摘要：在B站，健身跟练已不再局限于“减脂”或“增肌”的单一目标，而是逐渐拓展为年轻人实现身心平衡与健康生活的重要方式。据2025年最新统计，B站健身跟练用户规模已突破1.2亿，相关视频全年累计播放量达2.5亿次。平均每日跟练打卡用户数达291万，人均单日投入时长8分

在B站，健身跟练已不再局限于“减脂”或“增肌”的单一目标，而是逐渐拓展为年轻人实现身心平衡与健康生活的重要方式。据2025年最新统计，B站健身跟练用户规模已突破1.2亿，相关视频全年累计播放量达2.5亿次。平均每日跟练打卡用户数达291万，人均单日投入时长8分钟，同比增长27%。

夏季是B站用户健身积极性显著提升的时段，日均跟练人数增至361万，较平时增长20%。从城市活跃度来看，上海、北京、广州、深圳和成都位列前五。

不同人群呈现出差异化的健身偏好：超过2300万名17岁以下学生主要通过B站跟练体测相关项目；1760万名18至24岁年轻用户偏好低门槛运动，如床上冥想与拉伸；每天有105万职场人群则善于利用早晨8时与午休时段，跟随视频进行肩颈腰背的针对性放松训练。

健身内容生态呈现多元化趋势：每天有25万年轻用户选择跟随热门金曲锻炼，凤凰传奇《最炫民族风》力压众多国内外流行曲目成为最受欢迎健身背景音乐；中式传统养生项目如八段锦、太极拳吸引日均41万用户在线习练，武当山道长等专业人士来B站教导大家跟练；新兴的“疯感健身”作为情绪宣泄出口，每日吸引约3万人参与。同时，用户自发以“XX老婆打卡”（如“沈星回老婆打卡”）形式在弹幕互动的文化现象兴起，超过1000位明星或虚拟角色被提及。

男性用户更关注腰、胸、腿部训练，女性用户则更注重腿、背、手臂塑形。值得关注的是，凯格尔运动作为传统产后修复项目，也吸引了27万人参与（其中男性17万，女性9.5万），参与人数同比增长34%。

B站持续引入全球专业健身力量，包括持有国际认证的健身教练、北美运动学博士、职业健美运动员等，共同推动内容专业化。目前，B站已汇聚6000多位专业健身UP主，提供超过50万条优质跟练视频，内容涵盖动态训练、静态放松、上肢力量、下肢稳定性等方方面面——真正实现“每个人都能找到适合自己的跟练方式”。

文｜记者 杭莹

来源：羊城派