摘要：先说说平躺练背。晚上躺床上的时候，把脖子靠着床尾边缘，头呢，顺着床边轻轻往后仰，可别太用力哈，就像给肩颈来一场温柔的拉伸。这动作看似简单，坚持久了，你就会发现自己圆滚滚的后背和厚厚的肩膀慢慢改善啦，背的线条越来越流畅，穿啥衣服都显得特挺拔，气质那叫一个蹭蹭往上

垮脸最讨厌的7个动作，快码住！

今天来唠唠那些能让咱脸不垮的超有用动作，简单又好做，快来一起试试！

先说说平躺练背。晚上躺床上的时候，把脖子靠着床尾边缘，头呢，顺着床边轻轻往后仰，可别太用力哈，就像给肩颈来一场温柔的拉伸。这动作看似简单，坚持久了，你就会发现自己圆滚滚的后背和厚厚的肩膀慢慢改善啦，背的线条越来越流畅，穿啥衣服都显得特挺拔，气质那叫一个蹭蹭往上涨，以后穿露肩装啥的，都能自信满满！

再讲讲练习抬头。每天就抬头练个100次，下巴使劲往天上顶，就想象着自己要去亲吻天花板一样。这个动作可不单单能让咱的下颌线变得更紧致，还能淡化颈纹呢。咱现在好多人都是低头族，一天到晚玩手机，颈椎老是不舒服，做这个动作，连颈椎都能舒服不少，低头族的宝子们可一定要码住呀！

还有转眼睛。每天花5分钟给眼睛来一套“广播体操”。眼睛先往上、下、左、右各看10次，接着朝着斜上方画圈圈，顺时针、逆时针各画10次，再顺时针、逆时针转动眼珠，各转10圈，最后远眺和近看交替着来，也是10次。就这么坚持一段时间，你会惊喜地发现，自己的眼睛就像开了光一样，变得炯炯有神，整个人都更有精神了，拍照都不用刻意瞪眼睛啦！宝子们，赶紧动起来，让咱的脸和眼睛都焕发光彩！

来源：家有儿女成长日记