摘要：暑假的“余额”只剩下不到一周，“开学大片”“神兽归笼”“暑假作业写完了吗”等各种“开学梗”开始广泛传播。即将结束两个月的悠长假期，许多孩子免不了心生失落。“真不想开学啊!”当听到孩子这样的感叹，家长要如何应对呢?专家指出，展现同理心、鼓励分享、针对性帮助，是家

暑假的“余额”只剩下不到一周，“开学大片”“神兽归笼”“暑假作业写完了吗”等各种“开学梗”开始广泛传播。即将结束两个月的悠长假期，许多孩子免不了心生失落。“真不想开学啊!”当听到孩子这样的感叹，家长要如何应对呢?专家指出，展现同理心、鼓励分享、针对性帮助，是家长舒缓孩子开学焦虑要做到的“三部曲”。（8月27日《广州日报》）

假期综合征成年人尚且难以避免，何况是孩子。从暑期“放松”状态切换到开学“紧张”状态，是心理到行为的全面调适过程，既需要时间与耐心，更离不开家长与学校的携手引导与帮助。

孩子的焦虑并非无缘无故。家长需要打好提前量，设身处地以同理心体察孩子的情绪波动。切记不可将“神兽归笼”的庆幸表露在外，而应倾听他们对校园生活的忐忑，通过“心理预热”来消解抵触情绪。要逐步调整作息时间，让生物钟提前适应开学节奏；提前帮助孩子购买学习用品，做好身体检查；引导孩子梳理作业、预习新课，用适量的学习行为唤醒学习状态；与孩子聊聊新学期的目标与期待；引导孩子减少电子设备使用时间，增加户外游戏和运动时间——这些细微之处如同春雨润物，潜移默化地重塑孩子的行为惯性和精神状态。

学校同样需要以柔性姿态搭建过渡桥梁。学校可以采取“缓坡度、慢节奏”的方式帮助学生平稳过渡，例如：开学首周适当减少作业量，允许缓交假期作业，课堂以分享假期见闻、复习旧知识为主，让知识齿轮缓慢啮合；或者让孩子装扮成梦想角色返校，用趣味活动消解紧张情绪；再如以布置教室、交流假期生活替代学科课程，让环境先行“收心”。总之，不能让开学变成突然“急刹车”，而应是渐进的平稳“换挡”。

如果孩子深陷焦虑难以自拔，家校协同就显得尤为关键。家长需要成为情绪缓冲带，以具体鼓励替代批评指责，通过陪伴散步、运动等方式帮助孩子释放压力；教师则需化身校园支持者，放慢教学节奏，关注边缘学生，营造包容氛围，助力孩子走出心理阴霾。教育不仅是知识的传递，更是心灵的护航。

收心之要，在于家校同频共振。家长以耐心重构作息与心理状态，学校以温度铺设过渡轨道，双方合力将开学焦虑转化为成长契机。新学期不是终点，而是成长的新起点——家校携手助力“软着陆”，方能让孩子以轻盈姿态飞向更广阔的天空。（木须虫）

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