摘要：前几天跟老同事聚会，当年总跟我比穿搭的李姐拉着我胳膊说：你这状态也太离谱了！皮肤亮堂、体态又轻盈，说 41 我都信，哪像刚退休的人？我笑着给她看手机里养花的照片：哪用花大价钱，就是退休后瞎折腾几个低成本爱好，反倒活出劲儿了！以前我总爱买奢侈品、办高端健身卡，觉

前几天跟老同事聚会，当年总跟我比穿搭的李姐拉着我胳膊说：你这状态也太离谱了！皮肤亮堂、体态又轻盈，说 41 我都信，哪像刚退休的人？我笑着给她看手机里养花的照片：哪用花大价钱，就是退休后瞎折腾几个低成本爱好，反倒活出劲儿了！以前我总爱买奢侈品、办高端健身卡，觉得这样才叫成功，后来欠了债才明白多愚蠢。现在 51 岁，靠这些不花钱或少花钱的事，把下半场日子过得比上班时还鲜活。今天就跟大伙儿唠唠我的日常，都是普通人能学、不费钱的实在招儿。

先说说我为啥转向低成本爱好。48 岁那年，我为了撑场面买了个名牌包，结果信用卡还不上，连日常开销都紧张。那段时间天天愁得睡不着，头发掉了一大把，去社区医院看，医生说我是压力大、心态差导致的，还跟我说：人老不老，跟花钱多少没关系，关键得让自己开心。我慢慢想通了，退休后不再跟人攀比，找些不用花大钱的事做，没想到状态反而越来越好了。

第一个要做的就是居家 + 户外结合运动，甩开健身卡也能练。以前我办过几千块的健身卡，没去几次就闲置了，后来刷到健身博主说，居家跟练 + 户外慢跑就够了。现在我每天早上跟着视频练 20 分钟力量操，用矿泉水瓶当哑铃，动作简单还不费钱；傍晚绕着小区慢跑 30 分钟，偶尔周末跟小区的登山队去爬附近的小山。刚开始慢跑 10 分钟就喘，我就慢慢走，现在跑半小时跟玩儿似的，体态比上班时还轻盈，以前穿不上的牛仔裤现在轻松套进去。跟我一起爬山的张哥说：运动不用追求高端，动起来就比躺着强！

第二个关键是断舍离，家里清爽了心情也敞亮。以前我总爱囤东西，衣柜里堆着穿不上的旧衣服，抽屉里塞满没用的小物件，看着就闹心。退休后我每周整理一次家，把不穿的衣服捐给社区，没用的物件要么卖要么扔，家里慢慢变得干净清爽。社交上也一样，远离那些总抱怨、扫兴致的人，多跟喜欢爬山、养花的老姐妹来往，每次聊天都特别开心。有次整理完衣柜，我看着空出来的地方，突然觉得心里也轻松了，连睡眠都变香了。

第三个要做的就是居家护肤，不追奢侈品只找对方法。以前我总买大牌护肤品，结果皮肤越用越敏感，后来听做美容的闺蜜说，有效比贵更重要。现在我每天用橄榄油做油敷，先涂一层橄榄油，按摩 5 分钟再洗掉；每周做 2 次面部经络疏通，用指腹从下巴往上推，每次 10 分钟；偶尔敷片水光面膜补补水。老姐妹见了我都说：你这皮肤比以前还好，是不是偷偷做医美了？其实我没花多少钱，就是找对了适合自己的法子。

第四个关键是看书、拍照，玩着玩着还成了人脉技能。退休后时间多了，我就每天看 1 小时书，从散文到养生知识都看，慢慢觉得眼界宽了；出去爬山、赏花时总爱拍照，刚开始拍得不好看，跟着网上教程学构图，现在拍的照片还被小区公众号征用了。有次社区组织活动，大家都让我帮忙拍照，慢慢认识了不少新朋友，连社交都变轻松了。

第五个要做的就是养花、练字，养心性还能静下来。我没买名贵的花，就养些绿萝、月季、多肉，每天浇水、施肥、修剪，看着它们绿油油、开花了，心里特别舒服；晚上没事就练硬笔书法，一笔一划慢慢写，刚开始写得歪歪扭扭，坚持半年后，字越来越工整，心也跟着静了。小区练书法的王大爷说：养花、练字能修心，心稳了人自然显年轻。

第六个关键是接受新事物，跟着年轻人学新鲜事。我跟着女儿学听播客，早上跑步时听养生知识；学化妆、穿搭，偶尔还穿件亮色衣服；学中式养生，跟着视频做八段锦；甚至学做自媒体，运营账号分享退休生活。有次粉丝给我留言：阿姨看着不像 51 岁，比我们还潮！其实我就是不想被年龄困住，多学新鲜事，日子才过得多姿多彩。

还有个小惊喜，我楼上的刘姐看我状态好，也跟着我养花、练书法，才 2 个月就拉着我说：现在不焦虑了，连跟老伴儿吵架都少了！其实退休后不用怕无聊，找几个低成本爱好，坚持做下去，日子自然会鲜活起来。

说真的，51 岁退休不是终点，而是为自己活的起点。前 30 年为家庭、孩子、事业忙活，现在该好好爱自己了。你们要是也退休了，或者正琢磨退休后做啥，都可以跟我说说，咱们互相取取经，把日子过得鲜活又精彩！

我是青禾，每天会分享一些知识，非常感谢你的喜欢和关注！咱们明天再见

来源：青禾7