立做决定。

每天简单复盘，今天哪些做得好，哪些能改进。

04 打磨自己的心态

接受自己的不完美，可以改进，但别苛责。

跟着内心走，不多解释，不随便摇动。

做错了就认，承担起来，反而轻松。

允许自己没做好，万事开头难，下次更好。

不跟别人比较，平凡的日子也可以过得有光。

尽力就好，享受过程带来的成长。

有用的建议听，没用的忽略，省点精力。

从擅长的事做起，积累信心，越来越敢。

不想太多，不瞎琢磨，简单点更开心。

多感恩、少抱怨，温暖自己，也温暖别人。

05 专注自己的成长

假期去博物馆、美术馆转转，洗洗眼睛。

再忙也抽空读几页书，保持输入。

学做一道喜欢的菜，成就感满满。

每天背几个单词，不知不觉就会了。

出去旅行，看看不一样的世界，打开自己。

列出自己的优点，不断强化它们。

敢想敢说，有什么点子尽管分享。

挑战有点难的事，做完了真的会成长。

遇事多思考，锻炼自己的判断力。

每晚看篇好文章，放松入睡。

爱自己，不是自私，

而是把生活过成自己喜欢的样子。

愿我们都能——

认真对待自己，温柔对待世界。

来源：战略顾问陈西军