摘要：石阶上气吁吁爬升时，蓝牙突然断断续续——音乐卡在半山腰，手机明明在兜里却总音乐卡顿；额角汗水顺着脸颊流进耳机，歌声顿时变得含糊扭曲；戴着闷塞的入耳式耳机，既听不见身后登山客的提醒，也注意不到山间广播音的提醒，才爬了四十分钟，耳机就发出低电量提示…最恼火的是剧烈

石阶上气吁吁爬升时，蓝牙突然断断续续——音乐卡在半山腰，手机明明在兜里却总音乐卡顿；额角汗水顺着脸颊流进耳机，歌声顿时变得含糊扭曲；戴着闷塞的入耳式耳机，既听不见身后登山客的提醒，也注意不到山间广播音的提醒，才爬了四十分钟，耳机就发出低电量提示…最恼火的是剧烈摆动时耳机突然弹飞，差点从石阶缝隙掉下山崖。最后只能捡起掉落耳机徒留失落。如果你也想在运动时避免遇到上面的情况，那么你在看完我下文的指南就能知道适合你的耳机该有什么性能了。

一、耳机类型选择——运动耳机更注重安全性、稳固性和舒适度

运动耳机选哪种？传统入耳式（需谨慎选择）音质隔音好但运动易掉；开放式（次选）适合日常但运动表现一般；骨传导（运动最佳选择）通过颞骨传声，不塞耳道、稳固防脱落、全程感知环境音，完美匹配跑步、骑行等场景，安全舒适两不误，是我们强烈推荐的运动伴侣。

二、防水等级——提升耐用性

真正的耐用源于内在。关注耳机的材质与结构：亲肤且耐磨的外壳、内部可靠的密封工艺、以及能有效缓冲震动的结构设计。这些细节共同决定了耳机能否经受住长期弯折、汗水浸泡和意外摔落的考验。优秀的物理防护是性能稳定的基石，能让耳机抵抗时间流逝带来的磨损，历久弥新。

三、佩戴稳固度——剧烈运动也不掉

运动时耳机的稳固性至关重要。追求极致稳固，首选骨传导耳机，其挂耳+后挂式设计能牢牢锁住头部，无视跑步、跳跃等剧烈晃动。开放式耳机依靠耳挂，稳定性尚可但大幅动作仍可能滑落。入耳式依赖耳塞尺寸，汗水易致松动，更适合室内运动。总之，选择轻量化、亲肤材质的产品能大幅提升稳固与舒适度。

四、续航时间——长时间使用更省心

告别电量焦虑！选择运动耳机，请将续航阈值定为单次5小时起。这足以覆盖90%以上的单次运动场景，如长达数小时的骑行或健身房训练。若预算充足，直接选择8-10小时续航的款式，搭配快充功能，可实现“充电一刻钟，运动一小时”的自在体验。

了解完运动耳机以上的指南后，下面给大家分享十款实测好用的运动耳机

款式1 南卡Runner 4

作为骨传导技术领域的TOP1品牌，南卡始终坚持以技术驱动产品升级。Runner4是专为运动场景打造的旗舰之作，集旗舰音质、佩戴舒适、极致防水于一身，凭借出色性能在百元价位段脱颖而出，深受运动用户青睐！

音质方面，骨传导和传统耳机发声原理不同，所以南卡针对骨骼传声原理做了针对性的调音，这款Runner4内置南卡高性能旗舰级骨传导振子，呈现更具包围感和空间感的音效体验。在同级产品中音质表现极具竞争力，满足运动中对高品质音频的需求。

佩戴体验方面，Runner4仅重26g，整机轻若无物，采用符合人体工程的贴合式结构设计，配合柔韧材质耳挂，稳固不晃动，跑跳无压力。无论是日常佩戴还是高强度锻炼，都能实现长时间使用无压感的舒适体验。

防水性能方面，Runner4支持IP68级专业防水，具备极强的防汗、防雨、防水洗能力，甚至可佩戴进行游泳运动，真正做到多场景适配，彻底释放运动自由，打破传统耳机在水环境下的使用限制。凭借高音质、轻佩戴、强防水三大核心优势，Runner4被誉为“百元价位的性能天花板”，是每一位运动发烧友不容错过的骨传导耳机之选！

