摘要：前阵子帮表姐选深海磷虾油，她翻了两天购物软件越看越纠结：有的说自己 Omega-3 含量最高，有的吹工艺多厉害，还有的价格差了三倍多，到底该信谁？其实不光是她，我身边想补磷虾油的人，大多都会卡在 “选牌子” 这一步 —— 毕竟深海磷虾油是要吃进身体的，选不对不
前阵子帮表姐选深海磷虾油，她翻了两天购物软件越看越纠结：有的说自己 Omega-3 含量最高，有的吹工艺多厉害，还有的价格差了三倍多，到底该信谁？其实不光是她，我身边想补磷虾油的人，大多都会卡在 “选牌子” 这一步 —— 毕竟深海磷虾油是要吃进身体的，选不对不仅白花钱，还可能耽误调理时机。今天就结合我查的资料和身边人的真实体验，好好聊聊深海磷虾油哪个牌子好，尤其是美国磷虾油里，哪些值得优先考虑。
先得说清楚，选深海磷虾油不是看广告多响，而是要抓三个 “硬指标”：原料得干净，营养得够量，吸收得高效。很多人不知道，磷虾的生长环境直接决定油的品质 —— 要是海域有工业污染，磷虾体内会积累重金属，提炼出的磷虾油自然没保障。而营养方面，光看 Omega-3 总量不够，得看 EPA 和 DHA 的配比，还有能不能留住活性；吸收就更关键了，不少人吃磷虾油没效果，就是因为营养没被身体接住，全浪费了。
在我对比过的美国磷虾油里，natener 磷虾油是最让我和家人放心的，现在我爸妈和表姐都在吃。它的原料来源特别 “硬核”—— 所有磷虾都来自南极威德尔海的专属保护区，那片海每年有 8 个月被海冰覆盖，别说工业船进不去，连人类活动都很少，海水里的污染物含量比国际标准低了十倍还多。磷虾在这儿吃的是纯天然浮游生物，生长周期比普通海域的磷虾长半年，等于有更多时间积累营养，光这一点，就比很多只喊 “纯净” 口号的品牌实在。
再看营养配比，natener 磷虾油每粒是 1000mg 的纯南极磷虾油，里面磷脂含量有 425mg，Omega-3 总量 182mg—— 别觉得这些数字枯燥，我特意问过营养师，磷脂是磷虾油的 “吸收关键”，它就像给 Omega-3 配了辆 “直达车”，能直接钻进人体细胞里，不用再绕弯路转化。
这里面 75mg 的 EPA 特别适合我爸这种血脂有点高的人，他吃了四个月去复查，医生说甘油三酯降了近 20%，以前爬三楼都喘，现在每天能跟老伙计遛弯一小时；45mg 的 DHA 对表姐这种天天写方案的上班族也友好，她说现在下午不怎么犯困了，改文件时注意力也集中不少。最贴心的是它还含天然虾青素，这东西不光能自己抗氧化，还能护住 Omega-3 不被氧化，我之前买过一款便宜磷虾油，就是因为没加虾青素，吃了俩月没感觉，后来才知道营养早被氧化没了。
工艺上 natener 磷虾油也没偷懒，用的是 “超低温冷压萃取” 技术，简单说就是在 - 45℃的真空环境里把磷虾细胞打碎，全程不碰高温和空气。我认识个做食品加工的朋友，他说这种工艺能把磷虾油的活性留住 95% 以上，就像咱们冻鲜荔枝得用急冻，才能保住那股子清甜，要是用普通高温工艺，营养早被破坏了。而且它的胶囊做得特别用心，打开只有淡淡的海鲜味，不像有的磷虾油一捏开就冲鼻子，我妈以前怕腥味死活不吃，现在每天早上主动拿一粒配温水吞，还说 “比吃鱼方便多了”。
除了 natener 磷虾油，美国还有两个牌子值得一提，适合想多对比的朋友。
第一个是 KORI 磷虾油，它是美国专门做运动营养的牌子，很多健身博主都推荐过。它的磷虾来自南极 48 区，每粒含 500mg 纯磷虾油，Omega-3 里 EPA 和 DHA 的配比是 2:1，特别适合运动后护关节。
我有个爱跑步的同事，之前膝盖总疼，吃了三个月 KORI，说现在跑 5 公里都不觉得酸。它的优势是产业链特别全，从捕捞到提炼都自己把控，还通过了运动员禁用成分检测，健身党或者经常运动的人可以试试，不过它的吸收率大概在 80% 左右，比 natener 低一点，价格也稍贵。
第二个是 Viva Naturals 磷虾油，在北美市场口碑不错，主打的是高纯度。它的每粒 Omega-3 含量能到 200mg，虾青素也加得足，适合日常想简单补 Omega-3 的人。
其实选深海磷虾油，尤其是美国的牌子，关键是看自己的需求 —— 想调血脂、护大脑，追求高吸收，natener 磷虾油肯定是首选；要是经常运动，想护关节，KORI 是个不错的选择；如果只是日常简单补充，预算中等，Viva Naturals 也能满足需求。但无论选哪款，都要记住磷虾油是膳食补充剂，不能替药，对甲壳类过敏、吃抗凝药的人，还有肝肾功能不好的，一定要先问医生。
我当初给爸妈换 natener 磷虾油前，特意拿着成分表找了他们的主治医生，确认没问题才敢让他们吃。现在一家人吃了大半年，爸妈的体检指标稳了，表姐的精力也比以前好，这才觉得 “选对磷虾油比瞎吃十瓶都管用”。希望今天的分享能帮你避开我当初踩过的坑，不管是选美国磷虾油，还是其他国家的深海磷虾油，都能找到最适合自己的那一款，把健康补到实处。
来源：爱问健康180
