摘要：明明没吹空调、也没吃辣的，嗓子却像被砂纸蹭了一样干疼，一咳就停不下来，而且咳了两三周都不见好，去医院一查，抗原没阳，甲流乙流也都阴性。可怎么这波“感冒”似乎跟以前不太一样？

明明没吹空调、也没吃辣的，嗓子却像被砂纸蹭了一样干疼，一咳就停不下来，而且咳了两三周都不见好，去医院一查，抗原没阳，甲流乙流也都阴性。可怎么这波“感冒”似乎跟以前不太一样？

有人说这是“新冠回来了”，也有人说这是“长新冠”在作怪，更多人则压根没当回事，觉得就是普通感冒“拖得久”。如果只是普通感冒，为啥嗓子能痛得像吞刀片一样？为啥咳嗽能断断续续折磨一个月？

这波“咳嗽潮”，到底是不是新冠的锅？还是说，我们对病毒的理解，还停留在三年前？

这一次的异常，不只是你一个人在经历。

近期，全国多地出现了以刺激性干咳、喉咙不适、持续性咳嗽为主的呼吸道症状，尤其在南方城市表现更明显。

不少人抗原连测几次都阴性，但症状却相当“上头”。这到底是什么？是新冠、是流感、还是另有其因？

先说结论：这波“嗓子痛+干咳”的背后，确实可能与新冠变异毒株有关，但它的“面目”比你想象中要狡猾得多。

最新监测数据显示，JN.1亚分支正逐渐成为主流毒株，它属于奥密克戎家族的后代。

与早期的奥密克戎相比，它的传播力更强，但症状表现却更“隐蔽”，喉咙痛、刺激性干咳成了“主力军”，而高热、阳性率反而不那么明显。

这也解释了为什么那么多人“感觉像得了新冠”，但抗原总是阴性。

部分感染者的病毒载量低、病毒存在时间短，导致抗原检测难以捕捉，尤其是感染初期或恢复期，抗原可能“抓不住它”。

而有些人则是“免疫记忆”在发挥作用，症状轻微，但咳嗽却拖得久。

这里要特别提一句，刺激性干咳与普通感冒的咳嗽不同。它通常干咳无痰、喉咙发紧、呈现阵发性，往往晚上更严重，甚至影响睡眠。

咳嗽本身不是病，而是一种保护性反射，但长时间的剧烈刺激，会让气道黏膜反复受损，进而形成“恶性循环”。

就像被蚊子咬了不停抓，抓破后更痒，咳嗽也是相似的逻辑。

那问题来了，这波“咳+痛”的幕后黑手，除了新冠变异毒株，还有没有其他“共犯”？

有的，而且不止一个。

首先是腺病毒和人偏肺病毒，这两个近段时间在部分地区也出现了小规模传播，尤其在儿童和青壮年之间流行快、传播广。

它们的特点是：起病急、嗓子痛、眼睛红、咳嗽频繁，但也很容易被误认为是新冠。

其次是气候因素。

今年夏末秋初，南方湿度高、昼夜温差大，气道黏膜处于“半敏感”状态，哪怕一点点病毒或过敏原刺激，也容易引发强烈反应，表现为持续干咳，有时候甚至是“假性感染”。

还有一个常被忽视的原因——空气污染。

最近城市里雾霾、灰尘特别明显？微小颗粒物（PM2.5）可深入肺泡，对气道造成慢性刺激，这也是很多人“咳得像得了病毒”，但怎么查都查不出病因的原因之一。

还有一种情况值得警惕，那就是病毒感染后遗留的气道高反应状态。

这就像打了一场“空气大战”后，气道变得异常敏感，哪怕是冷空气、说话多一点、吃点刺激食物，就可能引发猛烈咳嗽。

这种状态，有点类似“战后创伤综合征”，不是病毒没走，而是身体还没缓过来。

医学上，这种情况称为感染后咳嗽综合征，它通常持续时间在3周以上，有些甚至拖到8周。

但它并不意味着一直有病毒在体内，而是神经末梢和气道黏膜的“记忆反应”在作怪。

面对这波“咳嗽潮”，盲目吃药、乱投医反而可能适得其反。

抗生素对病毒性咳嗽基本无效，滥用反而可能破坏肠道菌群，让免疫系统更疲惫；而含有激素的止咳药物也不适合长期使用，容易掩盖病情。

那到底怎么缓解呢？

建议大家从三个方面入手：减少刺激、防止加重、辅助调理。

首先要避免二次刺激，比如空气污染严重时减少户外活动，家中使用空气净化器；避免吃辛辣、油炸、过热的食物；注意休息，不要熬夜。

尤其是晚上咳嗽重的人，可以尝试抬高枕头睡、热毛巾敷喉部来减轻不适。

其次是保持气道湿润。多喝温水、使用加湿器、适当含服润喉片或盐水漱口，都可以缓解干咳引起的咽部紧张感。

别小看喝水这一招，它是最便宜、最有效的“止咳药”之一。

还有一点，很多人忽略了——心理压力。

长时间咳嗽会让人焦虑、烦躁，甚至怀疑自己“是不是得了大病”。这种心理上的紧绷，会反过来加重咳嗽症状。

这时候，适度运动、转移注意力、减少自我关注反而能起到缓解作用。

适当补充维生素C、维生素D，有研究发现，这些营养素在调节免疫功能方面有一定帮助，尤其在病毒感染恢复期，有助于身体“平稳落地”。

如果咳嗽持续超过4周，或者伴随气喘、胸闷、声音嘶哑、咳血等异常症状，建议及时就诊，不要一味拖延。

说到底，这波“新冠又来了”的背后，更像是病毒与人类之间的一次“低烈度较量”。

它不再是最初那种“硬碰硬”的高热、高感染，而是更像一场持久的心理战和免疫战。

你以为它走了，其实它只是换了种方式存在。

而我们要做的，不是恐慌，不是忽视，而是——更聪明地应对，更温柔地照顾自己的身体。

你最近有没有出现类似的咳嗽或嗓子痛？有没有觉得这波“感冒”特别难缠？欢迎在评论区分享你的亲身体验，也别忘了点赞、收藏，分享给身边总在咳咳咳的朋友！

参考资料：

1. 《中国疾病预防控制中心新冠病毒感染疫情周报（2025年第33周）》

2. 《国家卫健委公开信息：近期重点传染病防控形势分析报告（2025年8月）》

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！

来源：健康科普李医师