摘要：3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”，旨在呼吁全球关注睡眠健康。

3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”，旨在呼吁全球关注睡眠健康。

3月20日青塔街道社区卫生服务中心中医文化馆开展的耳豆、香囊特色活动，为众多被睡眠问题困扰的居民朋友送上助眠良方，收获满满好评。

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知识开讲，探寻睡眠与中医奥秘

活动开场，中医专家带来精彩的睡眠专题讲座。从中医理论剖析失眠成因，讲解心、肝、脾、肾等脏腑与睡眠的关联，如“心藏神”，心神不宁则难以安睡。同时介绍耳豆、香囊助眠原理，让大家明白小小的耳豆刺激耳部穴位，能调节全身气血，香囊中芳香药材可宁心安神。

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亲身体验，感受中医助眠神奇

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耳豆体验

讲座结束，大家迫不及待来到耳豆体验区。中医师熟练地为参与者贴耳豆，一边操作一边告知注意事项，讲解耳部穴位对应身体部位及功效，像神门穴可镇静安神，交感穴能调节自主神经。体验者反馈，贴完耳豆有轻微酸胀感，感觉身心慢慢放松。

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香囊制作

香囊制作区同样热闹，桌上摆满艾叶、薰衣草、丁香等中药材，大家在中医师指导下，根据个人体质调整配方，亲手装填香囊。不一会儿，淡雅清幽的香气弥漫整个场馆，大家带着亲手制作的香囊，满心期待它们能在夜晚带来香甜梦境。

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活动反响与展望

活动结束后，许多参与者表示活动干货满满，部分原本对中医助眠半信半疑的居民，体验后深感其独特魅力，愿意尝试在日常生活中运用所学知识改善睡眠。

此次睡眠日活动，是中医文化馆传播中医睡眠养生文化的一次成功实践。未来，我们将举办更多类似活动，让中医养生惠及更多人，守护大家的睡眠健康 。

来源 丰台区融媒体中心

丰台时报

编辑 原梓峰

审核 肖媛

来源：百姓健康站