摘要：邻居王叔天天喝红豆薏米汤祛湿，结果舌苔越喝越厚；广场舞队的赵姨顿顿喝养生粥，反而咳出黏痰。您说奇怪不奇怪？《黄帝内经》早讲透“脾为生痰之源”，可咱们现代人愣是把脾胃养成“痰湿制造机”！今天咱们就掰开揉碎了说——您身体里的痰湿，八成是这五件事“喂”出来的！

邻居王叔天天喝红豆薏米汤祛湿，结果舌苔越喝越厚；广场舞队的赵姨顿顿喝养生粥，反而咳出黏痰。您说奇怪不奇怪？《黄帝内经》早讲透“脾为生痰之源”，可咱们现代人愣是把脾胃养成“痰湿制造机”！今天咱们就掰开揉碎了说——您身体里的痰湿，八成是这五件事“喂”出来的！

《黄帝内经》说“饮入于胃，游溢精气，上输于脾”，可您瞅瞅现在人的脾胃：
• 早上冰豆浆配油条，寒得脾胃直哆嗦
• 中午外卖麻辣烫，辣得胃粘膜冒火
• 晚上烧烤配啤酒，撑得肠道挪不动

案例①：李叔的教训
58岁的李叔每天喝杂粮粥养生，结果查出脂肪肝。老中医把脉发现他舌苔黄腻，脾胃早被“伪养生”吃垮了。原来杂粮粥里的豆类最难消化，脾虚的人越喝痰越多！

相关数据显示，50岁以上人群脾胃虚寒比例高达63%，其中八成有痰湿症状。

① 空调房的温柔刀
三伏天开26℃空调，毛孔遇冷紧急关闭，汗液里的湿毒全憋在体内。您当是享受，实则给痰湿铺红毯！

② 淋雨后的懒骨头
上周张婶买菜淋雨没换衣服，这两天膝盖疼得打不了太极。中医说这是“湿邪入络”，比天气预报还准。

③ 地下室的老宝贝
收藏字画的刘大爷住一楼，字画没发霉，自己先得了湿疹。老药工提醒：水泥地的阴湿气，比梅雨天还伤身。

① 水果当饭吃
• 西瓜属寒，荔枝生热，香蕉滋腻
• 中医警告：痰湿体质吃水果，等于往面粉里掺水——越和越黏糊

② 夜跑成潮流
晚上9点还在公园暴走，阳气该收藏时硬往外散。您当是排毒，实则在透支肾阳助长湿气

③ 保健品当糖吃
某直播间的“排毒丸”，成分表里竟有18种寒凉药材。老中医摇头：这哪是排毒，分明是往脾胃倒冰水

① 看舌头
• 健康舌：淡红薄白苔，像新鲜草莓
• 痰湿舌：胖大齿痕舌，像泡发的香菇

② 摸肚子
• 健康腹：按下去有弹性，像发好的面团
• 痰湿腹：按下去软塌塌，像注水猪肉

③ 察大便
• 健康便：香蕉状，浮在水面
• 痰湿便：黏马桶，冲三遍还有印

记住《黄帝内经》的金句：“正气存内，邪不可干。”从今天起，把盯着祛湿广告的功夫拿来揉揉肚子、泡泡脚，您会发现——最好的祛痰药，就是您自个儿争气的脾胃！#养生#

温馨提醒：内容由为个人观点，仅供参考，如有需求请及时就医。

来源：古医白小白