摘要：最近发了一个以“自渡”为主题的视频，写完“渡人先渡己，渡己先渡心”这句话后，顺手写下了一句自问：也不知道自己的心渡好了没有。一位亲爱的网友温柔地回复我：活着就挺好，别想那么多。可我偏偏就是那种习惯性思考的人，思绪像风，总在脑海里盘旋不息。有时候，仅仅一句“偶尔

最近发了一个以“自渡”为主题的视频，写完“渡人先渡己，渡己先渡心”这句话后，顺手写下了一句自问：也不知道自己的心渡好了没有。一位亲爱的网友温柔地回复我：活着就挺好，别想那么多。可我偏偏就是那种习惯性思考的人，思绪像风，总在脑海里盘旋不息。有时候，仅仅一句“偶尔回忆旧时光，只是当年风不在”，就能让我陷入深深的感怀，想写一篇文章，把那些藏在心底的情绪和领悟都倾诉出来。

这些年，我读过不少书，走过许多地方，遇见形形色色的人，也经历过各种各样的事。每一次相遇，每一次离别，每一次欢喜与失落，都成了我生命中的印记。我把这些感受用文字记录下来，既是写给自己看，也是一种与世界的对话。写作，成了我疗愈自己的方式。我读了几本关于写作疗愈的书，也在实践中慢慢体会到：写作时，人必须静下心来，而静心本身就是一种修行。王阳明说，人生最好的修行是静心，唯有静，才能强大内心。当我真正沉下心来写作，那些原本纠缠不清的情绪，竟在字里行间悄然理顺了。

在番茄小网连载的小说《幸福归来》里，我写下这样一句话：世界上没有不通的事情，只有想不通。这是我在研读阳明心学时的深刻体会。原来，最朴素的行为里，往往藏着最深的智慧。就像禅宗所讲：“走路时走路，吃饭时吃饭。”专注当下，便是修行。我曾以为“渡心”是要彻底消除痛苦与焦虑，达到一种永恒的平静。但如今我明白，真正的自渡，是学会与问题共存，是在情绪起伏中保持觉察，在困境中依然能稳住自己。

“渡心”不是一蹴而就的完成，而是一生都在进行的旅程。它不在于抵达某个完美的终点，而在于每一次波动来临时，能否温柔地觉察，理性地调整，坦然地接纳。就像身体需要持续锻炼，心灵也需要不断调适。不想那么多，是提醒自己别陷入过度思虑的泥潭，但该思考的仍要深入思考，该决断的不能逃避，该放下的也要学会松手。

真正的自渡，是在风雨中依然能看见内心的光，是在喧嚣中守住那份宁静。它不是逃避，而是面对；不是压抑，而是理解与包容。我愿继续在这条路上前行，用文字记录成长，用觉察照亮内心。也想问问你，在你心里，“渡心”是一种怎样的状态？让我们一起，在彼此的分享中，走得更远，也更稳。

来源：胖嘟爱生活