中国最长寿的10位皇帝！边养生边杀人，帝王长寿到底是福是祸？

摘要：1799年正月初三，紫禁城养心殿里头，已然八十九岁高寿的乾隆皇帝，死死攥着嘉庆帝的手，奄奄一息。这位自称“十全老人”的皇帝创下了中国皇帝中最长寿的记录。那些长寿帝王背后，到底存着怎样的生存智慧和历史隐情？

1799年正月初三，紫禁城养心殿里头，已然八十九岁高寿的乾隆皇帝，死死攥着嘉庆帝的手，奄奄一息。这位自称“十全老人”的皇帝创下了中国皇帝中最长寿的记录。那些长寿帝王背后，到底存着怎样的生存智慧和历史隐情？

一、汉武帝刘彻：雄主的长寿伟业

长安未央宫的宣室殿里，已70岁的汉武帝刘彻正在听张骞诉说西域的所见所闻。这位“冠于百王”的君主每日都得服用“五石散”，据说可使身体变得强壮。他的养生之道，全都记录于《轮台诏》之中：止戈为武，方能长久。“

刘彻的长寿源于开疆拓土的伟业。汉武帝派卫青和霍去病往北边去征伐匈奴，河西四郡得以设立；随后他差遣张骞出使西域，丝绸之路也就此被打通。然而步入暮年的他竟痴迷方术，“巫蛊之祸”让太子刘据被迫自尽，还有好几万人受此牵连失去了性命。

弥留之时，他看向霍光等受托来辅佐幼主的大臣，留下“罪己诏”，成了中国历史上头一个公开做自我反省的皇帝。

二、唐高祖李渊：开国君主的起伏岁月

长安太极宫之内，唐高祖李渊在太极殿中回顾往昔。他乃隋朝贵族，在隋末乱世之时举兵起义，依靠出众的领导才能与果敢的决断，把隋朝给推翻，建立了唐朝。然而玄武门之变成为其生命里的转折点，老二李世民把太子李建成同齐王李元吉给除掉。李渊在不得已之下将皇位让给李世民，自身退居为太上皇。

远离朝堂纷争后，李渊过上相对平静的生活。到635年因为生病告别尘世，实实在在历经了70个年头。

唐朝初建之时，李渊起到关键作用。然而自打玄武门之变过后，他在历史的大舞台里仿佛没那么受瞩目了。然而他缔造唐朝的功绩一直闪亮，没法被忘却。

三、孙仲谋孙权：智谋之人的长寿窍门

南京石头城城墙上面，已经71岁的孙权正在查看长江防线。这位东吴的开国君主，天天都会饮用一杯用青梅酿制而成的酒，而且还会食用产自武昌之地的鱼。他所奉行的养生良方，乃《吴书》里讲到的“内修文德，外治武备。“

孙权的长寿得益于灵活的外交策略。他首先与刘备联手一同抵御曹操，在赤壁之战中取得了重大的胜利。紧接着他竟背弃盟约，悄悄去突袭荆州，妄图于三国鼎立之下寻得一条生路。更为厉害之处在于，他设立了“广州”，派遣卫温前往夷洲（也就是现在的台湾），在那时便开启了大陆与台湾之间官方属性的交流。

不过到了晚年，他遭遇了“二宫之争”，太子孙和与鲁王孙霸相互竞争、互相制约，致使吴国元气大损。这位长寿皇帝的智慧，在三国争霸中写下了浓墨重彩的一笔。

四、明太祖朱元璋：叫花子皇帝的生存策略

在南京明故宫内的龙椅上面，71岁的朱元璋正在喝着粗劣的米粥。这位明朝的开国皇帝，每天仅仅休息四个小时，吃的菜全都来自自己开垦的菜园里。他的养生办法，源自《皇明祖训》里：早起晚睡，勤政为民。

朱元璋能长寿得益于他那严格的自我约束。他先是把丞相制度给废除掉；随后又搞出了个锦衣卫；自己把大权紧紧抓在手里。更厉害的是，他施行“户帖制度”，给每一家发放一本户口簿，将人口与土地完完整整地登记在册，偷税漏税根本没空子钻。

晚年的他，疑心极重。“胡蓝之狱”居然诛杀了超四万人之多。1398年朱元璋离世的时候，大明已经建立三十一年了，而那些立下赫赫战功的臣子差不多全都被杀光了。

五、唐玄宗李隆基：开元天子的双面人生，

长安兴庆宫的沉香亭边，年已78岁的唐玄宗李隆基正在倾听《霓裳羽衣曲》。这位大唐在位时间最长的帝王，每天得练习剑术长达一个时辰。其养生妙方，载于《开元礼》中：动静结合，礼乐治国。

李隆基的长寿源于早年的励精图治。他委派姚崇跟宋璟去担任宰相，开展“括户行动”，把全国人口从三千万出头提升到了五千三百万。然而他晚年过分宠爱杨贵妃，最终导致安史之乱爆发。在马嵬坡兵变的时候，他望着杨贵妃的尸体，口中说道：“朕对不起天下人！“

