摘要：他们是一群平均年龄77岁，但依然能够玩转网络，借助短视频与直播传递知识的老人。

你听说过“银发知播”群体吗？

他们是一群平均年龄77岁，但依然能够玩转网络，借助短视频与直播传递知识的老人。

如果你在社交媒体上，搜索这个新名词，就会看到无数动人身影：

有82岁的电工教师，教授电学知识，板书工整漂亮，讲解通俗易懂；

有74岁的小学语文老师，抑扬顿挫地示范拼音念法；

还有74岁的神经科学院士，生动讲解人在睡觉时，意识跑到哪去了……

即便满头白发，他们也仍然在自己的领域熠熠发光。

对于退休老人来说，能够发挥余热、跟上时代、老有所为，是很有意义的。

盘点那些退休后过得好的人，你会发现，他们都提前为自己准备好了这“三把伞”。

第一把伞：学习力，重启第二人生

去年，国产游戏《黑神话：悟空》上线，激起了不小的讨论量。

随之火出圈的，还有一位叫尹松的奶奶。

尹松奶奶之所以出圈，是因为她紧跟热点，发布了一个赏析黑神话游戏配乐的作品。

在视频里，她仅仅根据音乐中的节奏、层次等细微的线索，便还原出了游戏的背景设定、角色的性格特点。

这项独特的技能，立刻吸引了网友们的注意。

随着自制的视频传遍全网，尹松奶奶账号粉丝也随之暴涨，成了名副其实的B站小顶流。

其实，尹松奶奶之所以走红，与她之前的职业经历密不可分。

尹松7岁开始学习钢琴，硕士毕业于上海音乐学院，在深圳交响乐团工作多年，是国家一级演奏演员。

如今，尹松奶奶已经退休近20年，可在退休后的这些日子里，她却一刻也没有闲着。

她每天早上7点起床，然后学习英语、钢琴，给学生上课……日程排得满满当当。

一次偶然的机会，在晚辈的帮助下，尹松接触到了短视频。

看着年轻人们在网上分享着自己的生活和知识，她决定创建一个自己的账号。

她尝试关注动漫和游戏，然后利用自己多年的音乐积累，鉴赏分析每个角色，并拍成短视频上传到网上。

不仅如此，她还开始学习拍摄制作短视频，并组建起了一支小团队，充当自己的智囊团。

而这次爆火出圈，其实也是她摸索很久之后，无心插柳的结果。

如今，已经74岁的尹松奶奶在B站上拥有近50万粉丝，甚至在年轻人聚集的B站获得了“年度新人奖”。

孔子曾经说过：“学而不已，阖棺乃止。”