款式2 SUUNTO颂拓AquaLight

SUUNTO颂拓AquaLight耳机采用的钛合金框架加硅胶材质，重量轻盈，佩戴起来很稳固，也没有压耳感，很舒适。耳机是开放式设计，完全开放耳道，让你能听清周围的环境音，保障了运动时的安全性。

耳机具备IP68级防尘防水，实测可以在水深2米稳定工作两小时。耳机采用了蓝牙5.4芯片，让耳机在连接距离和稳定性上都有保障，支持10米距离也连接稳定。内置32G内存支持离线音频存储，在游泳中无需手机连接也能播放音乐。最后是续航，耳机单次满电单次续航为10小时，支持一小时快速充满，快速充电五分钟可使用3小时。非常适合长时间运动使用。

款式3 cleerARC 5

cleerARC 5耳机采用的亲肤硅胶材质加金属丝耳挂设计，佩戴起来对耳廓的压力很小，但是有些非常小耳廓的人也许会出现腔体顶到耳廓的情况。转轴式设计让佩戴稳固性和适配性提升，所以很适合运动时佩戴，就算是长时间使用下，耳朵也不会感到不适。

防护为IPX7级防水，可以有效抵挡雨水和汗水。在下雨时也能正常使用，就算是不慎掉落到水中，也能保持正常工作一会。连接是使用的蓝牙5.4，能在十米以上的距离保持正常连接稳定。芯片的功耗也比上代低了很多，续航时间上，耳机单次满电续航为12小时，搭配充电仓可续航48小时，充电仓上也有显示屏，可以实时观测到电量状态。适合长时间使用。

款式4 漫步者Comfo Fit II

"漫步者Comfo Fit II耳机采用的液态软胶加镍钛合金材质，重量适中，在运动过程中佩戴中舒适度不错，稳定性一般。会有些晃动。开放式设计保持了耳道开放，让环境音和音乐声不冲突。音乐享受和安全并肩。

防护等级为IPX5，能够抵抗一定的喷射水，在清晨潮湿环境下也可以使用。连接使用的是蓝牙5.3技术，技术优点是功耗低，连接稳定，延迟低。在续航方面，耳机单次满电续航为10小时，搭配充电仓使用可达30小时。满足长时间或遇到突发下雨场景运动使用。

款式5 南卡Runner Pro5

南卡RunnerPro5作为骨传导耳机领域的旗舰产品，凭借第4代響科技和OT降漏音5.0专利技术，相比传统骨传导耳机，南卡Pro5拥有更清晰、更沉浸的音质体验，其骨振子技术领先行业一代。

这款耳机首创35°可调节耳挂+灵动双形态设计，优化气流导向结构，大幅降低风噪干扰，即使在骑行、跑步等高速运动中，依然能保持清晰音质，彻底解决风噪痛点，成为专业运动用户的理想选择。音质方面，RunnerPro5搭载全新第4代響科技，振子振动效率提升至70%以上，震感减少35%，全频音质提升90%，实现更清晰、更饱满的听感。同时，采用纳米级振子隔离结构+高分子聚合物吸收材料，减少外壳共振，并通过反向声波抵消漏音，漏音降低高达95%，真正做到高音质、低漏音。

除了音质和抗风噪的突破，RunnerPro5还在耐用性上达到了行业顶尖水平。IP69级军工防水标准，结合Nano-S涂层+超声波焊接技术，使耳机防水性能比常规标准高出480%，即使在大雨或剧烈运动出汗后直接冲洗，也不会影响使用，真正做到全场景无忧。蓝牙5.4芯片的加入，带来了更低的延迟和更强的抗干扰能力，32GB大内存支持海量本地音乐存储，还能通过APP进行个性化音效调节。综合来看，南卡RunnerPro5不仅是目前市场上音质最强、抗风噪能力最出色的骨传导运动耳机，更是运动爱好者的不二之选。

款式6 声阔C30i

声阔太空舱C30i耳机在佩戴体验上，将时尚与实用搭配融合。采用了环保高分子复合材料的类塑料材质，单耳质量很轻，佩戴起来不会太紧或太松。流线型设计使得耳机与耳朵贴合度极高，不易跌落。佩戴起来不会有负担。耳机的触控部分设计得很简洁，可以实现音量调节、歌曲切换等操作。

