摘要：春分到，昼夜均而寒暑平。这个时节阳气升发，却也是过敏性鼻炎高发期 —— 花粉飘散、冷热交替、湿度变化，让不少孩子喷嚏连天、鼻塞流涕。

春分到，昼夜均而寒暑平。这个时节阳气升发，却也是过敏性鼻炎高发期 —— 花粉飘散、冷热交替、湿度变化，让不少孩子喷嚏连天、鼻塞流涕。

作为中医儿科医生，我想提醒家长：利用春分阴阳平衡的特性调护孩子体质，能起到 "四两拨千斤" 的效果！

《素问・金匮真言论》言："春气者，病在头。" 春分时节阳气上升，但孩子稚阴稚阳之体容易出现两种失衡：

1. 肝阳上亢引动伏痰

肝气随春气升发，若孩子素体肝旺（常表现为脾气急躁、睡眠不安），易引动鼻窍伏痰，导致鼻痒、清涕如注。

2. 脾阳不足湿浊内生

昼夜平分的气候特点易致脾胃运化失常，湿浊上犯鼻窍，表现为黏涕难擤、鼻甲肿胀。

3. 卫阳不固风邪侵袭

春分温差大，孩子腠理疏松，风寒 / 风热之邪易乘虚而入，诱发急性鼻炎发作。

1. 饮食调理：健脾疏肝，清浊并调

早餐必吃姜枣小米粥：生姜 2 片（驱寒）+ 红枣 3 颗（补气血）+ 小米 50g（健脾胃），晨起空腹喝，温煦脾阳

疏肝平肝饮：太子参 6g + 菊花 3g + 陈皮 2g（煮水代茶），缓解肝旺引起的鼻痒、揉眼

祛湿四神汤：炒山药 10g + 炒薏米 10g + 茯苓 8g + 莲子 6g（煲汤），改善黏涕、舌苔厚腻

2. 穴位按摩：通鼻窍，调阴阳

按揉迎香穴：鼻翼旁开 1cm，用拇指顺时针揉动 100 次，瞬间缓解鼻塞

推印堂至百会：用食指从眉心推至头顶，每次 3 分钟，清利头目

捏脊疗法：从尾骨捏提至大椎穴，每天晨起捏 3 遍，增强免疫力

3. 艾灸养护：温阳散寒，培元固本

艾灸足三里：外膝眼下 3 寸，每周 2 次，每次 15 分钟，健脾胃补后天之本

悬灸大椎穴：低头颈后最高骨下，悬灸 10 分钟，驱散寒邪（适合清涕多、怕冷的孩子）

4. 运动调理：升发阳气，增强体质

晨起踮脚拉伸：脚跟离地，双臂上举，配合深呼吸 10 次，激发膀胱经阳气

户外拍球运动：每天 20 分钟，促进气血循环，减少痰湿淤积

避免剧烈运动：防止汗出当风，诱发感冒加重鼻炎

去年春分接诊的 5 岁女孩朵朵，过敏性鼻炎反复发作 3 年。就诊时清涕如水、鼻痒揉眼、晨起喷嚏不断，伴有挑食、大便不成形。舌红苔薄白，脉细弱。

辨证为脾虚肝旺型鼻炎，春分调理方案：

内服：太子参 + 炒白术 + 白芍 + 辛夷

外治：艾灸足三里 + 按揉太冲穴（足背第一、二跖骨间）

食疗：山药莲子粥 + 蒸苹果（健脾胃）

调理 2 周后，朵朵晨起喷嚏减少 70%；1 个月后，鼻甲肿胀消退，挑食习惯改善。

随访至今，换季鼻炎发作次数减少 50%！

春分是调整阴阳平衡的关键期，孩子鼻炎的调理既要 "祛邪"（抗过敏、通鼻窍），更要 "扶正"（补脾胃、固卫表）。建议家长抓住这个黄金时机：

1.观察孩子晨起舌苔（厚腻提示湿重，淡白提示阳虚）

2.配合 "春捂" 原则，重点保护大椎、肚脐、涌泉穴

愿每个孩子在这个春天，都能自由呼吸，茁壮成长！

来源：儿科黄争光主任