摘要：今天的开心值格外高，因为实实在在体会到了“送人玫瑰，手留余香”的温暖力量。我的一位学员刚上了5节课（原本计划7节课学完），就用学到的东西帮了别人——他和那位有抑郁症的朋友聊天时，特意聊透了“如何转移思想、换个角度看问题”的道理。

今天的开心值格外高，因为实实在在体会到了“送人玫瑰，手留余香”的温暖力量。我的一位学员刚上了5节课（原本计划7节课学完），就用学到的东西帮了别人——他和那位有抑郁症的朋友聊天时，特意聊透了“如何转移思想、换个角度看问题”的道理。

结果对方特别感动，说“你这几句话让我轻松了很多，如果你在我身边，我都愿意给你磕一个”。这简单的一句话，足以看出知识的传播真能改变人，能让人瞬间卸下沉重，心情明朗起来。看着我的学员能把这份幸福传递出去，我既欣慰又自豪，这其实也是在帮我把美好播撒到更多地方呀，也更坚定了我把这份事业做下去的决心

说到抑郁症，昨天我刚发布了一篇论文，核心观点就是：别轻易给人贴“抑郁症”的标签。它本质上是心理层面的问题，根源往往在心理上，所以更该从心理层面去解决。

成年人出现抑郁情绪，常见原因有这几种：

- 生活太单一，两点一线，长期待在室内，和外界接触少；

- 工作中长时间得不到认可，内心有挫败感；

- 夫妻感情、家庭关系不和谐，心里憋着委屈和压抑；

- 内心的能量没处释放，越积越闷。

这些问题其实没那么难解决，试试从这几方面入手：

- 先调整自己的内心，换种思维方式，打开认识格局；

- 改变外部环境，比如换个居住地方，或者换份工作；

- 多出去旅游，让身体和灵魂一起“在路上”，多接触大自然。

我常说“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神”。人借着日月星、水火风的调和，精气神才能旺起来。所以多去大自然里走走，真的很有好处。

另外，我不太建议一上来就用药物治疗抑郁症。药物可能暂时缓解症状，但药力过后，要是根源问题没解决，症状很可能会加重。毕竟，治病得治本呀。

这几年经济形势不太好，不少人的家庭关系、身心健康都受到了影响。希望我这些想法能帮到更多人，也期待有更多人像我的学员一样，把美好和温暖传递下去。毕竟，能为别人带去一点光，自己也会收获满满的快乐呀。

来源：爱上谭谈探