帝王陵墓当中，随葬品里头竟然有一半是金钗，那些乃杨贵妃离世之前遗留下来的，它见证着一场繁华落幕的帝王爱恋。

六、元世祖忽必烈：马背上君主的养生之法

元大都的宫殿里，80岁的忽必烈正在吃着涮羊肉。这位开创元朝的君王，每日都得喝马奶酒，吃整只烤羊，并且还让阿拉伯医生来调配那所谓的“回回药物”。其延年益寿之法，尽载于《大元通制》：饮食有节，起居有常，不忘骑射。

忽必烈能长寿可归因于多元文化相互交融。他任用郭守敬来修订《授时历》，经修订后的《授时历》，误差比欧洲的《格里高利历》还要小；并且还专门设立“回回司天台”，引进了阿拉伯的天文学知识。

然而晚年的他特别爱喝酒，而且得了肥胖症，严重到得靠太监搀扶才能挪动脚步。1294年他去世的时候，元朝的领土覆盖了欧亚大陆，但内部的民族矛盾居然已经暗暗滋生开来。

七、宋高宗赵构：逃亡国君的生存巧计

杭州西湖的画舫之内，年届81岁的宋高宗赵构正在赏阅歌舞。南宋建立时的第一位君主，每天早晨必定要喝一碗掺有参须和枸杞的汤；到了夜晚，竟然还会在温泉里泡上半个小时。他的养生办法，就蕴含在《翰墨志》当中：心平气和，方能长寿。

赵构的长寿源于独特的政治手腕。他起用了秦桧，和金国达成了《绍兴和议》，算是守住了半壁江山。更厉害的是，他退位之后当了25年太上皇，把所有责任全都推给儿子宋孝宗，然后自己在德寿宫平平安安地养老。然而执着于短期安稳的这个办法，致使中原地区的民众在金国骑兵的肆虐下，苦苦熬了长达150年之久。

这位高寿的皇帝，凭借着隐忍委屈换得了和平，到底算是明智的举动，还是会成为历史里的瑕疵？

八、武则天：女帝的权力养生之道

在洛阳紫微城内，82岁的武则天正专心致志地批阅着奏章。她的梳妆台上放着特制的“益母草泽面方”，把益母草灰与蜂蜜掺和在一起，接着敷到脸上，竟可延缓衰老。更厉害的是，她发明了“殿试”和“武举”，使身怀才干之人便能够直接去为帝王效劳，让统治的根基得以稳固。

武则天的长寿离不开政治智慧。她任用像狄仁杰这样有才干的大臣，推行并落实“均田制”。不过在晚年，她竟轻信张易之、张昌宗兄弟，并且由此引发了“二张乱政”。公元705年，神龙政变之际，大臣携同兵士冲入寝宫。武则天瞧见眼前闪烁着寒光的刀剑，神情十分镇定，把玉玺不紧不慢地递了出去。

九、和尚皇帝：梁武帝萧衍跌宕起伏的一生

当南京鸡鸣寺传来阵阵钟声之时，86岁的梁武帝萧衍正跪在蒲团之上抄写经文。这位南陈梁朝的开国君王，居然长达四十年未近女色；并且每日仅食一餐，身上穿着的衣裳打满了补丁。他能长寿的窍门，统统藏于《净业赋》中：除却贪心，方能长生。

萧衍的长寿得益于乱世中的稳定统治。他当了四十八年皇帝，推行过“天监新政”，还特地设置五经博士，使得出身低微的贤才也能够拥有机会踏入仕途去当官。建康城中太学里，学生数量最多的时候能有三万人。

然而到了晚年的时候，他竟一心痴迷于佛教，三番五次投身进同泰寺里头。每次都得叫大臣们掏出一亿钱财来将他赎回去，如此一来竟把国库给掏空。侯景之乱爆发时，萧衍被囚禁在台城。垂危之际，他视线投向皇宫外的战火，喃喃说着“自我得之，自我失之，亦复何恨”。这位高寿皇帝的不幸遭遇，恰恰体现出“过犹不及”的古老箴言。

十、乾隆：养生达人的帝王之行

在承德避暑山庄的荷花池边，89岁乾隆皇帝正打太极拳。这位清王朝的第六任君主，每每到卯时便起身，起来之后，第一件事是饮一碗燕窝煮成的粥，接着去读半个时辰《贞观政要》。他的养生良方记在《御制文初集》之中：食不过饱，饮不过多，动静结合，清心寡欲。太医院特地为他调配“松龄太平春酒”，用熟地、当归这类药材来浸泡，听闻此酒可补益气血，而且对肝肾还有好处。

他在执政时期推行了“京控制度”，民众能够直接向皇上诉说冤情，减小了民间困苦对统治基础的冲击，从而使王朝延续得更为长久。但长寿也带来了隐患。晚年之际，乾隆帝格外倚重和珅，竟让官场的整治渐渐走向堕落。在1796年他传位的时候，国库银子竟然从七千万两急剧减少到两千万两。权臣独揽大权，民众接连奋起反抗，这位高寿的帝王自己种下了清朝走向没落的因果。