摘要：春分过后，花粉、柳絮等常见致敏物质的浓度升高，建议过敏体质人群加强自身防护意识，减少与过敏原接触。

初春时节，气温回升

阳光明媚，万物复苏

是一年中调养身体的好时机

同时

由于病毒细菌日趋活跃

需更加重视疾病的预防

壹

预防皮肤过敏

春分过后，花粉、柳絮等常见致敏物质的浓度升高，建议过敏体质人群加强自身防护意识，减少与过敏原接触。

贰

预防鼻炎

春分后鼻炎的发生多以过敏性为主，应尽量避免接触花粉、尘螨等过敏原。在户外活动时，可以佩戴口罩，减少对花粉等过敏原吸入鼻腔的机会。

叁

预防哮喘

气温回升，空气湿度变化较大，尘螨日趋活跃，各类病原体也进入快速繁殖传播期。哮喘患者的气道容易受到外界刺激，导致气道发炎、黏液等分泌物增多，从而引发呼吸困难、气喘、咳嗽、胸闷等哮喘症状，哮喘患者应该尽量减少到花木较多、人流拥挤、空气混浊的场所聚集。

在做好预防疾病的同时

要加强自身防护

促进身心健康

提高免疫力

壹

合理增减衣物

春分时节气温变化较大，应注意增减衣物。根据天气变化适时调整穿着，避免受凉感冒。尤其是头部和颈部要注意保暖，如果不注意保暖，会给病原体可乘之机。应根据天气变化和早晚气温适时注意增减衣物，外出时要注意保暖，适当“春捂”，尤其是运动出汗后，不要急着脱衣、减衣，以免穿脱不当引发疾病。

贰

增加户外运动

适当的运动可以促进血液循环，增强身体素质，提高免疫力。春分时节是进行户外运动的好时机，可适当进行有氧运动，既能让身体适应寒热变化，增强抗病能力，又能强健体魄，加快新陈代谢。选择适合自己的运动方式，以增强体质，提高免疫力。

叁

保持心情舒畅

春季肝气旺盛，情绪波动较大，应注意情绪调节，保持乐观心态，保持一种愉悦、轻松、平静、舒畅的心情，以平和的心态对待周围事物的变化，积极面对生活中的困难和压力，学会调适情绪，释放心理压力。

来源：云贵高原生活指南