摘要：很多人说喝小米粥养胃、吃软面条养胃、多喝热水养胃，是真的吗？那当然是假的啦！在专业消化科医生眼里，这些方法都不能养胃！真正养胃的方法就是不要多吃！一顿不要吃太多！也不要一天吃很多顿！

齐鲁网·闪电新闻8月27日讯最简单的养胃方法，不花一分钱，每个人都能做到！

很多人说喝小米粥养胃、吃软面条养胃、多喝热水养胃，是真的吗？那当然是假的啦！在专业消化科医生眼里，这些方法都不能养胃！真正养胃的方法就是不要多吃！一顿不要吃太多！也不要一天吃很多顿！

1、一顿不要吃太多，吃饱之后胃也是要蠕动的，胃通过蠕动把这些食物混匀了之后，再给你排出去，你吃得满满当当的，胃就动不了了。肠胃负担特别大，容易导致消化不良！

2、正常人不要一天吃很多顿，一来总量会超标，二来要让胃多休息，就像我们每天都需要充足的睡眠一样，胃也是需要睡觉的！胃休息的时候，才能修复那些损伤的胃黏膜，比如浅表性胃炎、胃溃疡、胃食管反流，你不让它休息，成天让他干活，它能好得了吗？

最后提醒大家，少吃不是不吃，只是把每种食物的量减少一点，种类尽可能丰富，一日三餐每餐7分饱，大家理解了吗？

闪电新闻记者 仵晓甜 报道

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