摘要：你有没有过这样的时刻：课表排得密密麻麻，作业堆成小山，班主任日志还空着一大片；下班刚想喘口气，家长群里消息又闪烁不停；明明想好好备一堂课，却总是被各种会议、表格、检查打断……很多老师都说，这份工作干久了，就像被困在同一个轨道里：不敢停，不敢病，不敢说“我不行了

你有没有过这样的时刻：
课表排得密密麻麻，作业堆成小山，班主任日志还空着一大片；
下班刚想喘口气，家长群里消息又闪烁不停；
明明想好好备一堂课，却总是被各种会议、表格、检查打断……

很多老师都说，这份工作干久了，就像被困在同一个轨道里：
不敢停，不敢病，不敢说“我不行了”。

直到去年秋天，我在一本旧教案里翻到从前学生写给我的一张字条：
“老师，你那天讲的故事，我到现在还记得。”
突然之间，像是被什么轻轻敲了一下。
我问自己：从什么时候开始，我只剩疲惫，却忘记当初为什么站上讲台？

我的朋友李静，教书第十三年。
她是大家眼中的“骨干教师”——带重点班、评优、赛课从不落下。
可只有我知道，有段时间她每天靠咖啡强撑精神，夜里失眠，情绪也越来越差。

她说最难受的不是累，而是那种“停不下来”的焦虑：
明明喉咙已经哑了，还得连续讲满两节晚自习；

明明孩子发烧在医院，却因为调不开课，只能让老人先去照顾。
她说：“我好像被‘老师’这两个字绑住了，做不了自己，也做不好妈妈。”

直到一次体检，报告上亮起三盏红灯。
她才终于肯承认：我不是超人，我也会垮。

她请了一个月假。
起初很忐忑，总觉得“学校没我不行”“班级会乱”。
可等她真正停下来才发现：
课有人代，事有人顶，地球照转——而她却很久没有好好吃过一顿饭、陪孩子聊一次天了。

她变了：
不再抢每一分钟“高效利用”，而是留给学生也留给自己一点喘息的时间；
不再苛求每个学生都必须进步，而是接受教育有时是“播种”，不一定马上开花。

她说：“教书是我的工作，但不是我生命的全部。老师也得先做‘人’，再做‘燃灯者’。”

很多人把老师捧上神坛，说“春蚕到死丝方尽”“蜡烛成灰泪始干”。
可老师不是殉道者，我们只是一群选择了教育事业的普通人。

会累，会委屈，会想放假；

也想陪家人、也想逛街喝茶、也想周末关掉手机睡到自然醒。

这并没有错。

老师这份职业的特殊性，不在于牺牲，而在于：
我们在陪伴另一个生命成长——
但这不意味着我们要榨干自己、耗尽所有。

如果你也觉得，自己正在一点点被掏空，
或许可以试着做这些小事：

• 每天留出10分钟，不做事，只发呆
在课间锁上办公室的门，或者去操场走一圈。
你不是机器，不需要永远高效运转。

• 降低一点期待
不是每节课都要完美，不是每个学生都要改变。
尽力，但不强求。老师也只是一个人。

• 勇敢说“不”
不是你的分工、超出能力的要求、不合理的任务，你可以拒绝。
这不是任性，是自我保护。

• 找回一点“生活”
放学后，读一本喜欢的书，看一集电视剧，陪孩子玩游戏。
你是老师，但你也是你自己。

教育家朱永新说过一句话：
“教师是一个职业，但教育不是。教育是一种唤醒，一种彼此滋润的生命活动。”

老师不意味着无限透支。
我们负责启发思维、传递知识、陪伴成长——
但这一切的前提是：我们自己仍然是一个完整、真实、有能量的人。

愿你站在讲台上，依然眼里有光；
愿你在教书的日子里，也能好好照顾自己。

来源：天哥教育