多年牙结石全部脱落太减压了！最详去牙结石攻略！

摘要：Hello，朋友买大家好！牙结石终于掉完了，看着大块掉落的牙结石可真解压啊！近期我看到很多人在吐槽自己的牙结石又厚又硬，我曾经也和大家一样，不仅牙结石厚，口臭还特别严重，有时候刷牙稍微用点力牙龈就开始出血！平时和别人说话，下意识的会保持一点距离！

Hello，朋友买大家好！牙结石终于掉完了，看着大块掉落的牙结石可真解压啊！近期我看到很多人在吐槽自己的牙结石又厚又硬，我曾经也和大家一样，不仅牙结石厚，口臭还特别严重，有时候刷牙稍微用点力牙龈就开始出血！平时和别人说话，下意识的会保持一点距离！

为了去牙结石，我也试了好多款牙粉和牙膏，期间也洗过一次牙，但所有的尝试下来真正温和不伤牙还具有清洁效果的就是牙粉！

首先我和大家分享一下我是如何选牙粉的，一款好的牙粉必须包含三个元素：一是温和，不伤害牙齿是前提，二是清洁效果强，要达到深度去除牙结石的效果，三是改变口腔气味，一款好的牙粉用的时间长了人的口腔真的是有香气的，我当时用的最多的就是这款欧丹锦牙粉，这款确实是去牙结石的宝物！

它里面添加了绿茶提取物、珍珠粉等，能深入牙缝，把牙菌斑和牙结石分解、软化。每天早晚用它刷牙，每次刷牙时间别少于三分钟，让牙膏和牙齿充分摩擦，发挥最大作用。我自己用了十天左右，牙结石就开始松动脱落，牙结石掉落的过程虽然有点恶心，但是非常减压，后来牙结石脱落干净了我就隔两天用一次，起到深度清洁口腔的效果就可以！

在用牙粉的过程中，口腔清洁也非常关键！每天早晚刷牙时间最好不低于三分钟，巴氏刷牙法也用起来，刷牙的方法用对，牙齿缝隙和牙龈沟里的脏东西都能被它清理得干干净净。牙刷最好选软毛的，硬毛的容易伤害牙龈。牙线也千万不能忘，刷牙干预不到的一些地方就靠它了！还有，饭后不管是用清水还是漱口水，都要好好漱漱口，把嘴里的食物残渣清理掉，能在很大程度减少牙结石生成的概率！

最后是饮食调整。在去除牙结石这段时间，大家一定要多补充这些营养。像橙子、柠檬、菠菜、胡萝卜这些蔬菜水果，富含维生素C和各种矿物质，对牙龈健康特别有好处，平时可以多吃点。还有牛奶、坚果，能给我们提供钙等营养，让牙齿更坚固。另外，甜食和粘性大的食物要少吃，这些东西容易残留糖分，滋生细菌，只会让牙结石问题越来越严重！