摘要：老王在小区里边下棋边抱怨热，边喝着白酒解乏。他嘴里念叨着“夏天出汗多，喝点白酒通通筋骨，痛快！”边上的老周一听，却劝他悠着点，说是新闻里才播了，附近医院刚收了几个因为高温天喝白酒引发急性中暑、心梗的。老王嘴硬不信，谁知道没几天自己头晕眼花，一查发现血压飙得老高

老王在小区里边下棋边抱怨热，边喝着白酒解乏。他嘴里念叨着“夏天出汗多，喝点白酒通通筋骨，痛快！”边上的老周一听，却劝他悠着点，说是新闻里才播了，附近医院刚收了几个因为高温天喝白酒引发急性中暑、心梗的。老王嘴硬不信，谁知道没几天自己头晕眼花，一查发现血压飙得老高。

这可不是耸人听闻。浙江大学研究团队联合浙大附属医院发布健康提醒，尤其在持续高温天气，喝白酒这事儿，藏着不少意想不到的健康隐患。高温不是喝酒的挡箭牌，反而恰恰是“加速器”。特别是50岁以后，身体调节能力下降，血管耐受变差，一点小刺激都容易酿大祸。喝酒图个痛快，真没必要拿身体做赌注。这“7不要”谁记住，谁省一身病。

到底白酒为啥成了夏天的“隐形杀手”？医生们揭了底：白酒激起血管扩张，加上高温环境，双重夹击可能带来一连串风险——有些你以前都没在意过。下面这几个场景，你是不是也“踩雷”了？

还真不是危言耸听。浙江大学医学院附属第一医院急诊科公布的数据，在连续高温的日子里，跟饮酒相关的中暑、脑卒中、急性胃肠道出血等患者上升超15%，其中不少就是白酒惹的祸。

喝白酒时，酒精会让皮肤血管迅速扩张，人会感觉一阵子“凉快”。实际上身体核心温度却在升高，身体以为自己在降温，大量排汗、失水，反而更易“中招”。

血管弹性本来就差的中老年人，喝了酒心跳加快，血压波动大。碰上高温，心脏负担骤然加重。医生反复强调：白酒不是解暑圣品，反倒是潜在风险的“放大器”。

不要空腹喝白酒
空腹时，酒精吸收速度暴涨，对肝脏和胃黏膜伤害更大。华中科技大学同济医院研究发现，饭前喝酒，肝损伤风险提升32%。哪怕逢年过节聚会，劝你先垫几口饭再上桌。

不要贪凉冰镇后饮用
很多人夏天喜欢冰镇白酒。其实“冰”进胃里，酒精吸收更快，还可能刺激胃肠、引发痉挛、腹泻。医生明确说，冰过的白酒伤胃又伤心脏，别为一时爽快买单。

不要在户外或闷热环境饮酒
三伏天大汗淋漓还喝酒？体温、酒精双重作用，极易脱水、中暑、晕厥。每年高温天急诊里这类案例反复出现，是典型的低级错误。

不要搭配辛辣、油腻大餐
辣菜、烧烤加白酒，这是“口味终结者”更是“血管加速器”。高盐高油再加酒精，血压和血脂分分钟上天。

不要一边吹空调一边猛喝
一冷一热，血管反复收缩扩张，心梗、脑卒中都可能找上门。尤其有心血管基础病的，切忌“冰火两重天”。

不要硬撑酒量，拿酒逞能
拼酒、劝酒，大口猛灌其实等于跟健康“过不去”。哪怕以往酒量“大如海”，高温天身体调节不如年轻，危险飙升。

不要以酒代水，酒后少补水
喝白酒会让身体大量排水，容易脱水、钠钾紊乱，出现头晕恶心。最新数据指出，夏天喝酒不补水，血液“浓缩”加剧，中风概率比不喝酒的人高出17.9%。

医生说，管住杯子其实很简单：

饮酒前吃点主食或者蛋白质类食物，不让胃“赤手空拳”迎酒精

每喝一小杯白酒，记得马上补一杯温水，少用高糖碳酸饮料

聚会时不拼酒、不催酒，感觉脸红头晕就要停，别逞能

有心脑血管疾病、肝肾问题、或慢性病的朋友，天气热真不建议碰白酒

一旦出现胸闷、呼吸急促、剧烈头痛，怀疑中暑或者急性心脑血管事件，别自己扛，尽快就医处理

高温喝白酒，不是“解馋神器”也不是“抗暑秘籍”，更不是硬汉子的专属。身边的亲友，一句劝酒不如一句劝健康。管住杯子，就是对自己未来生活的最大负责。

健康从来不只是“不生病”那么简单，更多是在关键时刻懂得取舍和选择。高温酷暑天，别让一时的酒兴毁了长久的健康。白酒虽香，命却更值钱。今天起，喝白酒这7个“不要”，每个人都该牢记，不是怕事，是怕以后连喝口水的力气都没有。

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本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:
1.《中国食物成分表(第六版)》
2.《浙江大学附属医院饮酒与高温健康风险评估报告》
3.《华中科技大学同济医院：空腹饮酒对肝脏影响机制新探》
4.《中华内科杂志：高温环境对中老年人心血管健康影响》
5.《中国居民膳食指南(2022)》
6.《中国酒精相关疾病诊疗规范》
7.《浙江大学医学院: 夏季饮酒危险行为调查》

来源：耿医生讲健康一点号