在音质方面表现良好，中低音时清晰悦耳、层次分明的听觉感。耳机采用了先进的音频解码技术，支持多种音频格式，让流行音乐和古典音乐，都能得到很好的还原。

耳机具备IP54的防尘防水，可以应对汗水和雨水的场景适用，但不建议在大雨或者有喷溅水下使用。续航上，耳机单次满电可使用10小时，搭配充电盒总可使用30小时。还支持快充，充电10分钟可补电续航3小时。解决续航焦虑。

款式7 Bose Ultra

Bose Ultra开放式耳机采用独特的耳夹式设计，搭配柔软硅胶材质，支持多角度调节，佩戴稳固且几乎无感，即使长时间使用也不会产生压迫感。其开放式结构使用户在听音乐的同时能清晰感知周围环境声音，特别适合运动、骑行等户外场景，兼具安全性与舒适性。

音质方面，耳机通过重新设计发声单元布局，有效减少共振，中高频表现通透自然，人声细节还原出色。搭载沉浸式音频技术，依托芯片算法实现空间音频效果，声场开阔且有立体感。漏音控制优秀，在中等音量下几乎无外泄，表现接近半入耳耳机。但低频表现相对普通，沉浸模式在嘈杂环境中效果也有所减弱。

耳机具备良好的防护能力，开放设计减少耳道潮湿，降低中耳炎风险，适合长时间佩戴。续航表现未详细提及，但支持Bose音乐App调节功能，进一步优化使用体验。

总体而言，Bose Ultra开放式耳机在舒适性、安全性及中高频音质上表现突出，虽低频和嘈杂环境下的沉浸效果有不足，但其技术投入与场景适应性展现了品牌在开放式耳机领域的积极探索与诚意。

款式8 KeepE-Move

KeepE-Move耳机采用的是TPE柔性环保材质，机身很轻，在大幅度运动中也能考整体结构稳固地挂在耳朵上，不必担心会掉落。其耳机开放式设计完全开放耳道，让你运动过程中能听到周围的环境音，还能享受音乐。

耳机具备IP55级别防尘防水，能够抵抗一定的灰尘和喷射水，在清晨潮湿环境下也可以使用。连接上使用的是蓝牙5.2芯片，正常环境连接稳定，在雨中会有偶尔性连接不稳定。耳机的续航时长为满电单次持续使用10小时，支持单次15分钟快充使用120分钟。适合长时间运动的需求。

款式9 飞利浦TAA6609

飞利浦TAA6609采用人体工学颈挂式设计，专为运动场景优化。其机身结构经过特殊调校，即使在跑跳等激烈动作中也能保持稳固，避免移位或脱落。耳机材质轻量化，搭配柔性钛合金骨架，长时间佩戴无压迫感，兼顾舒适性与安全性，尤其适合游泳、健身等高强度运动。

作为旗舰型号，飞利浦TAA6609支持蓝牙无线连接并内置16GB存储空间，可脱离手机独立播放音乐。音质采用骨传导定向传声技术，通过优化声学结构减少漏音，保障中低频的清晰度。满足日常运动听歌和影音娱乐需求。

飞利浦TAA6609具备IP68级防水认证可在超过1米水深持续浸泡，完美适配游泳、潜水等水下场景。其密封性可抵御高压喷流和水压渗透，同时支持清洁冲洗，耐用性极强。

款式10 南卡Runner CC4

南卡CC4是一款专为追求高性价比的用户打造的骨传导耳机，保持了南卡在行业内的技术优势，以相对实惠的价格，带来专业级的骨传导听音体验。如果你想选择一款不入耳、佩戴轻盈、音质稳定的骨传导耳机，同时希望价格更加亲民，南卡CC4是一款非常值得推荐的选择。

音质方面，尽管CC4定位为平价款，但依旧搭载了南卡独家的骨传导技术，音频传输清晰稳定，在中高频表现上尤为出色，声音通透且富有层次感。相较于高端骨传导耳机，低频稍显不足，但对于日常听音，尤其是在运动时使用，完全可以满足需求。

整机仅重27g，搭配符合人体工学的贴耳式结构，防水性能方面，CC4达到IPX6级防水，能够有效抵御汗水和雨水的侵袭，南卡CC4最大的亮点在于超高性价比，作为骨传导耳机行业的专业品牌，南卡拥有深厚的技术积累，在CC4上依然保持了大品牌的稳定性和质量保障。

来源：学习技巧分享