摘要：通过浑圆桩功的修为，要做到让有形的我虚而实、无而有，从而让我们的身心的意俱静，最终重新打造一个新的我、一个真的我，一个虚实同体、虚实合一的我。

通过浑圆桩功的修为，要做到让有形的我虚而实、无而有，从而让我们的身心的意俱静，最终重新打造一个新的我、一个真的我，一个虚实同体、虚实合一的我。

《浑圆桩功》

李光昭 著

ISBN 978-7-5169-2861-5

出版社：华龄出版社

定价：55.00元

图书简介：

浑圆桩功，是当下最流行的道家养身桩功，是一种内功修炼方法，即是《道德经》中老子所说的抱元守一。它通过特定的姿势和呼吸方法来调节身体和心理状态，从而达到提高内功修为、强身健体等目的。内家拳的基本功就是浑圆桩。

本书稿分“理法篇”和“功法篇”两部分。在理法篇中，作者通过“浑与圆”“合一”“阴我 阳我”等阐述太极拳意的修为。在“功法篇”中，作者细述了浑圆桩功的九大功法——抱球式、三夹一顶、竖开横散、内抱外撑、人随球浮、三尖相照等。通过浑圆桩功的修为，要做到让有形的我虚而实、无而有，从而让我们的身心的意俱静，最终重新打造一个新的我、一个真的我，一个虚实同体、虚实合一的我。

作者简介：

李光昭，十六岁随父亲习练太极拳。其父李树田师从京城杨氏太极拳名家白旭华及徐岱山，深得杨健侯、杨少侯门内所传传统太极拳心法与功法之要。作者师承其父，得到杨家传承体系太极内功之真传。李光昭先生继承了本师承传授太极拳的体系，对桩功研习感悟颇深。自2008 年以来，致力于在国内外教授太极桩功，每年定期赴美为美国加州五系中医药大学博士生班和硕士生班讲授太极桩功，并受聘为该校太极教授。2017 年李光昭先生被中华中医药学会、世界中医药学会联合会、北京中医药学会、中医在线授予“中医传承贡献人物奖”。自2018 年4 月起应邀做客中央人民广播电台“健康之家”节目，开办每周一期的《李光昭太极养生智慧》专题访谈，著有《以拳证道》《静出动势》。

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来源：艺苑讲坛