摘要：近日，河北保定20岁女大学生林熙悦用一年半时间，将体重从224斤减到110斤，引发网友关注。她从小肥胖，高考后旅游修图时因自身肥胖及膝盖疼痛，决心减肥。起初运动与家常菜结合的减肥方式效果不佳，她便网上查资料、记录体重，总结出科学方法。

近日，河北保定20岁女大学生林熙悦用一年半时间，将体重从224斤减到110斤，引发网友关注。她从小肥胖，高考后旅游修图时因自身肥胖及膝盖疼痛，决心减肥。起初运动与家常菜结合的减肥方式效果不佳，她便网上查资料、记录体重，总结出科学方法。

（3月20日《映象新闻》）

从224斤到110斤，女大学生“减掉半个自己”。从“胖妞”到“蛇精”， 林熙悦的减重之路，可谓是一段励志故事。其留给我们的启示是：只要有恒心铁杵也能磨成针。

2023年中旬起，林熙悦遵循“七分吃，三分练”原则，一日三餐合理搭配营养素，偶尔做有氧操、去健身房，靠毅力坚持。她认为减肥不应只关注数字，每个阶段都美，应多关注身体维度。其减肥视频获网友鼓励，还成朋友榜样。她鼓励想减肥的人正常科学饮食，遇瓶颈期多接触自然，目前她仍保持健康饮食和运动习惯，享受当下状态。

在“国家喊你减肥”的时代，减重减肥成了火热的话题。但是，究竟如何减重减肥？林熙悦的做法是一个样板：科学减肥。不只是关注体重数字的变化，而是多关注身体的维度。

不过，不是每个人都能减肥减重成功，很多人都半途而废了。女大学生“减掉半个自己”靠得是对自己的狠，但是靠得更是科学减肥减重的态度。而且不是每个人都能对自己“狠下心来”。因此，在“国家喊你减肥”的过程中，还需要更多部门来“帮一把”。

一个方面是，需要多些正规的减肥减重机构。值得欣慰的是，眼下不少地方的公立医院，已经布局或者正在布局壮大“减重门诊”，减肥减重能不能成功，取决于是不是方法科学。减肥减重需要更多医疗机构的专家参与进来，提供科学减重的方案，参与特别肥胖人群的治疗。

一个方面是，需要净化社会上的减肥骗局。“国家喊你减肥”也让一些人看到了无限的商机，一些所谓的减肥神器、减肥神药等等出现了。要对这些出现的产品进行严格管理，最起码不能让这些产品坑蒙拐骗，让消费者花了冤枉钱，最后还祸害了身体。

再一个方面是，要倡导“迈开腿管住嘴”，要多普及科学的减肥减重的知识。眼下网络上有不少“减肥主播”传播不健康的减肥减重“窍门”“经验”，要么是自己的一家之言，要么是信口开河的胡说八道，甚至有人倡导大家晚上不要吃饭。值得叫好的是，最近新华社、人民日报的短视频新媒体推出了不少科学减肥专家说的短视频，这是不错的办法。

减重时代”呼唤更多正规“减重服务”。

来源：评底郭