15消除滑膜炎积液！只需要跟着下边这四步走！

摘要：去年五一，和几个朋友约着去夜爬泰山，当时登上山顶的时候确实很爽，下山之后几个人庆祝了一下，但休息了一天以后，不仅全身肌肉酸痛，膝盖还莫名其妙的疼起来了，摸着肿肿的，上楼梯的时候走两步膝盖就疼的受不了，休息了几天不见好转就去骨科看了一下，结果才知道是里边有积液导

Hello，朋友们大家好！大家之前要的滑膜炎上岸攻略给大家总结出来了！

去年五一，和几个朋友约着去夜爬泰山，当时登上山顶的时候确实很爽，下山之后几个人庆祝了一下，但休息了一天以后，不仅全身肌肉酸痛，膝盖还莫名其妙的疼起来了，摸着肿肿的，上楼梯的时候走两步膝盖就疼的受不了，休息了几天不见好转就去骨科看了一下，结果才知道是里边有积液导致的！

检查完，医生给我开了一周的口服药和外用膏药。这里面我用得最多的就是华医郎立舒贴，这款是国家认证的一类医疗器械，主要通过穴位刺激的原理，能疏通经络、活血化瘀，促进积液吸收。我也用过其他膏药，和它们相比，华医郎立舒贴有个很大的不同，就是坚持用一段时间，真的能降低膝盖疼痛发作的频率。我当时一共买了五盒，用到第三盒的时候，膝盖肿胀的情况就有了改善。我习惯每天晚上睡觉前贴一片，第二天早上起来，膝盖的疼痛感就会明显减轻。要是大家在缓解疼痛方面还没有更好的办法，不妨试试这款膏药。

等疼痛缓解一些后，我就开始尝试做一些膝关节运动，主要是为了防止膝关节肌肉粘连，提升膝盖的灵活性！害怕运动强度太大伤到膝盖，刚开始我选择的是散步和勾脚练习，每天抽出时间锻炼半个多小时就可以，随着膝盖耐受程度的增强可以一点点提升强度！

以此同时，艾灸也是对方滑膜炎不错的一种方式。我在网上看到说艾灸对滑膜炎效果挺好，就买了个圆柱形的艾灸盒。每天晚上坚持艾灸半个小时，敷在膝盖上热乎乎的，特别舒服。唯一不太好的地方就是做完艾灸身上味道比较大。不过艾灸对膝盖状况的改善确实有效果，只是没有膏药来得那么快。要是能把艾灸和膏药搭配起来用，效果会更好。