生活中总会有一些退休老人，白天打麻将，晚上刷短视频，等回过神儿来，发现自己已经跟不上社会的节奏了。

其实，并非时代发展得太快，而是他们主动关上了学习这扇窗户。

在变老的路上，一旦停止了学习的步伐，人便会像生了锈的齿轮，越转越慢。

想要改变这种状态其实很简单，每天学会一样新东西：研究明白一道菜谱，学会一个外语单词，弄明白手机的一个新功能……

只要保持每天输入新知识，你的退休生活一定丰富且精彩。

第二把伞：复原力，向内安顿自己

前段时间，电影《出走的决心》中的原型——网红自驾游博主苏敏，在自己的短视频平台上宣布已经与丈夫离婚。

将16万离婚费转给前夫后，苏敏彻底“买断”了这场让她受尽折磨的婚姻。

在过去38年的婚姻生活里，苏敏毫无保留地为家庭付出，但换来的只有丈夫的暴力和无端指责。

她在饭桌上咳嗽了一下，丈夫如雨的拳头便应声而下；她为家庭当牛做马，却丈夫被要求经济AA制；她走路姿势不符合要求，就被丈夫指着鼻子破口大骂……

因为长期处于压抑的状态，苏敏患上了重度抑郁症，曾不止一次地想要自我了结。

在一次与丈夫的争吵中，苏敏一时激动拿起刀刺向自己，被家人紧急送往了医院。

在这次争吵之后，苏敏突然意识到：如果忍耐没有用，不如就逃离。

于是，2020年9月，在将孙子送到学校之后，苏敏带着2000元轻装上阵，从郑州出发，开始了自己的自驾之旅。

踏上旅途的她，开设了自己的视频账号。平时，她会在上面分享一些旅途见闻，记录自己的生活，偶尔也会接接广告赚点旅费。

一路下来，苏敏结识了不少天南地北的朋友，见识了不同的活法。

虽然路越走越远，苏敏发现离真正的自己，却越来越近了。

苏敏的经历，让我想起了社会学上著名的“壁虎法则”。

说的是壁虎遇到危险，通常会主动折断尾巴，让自己逃生。

但不久后，新的尾巴就会长出来，壁虎也能因此恢复如初。

“壁虎法则”教会我们，关键时刻要有断尾求生的勇气，人生之路才有转圜与生机。

人也一样，或许前半生，你曾被一段糟糕的关系拖累，为一些琐碎的日常反复内耗。

如果一味任由自己深陷其中，余生都只会在痛苦中循环。

后半生，不如卸下包袱、轻装上阵，与曾经伤害自己的人与事切割，将自己的感觉置于首位。

当你学会向内观，便会发现，即使曾经被伤害得千疮百孔，但你依然能够从这些创伤中，获取重生的力量。

第三把伞：健康力，安度晚年时光

你身边有没有这样的人？

退休前生活忙碌且充实，退休后却变得整天无所事事、精神颓废。

或者，退休前作息规律，生活按部就班，退休后却作息紊乱，健康问题层出不穷。

其实，这些都是“退休综合征”的表现。

曾有调查显示，90%的老人退休后，都会遭遇“退休综合征”危机。

但面对它，我们并不是无计可施。

最近，一群平均年龄65岁，由各行各业退休大爷组成的“退休男模队”在网络上火速走红。

这支队伍里有退休公务员、曾经的大学教授，还有铁路工作职员……

他们在退休后，严格控制饮食，定期健身游泳，常常能接到一些公益走秀。

于是便组建了“退休男模队”，学习如何走路、换装，同时反向监督自己，保持强健身材。

长此以往，大家的身体不仅得到了锻炼，心态也变得更加年轻了。

无独有偶，安徽马鞍山一位70岁的奶奶，最近也在网络上走红。

孙奶奶之前在食堂工作，退休后为了维持身材、保持健康，一直坚持在健身房锻炼，每天锻炼一个小时。

如今3年过去，孙奶奶不仅练出了马甲线，手臂的线条也变得越来越明显，就连做俯卧撑和引体向上，标准程度也不亚于20岁的年轻人。

面对镜头，孙奶奶自豪地说：“我要让自己健健康康，在变老的路上活成想要的样子。”

英国学者罗伯特·欧文说过：“人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。”

人的一生有无数个转折阶段，对老年人来说，退休无疑是重要的转折阶段之一。

离开职场，回归生活，很多人一时无法适应，从而导致身体抱恙。

余生，不妨试着去培养新的兴趣爱好，扩大自己社交圈，找到一个与自己志趣相投的小圈子，学会让自己重新忙起来。

人生行至下半场，你会发现真正能够撑起一个人底气的，从来不是儿女出息与否，退休金是多是少，而是无病无灾、身体健康。

写在最后

退休不是人生的终点，而是新生活的起点。

人虽已至暮年，但依然可以拥有属于自己的高光时刻。

保持学习力，增加新的人生体验，让退休生活不再无聊；

修炼复原力，将内心的感觉“置顶”，找回自己最舒适的生活状态；

提高健康力，照顾好自己的身体，才能有精力去体验丰富多彩的晚年生活。

时光缓缓向前，每个人都会慢慢老去。

人生向晚之时，做到在思想上不会落伍，在精神上敢于切割，在身体上守住健康，才能解锁充实、自在的退休生活。

来源：读者一点号