摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医

张阿姨今年刚刚退休，本想着趁着空闲去旅游散心，没想到出发前的一个早晨，左侧后腰突然一阵灼痛，像针扎一样。几天后，皮肤上冒出了一串水疱，去医院一查，医生说是——带状疱疹。

张阿姨很疑惑：“我没有感冒，也没生病，怎么就得了这个病？”

其实，这种情况在临床上并不少见，带状疱疹的发病率这几年明显上升，而且不再是老年人的“专属”，越来越多的年轻人也被它缠上。

这究竟是怎么回事？我们该如何预防？医生提醒，很多人忽视了两个关键诱因，今天我们就来讲明白。

带状疱疹其实并不陌生，它的“幕后黑手”是水痘-带状疱疹病毒（varicella-zoster virus），也就是小时候我们得“水痘”的罪魁祸首。

水痘痊愈后，病毒并没有完全离开身体，而是潜伏在脊髓附近的神经节中“休眠”。这种“潜伏状态”可能持续几十年，一直相安无事。

但一旦人体的免疫系统出现波动，比如免疫力下降、情绪压力大、过度疲劳等，病毒就会“苏醒”，顺着神经跑到皮肤表层，引起带状疱疹。

它的典型特点是：沿某一侧神经分布出现成片水疱，伴随剧烈刺痛或灼痛感。很多患者在皮疹出现前几天，就会感到局部剧痛或麻木，误以为是肌肉拉伤、肾结石、胆囊炎，结果一拖再拖，错过治疗时机。

曾经，带状疱疹主要发生在60岁以上的老年人，但现在，三四十岁的中青年人群发病率也在逐年上升。

根据《中国带状疱疹流行病学研究》数据显示，我国每年约有400万新发病例，其中30岁以上人群占比超过75%。而且，发病后约有三分之一患者会出现带状疱疹后神经痛（PHN），疼痛可能持续几个月甚至几年，严重影响生活质量。

那到底是什么让这类病毒“蠢蠢欲动”？

1. 长期熬夜、过度疲劳

很多年轻人总觉得，自己年轻、身体好，“熬一熬没事”。可事实上，长期缺乏休息会严重扰乱免疫系统功能，让“沉睡的病毒”有了可乘之机。

临床数据显示，90%以上的带状疱疹患者在发病前曾经历持续性疲劳或睡眠障碍。其中，IT行业、医护人员、教师等高压人群尤其高发。

特别是“熬夜+压力”双重叠加，会导致交感神经持续兴奋，血液中皮质醇水平升高，进一步削弱免疫防线，诱发病毒复活。

2. 情绪长期压抑、焦虑

你可能没想到，情绪问题也是带状疱疹的重要诱因之一。研究发现，抑郁、焦虑等情绪会影响中枢神经系统对免疫细胞的调控能力，使机体对潜伏病毒的控制力下降。

尤其是一些中年人，表面上看似一切正常，实际上长期处于高压高负荷状态，情绪内耗严重，很容易在某个节点“崩溃”，给病毒可乘之机。

很多人以为，带状疱疹只是皮肤起疱，疼几天就好了，其实远没那么简单。

1. 疼痛可能比你想象的更“狠”

带状疱疹最大的后遗症是神经痛。有些人即使皮疹消退了，疼痛依然持续数月甚至数年，稍微碰一下都痛不欲生，严重者甚至出现睡眠障碍、焦虑抑郁、工作能力下降等问题。

这类疼痛往往难以用普通止痛药缓解，医学上称为“带状疱疹后神经痛”（PHN），治疗周期长，恢复慢。

2. 若病毒侵犯特殊部位，后果更严重

有些患者病毒沿着三叉神经、面神经等路径扩散，可能引发面瘫、角膜炎、耳聋等并发症。如果免疫系统极度低下（如癌症化疗患者、器官移植者），还可能发生播散性带状疱疹，病毒扩散至多个器官，危及生命。

1. 接种疫苗是最有效的手段

目前，带状疱疹疫苗已在我国上市，推荐50岁以上人群接种预防。对于有严重基础病、长期免疫力低下的人群，也可根据医生建议提前接种。研究显示，接种疫苗可将发病风险降低超过90%，并显著减少神经痛的发生率。

2. 保持良好的生活习惯

睡眠规律，每天保证7~8小时高质量睡眠；

饮食均衡，多摄入优质蛋白、维生素C和B族维生素；

适度锻炼，每周运动3~5次，每次30分钟以上；

管理压力，学会情绪调节，避免情绪积压。

3. 一旦疑似症状，尽早用药干预

如果出现局部灼痛、麻木、刺痛等异常感，伴随水疱，应尽快就医。抗病毒药物如阿昔洛韦、伐昔洛韦等，在发病72小时内使用效果最佳，可缩短病程、减轻疼痛、预防后遗症。

带状疱疹并不是“老年病”，也不是“皮肤病”，它是免疫系统发出的严重警告。如果你总是熬夜、情绪紧绷、过度劳累，那么即便年纪不大，也可能随时“中招”。医生提醒：保护免疫力，就是保护自己。别等病毒找上门，才意识到生活方式的重要性。

[1] 国家卫健委《带状疱疹防治科普手册》2023年修订版
[2] 中华医学会皮肤性病学分会《带状疱疹诊疗指南（2022年版）》
[3] 北京协和医院感染科门诊病例观察数据分析，2024年3月

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来源：Dr冯一点号