今日春分 | 春已行半程莫负好时节

摘要：春分到，元鸟至。元鸟就是燕子，亦称玄鸟，其轻盈的姿态、勤劳的习性以及象征着春天的到来，常常引得无数诗人竞相吟咏。陶潜说：“翩翩新来燕，双双入我庐。”元稹云：“梁间玄鸟语，欲似解人情。”杜甫道：“泥融飞燕子，沙暖睡鸳鸯。”

雨霁风光千花百卉争明媚

今天我们迎来春分节气

它是春天的中点

北方初暖，江南未热

进入了一个刚刚好的天气状态

春分到，元鸟至。元鸟就是燕子，亦称玄鸟，其轻盈的姿态、勤劳的习性以及象征着春天的到来，常常引得无数诗人竞相吟咏。陶潜说：“翩翩新来燕，双双入我庐。”元稹云：“梁间玄鸟语，欲似解人情。”杜甫道：“泥融飞燕子，沙暖睡鸳鸯。”

养生指南

春分养生怎么通？

1通肠道：喝白开水

刚过去的寒冷季节阳气闭存于体内，加之人们习惯冬季进补，饮食又以烧烤、涮品为多，致使肠胃内热蕴积，春分时节易发生大便秘结。

【方法】

通肠道，喝白开水即可。建议每天喝1500～2000毫升的水。

2通鼻子：常洗鼻

春暖花开，空气中花粉、尘螨逐渐增多，过敏性鼻炎也容易高发。

【方法】

有鼻炎的人应尽量减少外出，外出时戴口罩、眼镜，鼻腔局部使用过滤器或阻断剂等；可以每天用200毫升、37°C左右或自己感觉舒服的温水来清洗鼻腔，也可以使用专门的洗鼻盐或洗鼻剂效果更好。

3通经络：多泡脚

春季阳气生发，气血循环旺盛，人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾头开始，一直往上走，通遍全身，一旦经络不通就会导致各种疾病。

【方法】

每天临睡前1～2小时，用40°C左右的温水泡脚10～20分钟，使水位没过小腿肚，可以帮助疏通经络。

春分养生如何穿衣？

有句话叫“春不减衣，秋不戴帽”。春分之后，不要过早减掉冬衣，因为由冬季转入春季，乍暖还寒，气温变化大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使机体抵抗力下降，病菌乘虚侵袭，引发各种呼吸系统疾病及传染病，并且人体受凉后容易出现头痛、腹痛、腹泻等症状，体虚的人更要注意，“勿极寒，勿太热”。此外，春季穿衣要坚持上薄下厚的原则，尤其是脚部要做好保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。

春分宜做这3件事

1头颈捂一捂：上身全暖和

春分时节，大自然和人体的阳气都处于升发状态，毛孔舒张，代谢旺盛。梳头可以刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、预防头痛的作用。

2手腕捂一捂：心脏更舒服