明日春分，无论多忙，建议“1要立，2不做，忌3样”，春季安康

摘要：“轻风细雨，惜花天气，相次过春分。”不知不觉，明天就是3月20日了，农历乙巳年二月廿一，我们将迎来是春季的第四个节气，名为“春分节气”。春分，也称“日中”、“日夜分”，因为春分的“分”有着多种不同的含义：一是昼夜平分，二是寒暑平衡，三是阴阳平分，四是平分了整个

导读：明日春分，无论多忙，建议“1要立，2不做，忌3样”，春季安康。

“轻风细雨，惜花天气，相次过春分。”不知不觉，明天就是3月20日了，农历乙巳年二月廿一，我们将迎来是春季的第四个节气，名为“春分节气”。春分，也称“日中”、“日夜分”，因为春分的“分”有着多种不同的含义：一是昼夜平分，二是寒暑平衡，三是阴阳平分，四是平分了整个春季。进入春分，太阳将会直射赤道，全球各地的昼夜时间相等，随之太阳直射点开始逐渐北移，北半球各地开始昼长夜短，天气也将逐渐回暖。

今年的春分节气有些特别，从交节的时间来看，今年春分交节时间在下午，属于民间所说的“下午春分”；从交节日期来看，今年春分交节在农历二月二十一，民间称之为“晚春分”；从交节日子来看，今年春分恰逢“春社日”，在民间说法中为“春分逢春社”。

老话说“下午春分，大雨滂沱”、“晚春分，落到尾”、“春分逢春社，好雨知时节”，这些话都预示着今年春季的雨水较多，风调雨顺，五谷丰登。但要注意，春季如果降雨较多，应做好农田排水工作，以免农田出现堵塞造成农作物长时间在水中浸泡，这样农作物的根系很容易出现腐烂的情况。除此之外，春季降雨较多，还容易带来短期的“倒春寒”天气现象，应当注意天气变化，做好防寒保暖措施。

古人在千百年的生活中，根据二十四节气的变化规律，总结出万物的生长、天气的变化都需要一个循序渐进的过程。进入春分，阴阳之气达到一年的平衡点，春分后阳气开始上升，阴气下降，农作物将迎来重要的生长时期，此时农民会抓紧时间进行春耕、播种等农事活动，为全年的农业生产打下坚实的基础。同时，人们的作息习惯也要在此时开始做出调整，如适当增加运动量、多开窗通风、饮食要清淡等。

明天就是春分节气了，身边的老人会提醒，当天无论多忙，建议“1要立，2不做，忌3样”，春季安康。都是指的什么呢?下面赶紧一起了解一下吧！

一、“1要立”

老话说“春分到，蛋儿俏”，这里所说的“1要立”，指的就是“立蛋”的习俗。

立蛋，也称“竖蛋”，这个习俗流传了四千多年，是春分这天非常有趣的习俗。在古人看来，春分时节天地阴阳平衡，是竖立鸡蛋的最佳时机。这一观念在民间广为流传，并逐渐形成了春分立蛋的习俗。对此科学也有明确的证实，春分时节地球地轴与地球绕太阳公转的轨道平面处于一种力的相对平衡状态，这种状态可能对鸡蛋的竖立产生一定的影响。

该如何“立蛋”？

立蛋，指的就是让鸡蛋立起来，这听着简单但做起来实际还是需要有足够的耐心。除此，立蛋还需要一些技巧，首先，鸡蛋最好选择新鲜的，因为这样的鸡蛋更容易找到平衡点。其次，在桌面上轻轻旋转鸡蛋，可以最快的找到其最稳定的平衡点。最后，用手轻轻扶住鸡蛋，慢慢调整其位置，直到鸡蛋能够稳稳地竖立起来。

在古人看来，竖蛋成功被视为好运的象征，寓意着接下来的日子里将事事顺利、生活蒸蒸日上。不妨在春分这天，和孩子们一起尝试竖立鸡蛋，不仅能增进亲子关系，还能培养孩子们的耐心、细心和动手能力。

