摘要：去年，斯坦福大学儿童发展实验室发布了一项追踪10年的研究结果：1000个3-12岁的孩子中，那些能“命名情绪”“调节情绪”的孩子，长大后的焦虑抑郁率比同龄人低60%，职场成功率高40%。

去年，斯坦福大学儿童发展实验室发布了一项追踪10年的研究结果：1000个3-12岁的孩子中，那些能“命名情绪”“调节情绪”的孩子，长大后的焦虑抑郁率比同龄人低60%，职场成功率高40%。

研究者说：“情绪是孩子的‘内在指南针’，如果他们从小就学会‘接住’自己的情绪，而不是‘压抑’或‘爆发’，未来就能更好地应对生活中的风雨。”

我想起朋友家的孩子朵朵，从小被要求“必须考满分”，每次没考好都会被妈妈说“你怎么这么笨”。去年中考前，朵朵突然崩溃，把课本全撕了：“我不想学了，反正我什么都做不好！”

而另一个朋友的孩子浩浩，每次发脾气时，妈妈都会说：“你是不是很生气？要不要跟妈妈说说为什么？”班里的“情绪小能手”，同学吵架都会找他调解：“浩浩，你帮我们想想办法吧。”

上个月，我去参加一个教育论坛，遇到了嘉宾——18岁的林晓雨，她是今年的“全国中学生情绪管理大使”。

晓雨说，她小时候是个“暴脾气”，每次被同学欺负都会哭着回家，妈妈没有骂她，而是教她“给情绪贴标签”：“你是不是很委屈？是不是很生气？把你的感受说出来，妈妈帮你想想办法。”

后来，晓雨学会了用“语言”代替“哭闹”。有一次，同学把她的笔记本扔在地上，她没有哭，也很委屈。如果你有什么事，可以跟我说，不要这样做。”同学愣了一下，赶紧捡起笔记本：“对不起，我刚才太冲动了。”

反应不是‘崩溃’，而是‘我该怎么解决’。这比我考100分更重要。”

很多：“我也想教孩子情绪管理，可不知道怎么做？”其实很简单，给情绪“搭个梯子”，让孩子自己爬出来：

先“共情”，再“解决”：当孩子哭闹时，不要说“别闹了“我知道你远摔了跤“这点小事算什么”，而是说“摔了一跤肯定很疼吧”，这样他会觉得“妈妈懂我”，情绪就会慢慢平静。

教孩子“命名情绪”：比如用“情绪天气预报”游戏，让孩子每天早上说“今天我的心情是晴天，因为要去公园玩”或者“今天我的心情是雨天，因为妈妈要去上班”。当孩子能说出“我很会被“看见”，杏仁核的活跃度会下降50%（这是耶鲁大学的研究结果）。

允许孩子“试错”：不要因为孩子做不好第一次学系鞋带都没系好“你怎么这么笨”，而是说“第一次系不好很正常，妈妈小时候学了三天才学会”。这样他会觉得“失败没关系”，下次会更愿意尝试。

那天晚上，我们在黄山山顶的酒店里，小远抱着我送他的“情绪日记”本写东西。我凑过去看，他写：“今天我摔了一跤，很疼，也很生气，但妈妈没有骂我，还帮我换了干袜子。

后来我们看到了很漂亮的云，像猫咪一样。我觉得，下雨也没关系，只要慢慢走，就能看到美景。”

那一刻，我突然想起诺贝尔奖得主的话：“最重要的教育不是物理或化学，而是学会如何面对失败。” 其实，面对失败的勇气，从来不是“天生”的，而是从小被“情绪教育”喂大的。

你有没有过这样的时刻——当孩子哭闹时，你第一反应是“别闹了”，还是蹲下来问“你是不是很委屈”？其实，好的教育就是“看见情绪”“接纳情绪”“引导情绪”。

就像那天的黄山雨，虽然湿了鞋子，但我们收获了比“猴子石”更珍贵的东西——孩子学会了“接住情绪，也学会了“接住”生活的不完美。

最后想问问你：你家孩子有没有过“情绪崩溃”的时刻？你是怎么处理的？ 欢迎在评论区分享你的故事，我们一起聊聊，如何给孩子的情绪“留，让他们成为“能接住风雨的人”。

毕竟，教育的终极目标，不是让孩子“赢在起跑线”，而是让他们“赢在一辈子的幸福里”。

来源：火龙果一哥