摘要：其实在生活中，有80%的人都有牙结石的困扰，往往年龄越大牙结石越多！当然我也不例外，牙齿内侧长了很多牙结石，又黑又黄，从去年开始口气还特别重，怎么刷牙都刷不掉，为此我还洗过一次牙，但是洗完牙之后牙齿变的很敏感，腰个啥硬的东西就好酸冷，后来没办法我就买了几款牙粉

Hello，朋友们大家好！大家之前要的去牙结石攻略给大家总结好了！

其实在生活中，有80%的人都有牙结石的困扰，往往年龄越大牙结石越多！当然我也不例外，牙齿内侧长了很多牙结石，又黑又黄，从去年开始口气还特别重，怎么刷牙都刷不掉，为此我还洗过一次牙，但是洗完牙之后牙齿变的很敏感，腰个啥硬的东西就好酸冷，后来没办法我就买了几款牙粉用！

当时用了一圈以后清洁能力强又不伤牙的就只有这款欧丹锦牙粉了，这款牙粉里边主要是珍珠粉和绿茶提取物等成分，没有啥乱七八糟的化学成分，颗粒很细腻起沫也快，刷完之后口腔留香很长时间！

我每天早晚坚持不低于三分钟的刷牙时间，大概用了一瓶牙结石就开始掉了，掉落下来的牙结石真的看起来很恶心，当然也很解压！看到效果就一直坚持，大概用了不到一个月，牙结石掉落完了，牙齿也干净亮白了不少。这种效果是我之前用其他方法和牙膏从来都没达到过的，真心觉得大家都可以去试试。

另外生活中的口腔清洁与饮食习惯也得注意：

1. 做好口腔清洁

以前我刷牙真的很敷衍，每次都是不到一分钟就匆匆了事，这也导致牙结石越来越多。后来我才知道，正确的刷牙方法有多重要，严格按照巴氏刷牙法来刷，确保每个牙齿的面都能刷到，对保持口腔健康真的有用。而且光刷牙还不够，每天饭后最好用清水或者漱口水多漱漱口，把食物残渣都漱出来。另外，牙线也得利用起来，它能清理牙缝里的脏东西，防止食物残渣残留，进而避免牙结石的形成。

2. 注重饮食调理

为了让牙齿更健康，减少牙结石的产生，饮食上也得多加留意。像糖果、年糕这类黏性大、糖分高的食物要少吃，它们特别容易粘在牙齿上，滋生细菌，让牙结石变得更严重。平时可以多吃些富含维生素和膳食纤维的食物，像苹果、芹菜之类的，既能补充营养，在咀嚼的时候还能起到清洁牙齿的作用。

以上就是我总结出来的去除牙结石的方法，都很简单，在家就能轻松做到。希望我的这些经验能切实帮到大家，也希望大家都能早日摆脱牙结石的困扰。

来源：北鼻艺崽