摘要：疼痛难忍的时候去医院看看，贴贴膏药休息个两三天就会缓解，腰痛不会完全根治，可能过上几个月时间，一旦被累着了，还是会犯。
前几日，有一位男性读者给我发来微信：
“YIBAO姐，打无痛针腰痛有什么好办法吗？”
我回他，未必是无痛针引起的，而是带孩子抱孩子累得，生了孩子的女人大都腰不好。
怎么办？
无解。
疼痛难忍的时候去医院看看，贴贴膏药休息个两三天就会缓解，腰痛不会完全根治，可能过上几个月时间，一旦被累着了，还是会犯。
说说我自己吧，人到中年，带两个孩子还得工作，我的腰早就“废”掉了，被腰痛折磨许久，每逢半年多就会犯一次，疼得特别严重时我无法直起腰，走路的姿势也很怪异。也因为此我甚少抱孩子，知道自己的腰是什么情况。我年轻时写文章特别拼，一坐就是五六个小时，现在我写完一篇就会让自己好好休息下，减少自己的工作量。即便如此，腰痛还是会时不时到访。
就在昨天，来例假了，我的腰极为不舒服，又开始隐隐作痛。
有点不舒服，但疼痛感还在可以忍受的范围内，我不敢弯腰，稍微一弯腰就有点直不起来了。我提醒两个孩子：妈妈例假来了，身体很不舒服，肚子痛腰痛，你们俩最好给我听话点，千万不要惹我。他们俩还算听话，哥哥知道每逢我例假到访都会情绪波动很大，容易动怒，他不敢招惹我，还给我倒了杯水，让我躺床上休息。
我不想工作，一上午都在床上躺着，身体也没什么力气。
可我还得操心两个孩子吃什么？
没办法，到了饭点，强撑着起来，熬了米粥，简单炒了个菜。
好在暑假快结束了，等他们俩回笼，我就可以稍微轻松一点。
虽然提前警告了他们，不一会儿，他们俩还是吵了起来，妹妹又放声大哭，这边还得操心哥哥赶暑假作业，我都没时间能坐下来好好写一篇文章。昨天发文很晚，差一点儿又要断更。这个暑假我就是这么过来的，每天每时每刻每分每秒，我都跟他们在一起。
暑假过得还挺快的，一开始很难熬，想想就可怕，但还是熬过去了。
身为妈妈不能硬扛着，需要孩子给予情绪价值。
所以我身体不舒服都会告诉他们，让他们来心疼我。
我要让他们知道妈妈陪伴他们有多么不容易，我为他们付出了那么多，他们得知道也得体谅我。
“你们俩能不能让我省省心，妈妈是真的不舒服。”说完后我就面露难色。
他们俩慌乱起来，不吵了，这边帮忙让我赶紧回房间躺下。嗨呦，趁着不舒服喊喊疼，好让他们多疼疼我，这样也可以缓解我身体的疼痛。孩子爸晚上下班回到家我还在躺着，他问我咋了，我还没说话，孩子们就说了，“妈妈腰疼，来例假了，不能惹她生气，她叫咱们干啥就得干啥”。呵呵，小家伙，孺子可教也。
例假第一天腰是真的有点痛，到了第二天醒来，轻了许多。
这次腰痛不用去什么医院了，躺几天多休息就会好。
腰痛就是这样，感觉到疼的时候就多休息，多休息几天就会恢复。
我是从什么时候开始腰痛的？
9年前我开始做自媒体吗？
一开始没做起来，腰也没怎么痛。2017年7月我生了孩子之后，事业越走越顺，我一天逼自己写四五篇文章。生完孩子第五天我就开始写文了。我妈劝我别写了，刚生完孩子休息不好，这到时候肯定会腰痛的。可当时正值我事业开始转运的时候，我怎么能放下呢？我坚持写文，整整五年，从来就没有断更过一天，每天都是高强度工作。
第一个娃是我自己带大的，出了月子42天我就一个人带他了。
