摘要：49岁的王阿姨以前可是广场舞的“铁杆粉丝”，最近半年却总爽约。大白天突然感觉浑身燥热，脸和脖子烫得像发烧，衣服都被汗水湿透；晚上睡觉也不安生，经常被汗憋醒，还总是做噩梦。更让人难为情的是，上厕所频繁，出门就总想着找厕所。

49岁的王阿姨以前可是广场舞的“铁杆粉丝”，最近半年却总爽约。大白天突然感觉浑身燥热，脸和脖子烫得像发烧，衣服都被汗水湿透；晚上睡觉也不安生，经常被汗憋醒，还总是做噩梦。更让人难为情的是，上厕所频繁，出门就总想着找厕所。

她以为自己是发炎了，自己买消炎药，结果越用越难受，直到去医院才知道，这些都是更年期惹的祸。

为什么女性应该重视更年期？不是“停经那么简单”

好多姐妹觉得更年期就是月经不来了，咬牙忍一忍就过去了。其实更年期是咱们身体从能生孩子的阶段，慢慢往老年过渡的关键时期。这时候卵巢功能不行了，身体里的雌激素就像“断崖式下跌”，骨头、血管、神经这些都会跟着受影响。

雌激素就好比身体里的“万能油”，能让骨头结实、血管有弹性，还能帮我们稳定情绪。一旦雌激素变少，骨头里的钙哗哗地流失，血管也变得又硬又脆，神经还特别敏感，各种毛病就找上门了。

更年期一般得持续3到5年，月经开始不规律，同时还会出现各种不舒服的症状。要是不当回事，觉得潮热、骨头疼都是小毛病，很可能错过预防大病的好机会。

不过别害怕，只要搞清楚身体为啥这样，分清哪些是正常反应，哪些是生病信号，就能平平安安度过这段日子。

医生提醒：进入更年期的女性，要注意这3种疾病

更年期雌激素一减少，身体的抵抗力也跟着下降。下面这4种病可得多留个心眼，别错当成正常反应耽误了治疗。

1、骨质疏松

不少更年期的姐妹总觉得腰酸背痛、膝盖疼，以为上了年纪就这样，其实这可能是骨质疏松在“拉警报”。雌激素少了以后，骨头里破坏骨头的细胞变得特别活跃，钙就像沙子一样哗哗流失，骨头变得又脆又薄，轻轻摔一跤就可能骨折。

要是疼起来没完没了，比如坐久了站起来腰疼，晚上翻身也疼，或者发现自己突然矮了3厘米，背也驼了，一定要赶紧去医院。平时建议每年做一次骨密度检查，多喝牛奶、晒太阳，适当活动活动。

2、更年期高血压

更年期血压就像坐过山车一样忽高忽低，经常头晕脑胀。很多人以为是潮热导致的，其实可能已经得了更年期高血压。雌激素减少让血管变得又硬又脆，再加上情绪一激动，血压就容易失控。

这种高血压和普通的不一样，一般波动特别大。要是经常觉得头晕、心慌，尤其是生闷气或者吵架后更严重，最好每天量量血压。要是连续3天血压超过140/90mmHg，一定要去医院看看。

3、乳腺增生

更年期月经不规律的时候，乳房经常胀痛。但要是胀痛没个准头，月经结束了还一直疼，或者摸到乳房里有硬块，可得小心乳腺增生，严重的还可能长出结节。

这主要是因为雌激素一会儿多一会儿少，刺激到乳腺了。建议每个月月经结束后，自己摸摸乳房做个检查，每年再去医院做一次乳腺超声。45岁以上的姐妹，最好再做个钼靶检查。

四、女性进入更年期，出现这4个异常一般是正常现象，别担心

很多更年期的姐妹被下面这5个问题折腾得够呛，其实这些大多是雌激素减少引起的正常反应，学会应对方法就能舒服很多。

1、潮热盗汗

突然感觉一股热浪从身体里涌上来，过一会儿又好了，晚上睡觉的时候更明显，这就是潮热盗汗。这是因为血管还没适应身体激素的变化，调节体温的功能有点乱套了。平时穿宽松透气的衣服，少吃辛辣刺激的东西，把卧室弄得凉快些，一般1到2年后这种情况就会慢慢减轻。

2、失眠多梦

晚上翻来覆去睡不着，睡着了又总做梦，还经常被潮热盗汗折腾醒。这是因为雌激素减少影响了睡眠调节，神经也在重新适应。可以养成规律的作息，睡前泡泡脚、听听音乐放松放松，别总想着“今晚一定要睡着”，尽量别依赖助眠药物。

3、情绪波动

一会儿开心得不得了，一会儿又莫名其妙想哭，连自己都觉得“情绪失控”。这都是激素变化捣的鬼，影响了情绪调节。找闺蜜聊聊天、跳跳广场舞，或者把烦心事写进日记里，家里人多包容、多理解也特别重要。

4、尿频尿急

稍微打个喷嚏、咳嗽一下就漏尿，出门总惦记着找厕所，很多人以为是尿路感染。其实是雌激素减少，让盆底肌肉变得松松垮垮的。每天抽空做做凯格尔运动，锻炼锻炼盆底肌，别经常憋尿，严重的话可以去医院做盆底肌康复治疗。

更年期是咱们人生的新阶段，这些身体变化大多是暂时的。最重要的是分清哪些是正常反应，哪些是生病信号，要是觉得不舒服，别自己扛着，赶紧去医院。平时吃得营养点，多活动活动，保持好心情，相信每个姐妹都能顺顺利利度过更年期，开启轻松自在的新生活！

来源：袁医生课堂一点号