摘要：让大脑保持活跃，是能够延缓大脑老化的有效方法。而写日记，是最简单的锻炼大脑的方式之一。因为它是一种强效的“认知重构”训练，大脑中前额叶皮层会通过回忆、记录内容的形式来整合碎片化信息，梳理曾经发生过的事件，看起来大脑是在进行重复使用的进程，实际上是在练习海马体，

让大脑保持活跃，是能够延缓大脑老化的有效方法。而写日记，是最简单的锻炼大脑的方式之一。因为它是一种强效的“认知重构”训练，大脑中前额叶皮层会通过回忆、记录内容的形式来整合碎片化信息，梳理曾经发生过的事件，看起来大脑是在进行重复使用的进程，实际上是在练习海马体，维持和提升它的效率。还有哪些既轻松又能有效锻炼大脑的方式？听听医生怎么说。

本期医生

“有医说医”栏目为读特客户端与深圳市潮青商会公益基金潮健服务队共同推出，旨在为民众带来更贴心、更实用的健康科普知识，帮助民众更好地认识疾病、了解疾病、预防疾病。

（作者：读特新闻记者 王司微）

来源：读特新闻一点号