被忽视的心理伤痕：复杂性创伤应激障碍『心灵加油站』（237）

摘要：几乎每个稍微了解心理学的人，都知道创伤后应激障碍（PTSD），它是一种跟具体事件相关的困扰，在经历过战争、火灾、地震等重大事件后，频繁地在日常生活中陷入惊恐和应激状态。网络上也有相关的“梗”，比如“我对起床的闹钟声有PTSD”。简单来说就是“你清楚自己在哪里受

今天是太空与您相伴的【第2526期】

无意间读了一本书：《我的骨头没有忘记》，让我认识了复杂性创伤后应激障碍（CPTSD）这种陌生的心理疾病。

几乎每个稍微了解心理学的人，都知道创伤后应激障碍（PTSD），它是一种跟具体事件相关的困扰，在经历过战争、火灾、地震等重大事件后，频繁地在日常生活中陷入惊恐和应激状态。网络上也有相关的“梗”，比如“我对起床的闹钟声有PTSD”。简单来说就是“你清楚自己在哪里受过伤，也知道伤痛已经过去，只是还会为过去的记忆所困”。

作者斯蒂芬妮·胡曾被确诊CPTSD，一开始她将其与PTSD混为一谈。实际上，这是两种不同的心理问题。

CPTSD中的“C”即“Complex”，意为“复杂性”，那它复杂在哪些地方呢？它是一种由多次或持续的创伤事件所引发的心理与行为障碍，例如长期的家庭暴力、儿童的反复性精神虐待或躯体虐待，个体从这些事件中逃脱是极其困难或不可能的。

CPTSD不仅必须包括PTSD的核心特征，即创伤的再体验、回避行为等，还包括情绪调节障碍、自我贬低、人际交往困难等。这些症状会严重损害个人在几乎所有人生重要领域的功能。

外界环境是诱发CPTSD的风险土壤。除了童年期创伤经历外，不良家庭教育模式、升学压力、职业发展困境、经济贫困、人际交往问题也会导致个体出现CPTSD。例如，有的家长过度强调孩子的成绩排名，忽视情感需求，语言暴力、过度惩罚、横向比较（如“别人家的孩子”）等。在经历这些创伤后，孩子会变得更容易焦虑和自我责备，将自己的错误和失败归咎于自身，认为自己笨拙、懒惰、令人讨厌或愚蠢，长此以往就可能会出现CPTSD。