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参考文献

1. 《中国动脉硬化防治指南》，中华医学会心血管病学分会，2020年版。

2. 《血管外科学》，人民卫生出版社，第3版，刘昌伟主编。

你以为腿只是用来走路的？那可是你的“第二颗心脏”啊！

你有没有过这种感觉：走着走着，小腿发紧，疼得要命，歇一会儿又好了？或者脚趾头没磕没碰，竟然莫名其妙变紫发黑？如果你觉得只是老寒腿、缺钙，那可太天真了。

这可能不是简单的酸痛，而是“腿梗”——医学上叫下肢动脉硬化闭塞症（PAD）！

别不当回事，这病可不是小打小闹的“腿抽筋”，它的“进攻战术”比你想象的要阴险得多——轻则腿疼、走不动路，重则溃烂、截肢，甚至要命！

什么是“腿梗”？就是腿部血管被堵了，血流不通，组织得不到氧气和营养，最后坏死。简单理解：血管就像河道，垃圾越积越多，水流不畅，终究要决堤！

关键问题来了——腿梗的“报警信号”是什么？

医生提醒：出现这2个症状，必须立刻就医！

你觉得自己是“懒癌晚期”不爱走路？还是腿真的不听使唤？

有些人走几步就腿疼，必须停下来歇息，等疼痛缓解后才能继续走。这种“走走停停”的情况，不是你腿矫情，而是动脉堵了，供血不足，肌肉“喊渴”了！

为什么歇一会儿又不疼了？因为休息时，肌肉耗氧量下降，勉强还能“凑合过活”，所以疼痛暂时缓解。但问题没解决，血管还是堵的！

忽视的后果？如果你不管不顾继续拖，血管越来越堵，疼痛加重，走几步就痛，甚至静息时也痛，到了最后，脚趾头都可能“罢工”变黑坏死！

你以为脚冷就是天冷？那可未必！

当腿部血管堵塞严重，血液无法输送到远端，脚趾会发凉、麻木、苍白，甚至变紫发黑——这可不是冻伤，而是缺血坏死的前兆！

如果发展到脚趾溃烂、伤口久久不愈合，甚至化脓，那就是缺血性坏疽了，很多人因此面临截肢的风险！

血管就像家里的水管，用久了会结垢，长年累月，胆固醇、甘油三酯、血栓这些“垃圾”越积越多，血管越来越窄，血流不畅，终究要堵住！

谁最容易中招？

· 抽烟喝酒的——尼古丁、酒精对血管的破坏力堪比“炸弹”！

· 高血压、高血脂、高血糖的“三高选手”——血管长期“泡”在高血脂、高糖的环境里，早晚出问题。

· 久坐不运动的“沙发土豆”——血液循环差，血管里的垃圾没人清理，迟早堵！

1. 药物治疗：降血脂、抗凝、扩张血管是基本操作，比如阿司匹林、他汀类药物。
2. 介入治疗：血管严重堵塞的，可能需要支架植入，打通血管。
3. 手术治疗：如果血管堵得太厉害，可能要做搭桥手术，绕开堵塞的地方，重新建立血流通路。

“血不通则痛，气不畅则病。”《黄帝内经》早就说了，血管不通，气血运行受阻，腿就会疼，久而久之就坏死！

中医里的“腿梗”，其实就是“血瘀证”！

怎么调理？

· 活血化瘀——丹参、川芎、红花，都是活血高手。

· 温阳通络——艾灸、泡脚，促进血液循环，让血管“暖和”起来！

· 饮食调理——山楂、黑木耳、洋葱，多吃点，血管不容易堵！

1. 迈开腿，不要当“沙发土豆”！

久坐不动，血液循环变差，血管里的垃圾没人清理，迟早堵！每天快走30分钟，让血管“活”起来！

2. 饮食清淡，远离油腻、高糖！

血管最怕的是高脂饮食，少吃油炸、甜食，多吃蔬菜、水果、鱼类，血管才不会堵！

3. 戒烟戒酒，别拿命开玩笑！

尼古丁让血管收缩，酒精让血管受损，长期下去，血管壁变脆，容易堵！想要血管通畅，烟酒必须戒！

4. 监测血压、血糖、血脂，别等问题来了才后悔！

三高是腿梗的最大帮凶！定期体检，别让血管在你不知情的情况下，悄悄“报废”！

别等腿疼得走不动了，才想起要珍惜它！

腿梗不是老年人的专利，年轻人也可能中招！血管堵塞，不是一天形成的，别等“警报”拉响，才慌着去医院！

照顾好你的腿，就是照顾好你的命！

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

来源：肿瘤科陈医师