我妈回老家时我还哭了，当时我27岁压根就不知道怎么带娃。
不会带就学，他睡觉了我就忙工作，他醒了我就陪着，只要能有时间写文我就赶紧写。
“你自己多注意点，你的腰肯定会出问题的。”
果不其然，后来我就时不时会犯腰痛。
第一次感觉到腰痛，去医院让骨科医生稍微按了下就好了。第二次是娃一岁半，回家过年，老家太冷，我的腰痛就犯了。我爸载着我去了两个地方看病。没办法，疼得完全直不起腰来，好在躺了四五天，就慢慢恢复了。
不抱娃，可能吗？
我只能尽量让自己少抱，只要孩他爸在，我就不抱。
由于长时间带娃、抱娃、久坐，我的腰肌劳损时不时就会犯一次。
2021年那一年是比较难熬的，我女儿出生了。她跟哥哥不一样，特别粘我，有一段时间只让我抱。我和他爸带她出去散步，走路一个半小时，她全程只让我一个人抱，把我累个半死。包括晚上，奶奶不要，爸爸不要，只要妈妈一个人。我的天哪，2021年、2022年真不知道是怎么熬过来的。
熬，只能熬，安慰自己，孩子大了就会慢慢好了。
腰痛如期而至，2022年犯了两次，严重到去骨科医院贴中医膏药，休息了好几天。
2023年开始，婆婆回老家，我从那之后一个人带俩娃。
一开始觉得自己没办法搞定，但现在想想都过来了。
我一个人还是撑了过来。
为什么不让老人家帮你呢？
主要是婆婆年纪大了，她的身体也不好，我也能理解她为何在厦门待不住。自己一个人虽然忙点累点，但也胜在自由自在。我个人调控能力还是蛮好的，负面情绪都给了孩子爸和写作，我也就能一边忙工作一边带俩娃。
除了这次来例假腰痛，上一次腰痛犯是过年回老家。
我们老家比较冷，腰痛在冷的时候很容易犯。
临近过年，我走路开始不对劲了，无法直腰弯腰，石先生大冬天带着我去了好几个地方看，贴了几贴膏药，回到厦门后温度一转暖也就没什么事了。我可以很扛事，但只要病了累了我从不忍着。
我会告诉石先生我有多不舒服，让他早点下班；
我也会告诉孩子们，他们是小，但要心疼妈妈。
所以每当我身体不舒服，他们都会照顾我，这也在一定程度上缓解了我身体的疼痛。
我不建议妈妈「强撑」，强撑给谁看呢？不要故作坚强，要让老公和孩子心疼你。
你可以适当时候显现自己的柔弱。
妈妈又不是坚不可摧，妈妈会疼会哭会累，也会生病的。
中年女人，带俩娃，腰早就“废”掉了。
我一直都觉得腰痛跟无痛针没有关系。
因为我一胎顺产没打无痛，二胎顺产打了无痛，可我的腰痛是二胎前就有的。跟无痛针没多大关系，归根结底就是带娃抱娃累的。我身边朋友生了孩子的女人，大都腰不好，应该说，只要是生了孩子自己带娃的女人，腰都很难能好。
咋办？
疼的时候多休息，不要让自己强撑着。
要告知老公和孩子你身体的不舒服。
好好休息，别让自己累着，也多加锻炼，不要久坐。
只能如此了，无法根治，你展露自己柔弱的一面，让他们多多照顾你和心疼你。
好在我家这俩娃，越来越大了。
一个八岁，一个四岁半，虽常吵架打架，但也比小时候好带多了。
会越来越好的，我也只能尽量别累着自己。
大家都别累着自己。
END.
今日话题：生了孩子后，你会腰痛吗？作者：YIBAO，一手带俩娃，一手写文。社会议题、娱乐圈大小事、影视综热点评论、亲子和婚姻情感我都在行，婚姻家庭咨询师，情感原创作者。
来源：天亮了
