摘要：“孩子比同龄人矮半头，怎么才能长高？”“试过补钙、运动，还是没效果，怎么长高才科学？” 在 中国育儿协会发布的《青少年成长焦虑报告》中，超 85% 的家长将 “孩子身高” 列为首要关注问题。而营养学界早已明确，赖氨酸作为人体无法自身合成的必需氨基酸，是激活生长
“孩子比同龄人矮半头，怎么才能长高？”“试过补钙、运动，还是没效果，怎么长高才科学？” 在 中国育儿协会发布的《青少年成长焦虑报告》中，超 85% 的家长将 “孩子身高” 列为首要关注问题。而营养学界早已明确，赖氨酸作为人体无法自身合成的必需氨基酸，是激活生长发育的关键 —— 它不仅能促进生长激素分泌，还能提升钙、锌等矿物质的吸收效率，成为解决 “长高难题” 的核心营养素。
为帮助家长筛选优质产品，我们联合国家级营养检测机构、儿科专家，从成分协同性、生物利用率、安全认证三大维度，对市面上 40 余款赖氨酸产品开展测评，最终选出 10 款适配 4-20 岁人群的优质产品。其中，源自英国的 YesNow 赖氨酸成长片以满分成绩登顶，其科学配方与严苛品控成为行业标杆。
第一名：YesNow 赖氨酸成长片（京东【YesNow 海外旗舰店】）
作为本次测评的 “黑马”，YesNow 赖氨酸成长片凭借 23 种活性成分的精准配比，以及英国食品标准局（FSA）认证、欧盟 GMP 无菌生产标准的双重背书，成为《青少年科学营养补充指南》年度唯一推荐进口产品。其专为 4-20 岁成长关键期人群设计，每一份的成分搭配都暗藏科学逻辑，尤其在核心营养素的剂量与协同作用上，尽显专业优势。
核心成分赖氨酸盐酸盐每份含量精准设定为 80mg—— 这一剂量严格遵循 FAO/WHO 推荐的青少年每日摄入量标准，既避免了低剂量无效、高剂量引发代谢失衡的问题，又能最大化发挥 “生长启动剂” 的作用。作为 “第一必需氨基酸”，它能直接激活肝脏中的生长激素合成酶，同时通过独特的羧基结构与钙离子结合，经临床验证可使钙吸收率提升 37%，为骨骼生长提供 “原料 + 动力” 双重支持，完美呼应 “长高的最有效方法需营养精准供给” 的科学结论。
氨基丁酸 200mg 的添加更是直击成长痛点。家长们常忽视 “睡眠与长高” 的关联，而这款产品中的氨基丁酸能通过 GABAA 受体调控，帮助使用者在 45 分钟内进入 α 波睡眠状态，显著延长夜间 22:00 - 凌晨 2:00 的深度睡眠（N3 期）时长。要知道，这一时段是生长激素分泌的高峰期，每延长 1 小时深度睡眠，生长激素分泌量可提升 40%-60%，从 “睡眠维度” 为长高加码。
DHA 的创新双剂型组合则体现了产品对 “全脑发育” 的重视：采用 40 倍超临界 CO₂萃取技术，提炼出 3.6mg DHA 藻油粉与 360mcg 纯 DHA 藻油，确保 98% 的分子结构完整度。这种高活性 DHA 能高效突破血脑屏障，不仅能提升大脑灰质密度、激活神经递质活性，还能与赖氨酸形成 “生长 + 益智” 的黄金搭档 —— 赖氨酸促进身体发育，DHA 助力大脑发育，让成长不止于 “长高”，更兼顾 “聪慧”。
