摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医

►

本文1981字 阅读4分钟

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医

艾叶，是很多人厨房、阳台、甚至农村老屋里常见的一种植物。它的味道独特，有点辛、有点苦，闻起来让人立刻想起端午节或老家的灶台。但你可能不知道，这种看似普通的植物，其实藏着不少“本事”。

尤其是艾叶干了以后，千万别随手扔掉！今天我作为一名公立医院的临床医生，就来跟大家聊聊——艾叶干了之后，怎么科学用、用得值、用得安心。

中医认为艾叶性温、味辛苦，能温经止血、散寒止痛、祛湿驱虫。现代药理也有不少研究支持艾叶的抗菌、抗炎、镇痛等作用。尤其是晒干后的艾叶，其药性更集中、保存更方便，使用方法也更灵活。

根据《中国药典》和《中药大辞典》的记载，艾叶中含有挥发油、黄酮、多种有机酸等成分，这些物质在干燥保存后依然稳定，不仅保留了药效，部分成分甚至会更加浓缩。

所以说，艾叶干了反而更好用，关键是要用对方法。

很多人小时候都看过长辈在屋里烧艾草，尤其是夏天蚊虫多的季节，其实这是一种非常实用的传统方法。

艾叶中的挥发油具有明显的驱虫、杀菌作用。国家卫健委在《新冠肺炎预防建议》中也提到过中药熏蒸在空气消毒方面的辅助作用。

晒干的艾叶更容易点燃，一小把点燃后放在金属盘中慢慢熏烧，可以有效驱蚊、改善潮湿环境，尤其适合南方梅雨季节使用。

不过也要注意：

房间熏蒸时保持通风，避免烟雾浓度过高刺激呼吸道；

年老体弱、孕妇、哮喘患者要慎用；

有宠物的家庭建议不要频繁熏蒸，以免刺激宠物呼吸系统。

如果不想点燃，也可以将干艾叶放在纱布袋中，放置在衣柜、鞋柜、厨房角落，既能防虫又能除味。

这可能是最受欢迎的一种用法了。尤其在潮湿、寒凉体质的人群中，艾叶泡脚几乎是“家庭标配”。

艾叶泡脚的好处在于：

通过热水使血管扩张，帮助促进血液循环；

皮肤吸收挥发成分，缓解寒湿引起的关节酸痛、手脚冰凉；

气味温暖辛香，有助于改善情绪、提高睡眠质量。

泡脚的时候建议：

每次使用30~50克干艾叶，加热水煮沸10分钟后倒入泡脚桶；

加入适量温水调节温度，保持在40℃左右为宜；

每次泡脚控制在20分钟以内，泡至微微出汗即可。

不推荐每天都泡，每周2~3次足矣。如果感觉身体特别乏力、舌苔厚腻、关节不适，可以连续泡3天观察改善。

但要提醒的是：

孕妇、糖尿病足、皮肤破损人群需谨慎使用；

泡脚后要记得及时擦干脚部，防止湿气再次侵入。

你可能没听说过，用干艾叶做枕芯，其实也有讲究。艾叶的香味中含有迷迭香酸、桉叶油素等成分，有一定的芳香醒脑作用。对于经常鼻塞、头晕、睡眠浅的人来说，艾叶枕是一个很温和的改善方式。

制作方法也不复杂：

取300~500克晒干的艾叶，揉碎后装入透气的棉布枕袋；

枕芯建议加入荞麦壳或决明子增加支撑感；

每个月晾晒一次，保持干燥防霉。

很多患有慢性鼻炎、季节性过敏的患者反映，使用艾叶枕后鼻腔通气感明显改善。当然，这并不能替代正规治疗，但作为辅助手段是安全可行的。

需要注意的是，有些人对挥发油过敏，首次使用建议观察几天反应，如出现头晕、皮肤瘙痒应立即停止使用。

虽然艾叶是中药材中比较温和的一种，但并不代表所有人都适合。

这几类人群使用前请格外小心：

孕妇：艾叶性温，有活血作用，孕期慎用，尤其是艾灸或熏蒸；

皮肤敏感人群：艾叶中的挥发油可能引起接触性过敏；

干燥体质或热性体质：如口干舌燥、易上火的人群，用艾叶可能加重症状；

有基础病的老人：如心脏病、糖尿病患者，使用艾叶泡脚应先咨询医生。

此外，艾叶不能替代药物治疗。有些人把它当成治病“神药”，这是不科学的。艾叶的作用更倾向于调理和预防，而不是治愈疾病。

一株看似不起眼的艾叶，干了之后其实更有用。关键是要掌握正确、科学的使用方法。

想驱虫净化空气？点燃干艾叶熏屋子，记得通风；

想祛寒湿、放松身体？用干艾叶泡脚，别泡太久；

想醒脑安神、缓解鼻塞？做个艾叶枕试试，透气才重要。

但也请记住，艾叶不是万能的，它是生活中的一个小帮手，不是代替医生的“大医生”。用得好，它是调理体质的好工具；用错了，反而可能适得其反。

所以，下次看到晒干的艾叶时，不妨留上一小把。它不会让你立刻变健康，但可能在某个疲惫的夜晚、潮湿的雨天、头昏脑胀时，给你一丝温暖的缓解。

参考文献：

国家中医药管理局.《中药炮制规范》. 2020

中国药典委员会.《中华人民共和国药典》. 2020年版

Frontiers in Pharmacology. “Artemisia argyi essential oil: A review of its phytochemistry and pharmacological effects”. 2023

国家卫健委.《新冠肺炎中医药防治建议指引》. 2022

感谢每一位关注我们的你！有你在，我们会更好！

来源：生活故事集