二、“2不做”

1、不过早的出门晨练

进入春分，太阳的直射点开始向北半球移动，天气趋向温暖，此时正是人们出门晨练的好时机，但要注意，应当避免过早出门晨练。因为春分前后的天气往往变化无常，乍暖乍寒，昼夜温差大，早晚气温偏低，且时有“倒春寒”现象发生。此时人体阳气初升，抵抗力相对较弱，如果过早出门晨练，很容易受到风寒的侵袭，引发感冒等不适。

那么，春分时节几点出门晨练最佳？春分晨练的最佳时间应选择在早上7点至上9点之间。此时太阳初升，阳光温暖而不刺眼，气温适宜，空气质量也相对较好。此时进行晨练，不仅有助于增强体质，提高免疫力，还能让人心情愉悦。

2、不熬夜

冬季天气寒冷，人们要晚睡晚起，以此“闭藏”身体的阳气，而进入春分时节，随着天气正式回暖，阳气开始初升，人体亦应顺应自然规律，早睡早起以养阳气。若此时熬夜，很容易损耗体内初生的阳气，从而导致肝气郁结，引发情绪波动、免疫力下降等。

除此之外，随着气温回升，人体的皮肤血管舒张，体表血液供应量增加，流入大脑的血液相对减少，导致大脑供氧不足，产生困倦感，也叫“春倦”。此时若再熬夜，无异于火上浇油，会进一步加重身体负担，导致第二天没有精神，耽误自身的工作和学习。

三、“忌3样”

1、忌吃大寒之物

进入春分，虽说气温开始回升，但昼夜温差大，早晚仍感寒凉，加上人体阳气初升，正需温养以助其生发。此时若贪食大寒之物，易使寒气入侵体内，损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等不适，还会导致阳气难以升发，甚至阳气受损。

像西瓜、冰淇淋、冷饮等，都属寒凉，易伤阳气。春分时节，饮食应以温补为主，助阳升发。可多吃一些具有温补作用的食物，如韭菜、葱、姜、蒜等，这些食物不仅能助阳升发，还能增强人体的免疫力。

2、忌吃大热之物

春分时节，不仅要忌讳大寒之物，大热之物同样也要避免多吃，因为春分本身就是人体阳气渐生的时期，若此时食用大热之物，如辣椒、花椒、羊肉等，易致体内阳气过盛，打破阴阳调和的状态。大热之物虽能助阳，但过食则易伤阴液，导致阴虚火旺，出现口干舌燥、咽喉肿痛等不适。

春分时节，饮食应以平和为主，既要助阳升发，又要避免伤阴。可多吃一些具有滋养作用的食物，如枸杞、红枣、山药等，这些食物滋阴又能助阳，同时，应减少辛辣、油腻食物的摄入，以免加重身体负担。

3、忌吃太多的汤圆

春分这天还有一个习俗为“粘雀子嘴”，这个习俗起源于农耕社会，春分时节，因气温回升，鸟类开始活动频繁。麻雀等鸟类常常会啄食田间的庄稼，给农民带来不小的损失。为了保护庄稼，农民们想出了一个巧妙的办法：将煮好的汤圆用细竹叉扦着，置于室外田边地坎，以此引诱雀鸟啄食。由于汤圆具有粘性，雀鸟啄食后嘴巴会被粘住，从而无法再啄食庄稼。这一习俗因此得名“粘雀子嘴”。

随着社会的发展，越来越多的人们搬入城市，因此虽说春分不能“粘雀子嘴”，但会“吃汤圆”，体现了人们对美好安定生活的向往。但要注意，汤圆不宜多吃，因为汤圆是由糯米或糯米粉制作而成，其黏性高，在胃肠道中停留时间较长，难以被快速消化。过量食用汤圆会加重肠胃负担，引起腹胀、消化不良等不适。