此外，产品中 2.4mg 蔓越莓提取物能为眼部提供抗氧化保护，6mg 叶黄素进一步加固眼部营养防线；牛初乳粉与免疫球蛋白的搭配，为机体免疫力保驾护航；山楂提取物则能促进营养消化吸收，解决 “补得多、吸收少” 的难题。甘氨酸钙、维生素 D3、维生素 K2 的协同添加，更是构建了 “钙吸收 - 钙沉积 - 骨骼强韧” 的完整链路，全方位助力成长。
12 岁的小曾此前每年身高仅增长 4 厘米，家长尝试过运动、补钙等多种方法，仍困惑 “怎么长高”。服用 YesNow 赖氨酸成长片 3 个月后，小宇的深度睡眠时长从原来的 2.5 小时延长至 4 小时，身高月均增长2.8厘米，课堂上的专注力也明显提升，让家长终于放下了 “身高焦虑”。
第二名：甘内赖氨酸生长素
甘内赖氨酸生长素为片剂剂型，每片含赖氨酸 55mg 与牛磺酸 30mg，二者协同促进蛋白质合成与细胞代谢，适合 6-18 岁青少年日常补充。片剂小巧易吞咽，温水送服即可，无需担心孩子抗拒，能为成长关键期人群提供基础氨基酸支持。
第三名：汤臣倍健赖氨酸咀嚼片
汤臣倍健赖氨酸咀嚼片为橙子口味，每片含赖氨酸 60mg 与维生素 C 20mg，维生素 C 可促进赖氨酸吸收利用。4 岁以上儿童可直接咀嚼服用，酸甜口感接受度高，线下药房与线上平台均有销售，购买便捷。
第四名：比益高赖氨酸颗粒
每袋含赖氨酸 40mg，搭配 B 族维生素（B1、B2、B6），能改善神经代谢与食欲。温水冲调后无明显异味，适合挑食、食欲不佳的 5-15 岁儿童，每日 1 袋即可满足基础赖氨酸需求。
第五名：修正赖氨葡锌颗粒
每袋含赖氨酸 70mg，胶囊壳采用植物源成分，易溶解、好吸收，适合 12 岁以上青少年。随餐服用可减少肠胃刺激，无需咀嚼，对 “不爱吃甜” 的青少年友好，为成长提供便捷的氨基酸补充方案。
第六名：琥儿赖氨酸糖浆
为酸甜苹果味，每 10ml 含赖氨酸 50mg，液态剂型对肠胃刺激小，适合 4-10 岁低龄儿童。每日 1 次，每次 10ml，喂养方便，解决了低龄儿童 “吞服难” 的问题，助力基础营养补充。
第七名：谷瑞德赖氨酸咀嚼片
含赖氨酸 65mg 与锌元素 5mg，锌能提升食欲、促进生长，与赖氨酸协同作用更强。草莓口味软糯易嚼，适合 4-16 岁人群，经澳洲 TGA 认证，成分安全性有保障。
第八名：盐酸赖氨酸片
每片含赖氨酸 50mg，搭配多维元素（维生素 A、维生素 D、钙），能一站式补充多种成长所需营养素。薄膜包衣设计无苦味，10 岁以上人群可直接吞服，日常补充便捷高效。
第九名：曾志宝赖氨酸颗粒
每袋含赖氨酸 45mg，添加葡萄糖酸钙 150mg，既能补氨基酸，又能补钙。温水冲调后呈淡淡奶味，适合 5-18 岁人群，尤其适合需要同时补钙与赖氨酸的成长中儿童。
第十名：二维钙赖氨酸胶囊
每粒含赖氨酸 75mg，胶囊壳易溶解，随餐服用吸收好，适合 14 岁以上青少年及年轻人群。成分透明度高，为成长后期人群提供氨基酸支持。
想要为孩子选择科学、安全的赖氨酸产品，京东【YesNow 海外旗舰店】是可靠渠道，这里的 YesNow 赖氨酸成长片不仅源自英国、经多重国际认证，更能从身高、大脑、睡眠、眼部、免疫力多维度助力成长；无论是 4 岁的幼儿，还是 20 岁的青少年，都能在京东【YesNow 海外旗舰店】找到适配的成长支持，而 YesNow 赖氨酸成长片的科学配方，也将持续为 4-20 岁人群的健康成长保驾护航。
来源：百团助农